/forums/comment/74501-http-www-youtube-com-watch-v-oty-tb1pk7m-list
18.08.2014 22:40
http://www.youtube.com/watch?v=OtY_Tb1Pk7M&list=UUAm2K98c7hj8aoYGcswcYtw
Скажите пожалуйста, смогу ли я этим упражнением накачать пресс и какие мышцы работают в этом упражнении?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74520-wasd-uzhe-otvechal-press-takim-uprazhneniem-ne
19.08.2014 09:56
WASD уже отвечал. Пресс таким упражнением не накачать. При подъёме до угла 90 градусов работает подвздошно-поясничная мышца. С помощью такого упражнения можно уголок держать научиться, но пресс накачать надо ноги к турнику поднимать.
/forums/comment/74521-esli-podnimat-k-turniku-to-tozhe-dlja-pressa-ne-mnogo
19.08.2014 10:16
Если поднимать к турнику то тоже для пресса не много толку будет. Может стоит отбросить идею получения кубиков в первую очередь? Ведь это же нелогично.
/forums/comment/74525-quote-name-ogrudko-esli-podnimat-k-turniku-to-tozhe
19.08.2014 11:48
Если поднимать к турнику то тоже для пресса не много толку будет. Может стоит отбросить идею получения кубиков в первую очередь? Ведь это же нелогично.


Почему нет, ты же прессом там как раз ноги и поднимаешь?!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74527-quote-name-ogrudko-esli-podnimat-k-turniku-to-tozhe
19.08.2014 12:34
Если поднимать к турнику то тоже для пресса не много толку будет. Может стоит отбросить идею получения кубиков в первую очередь? Ведь это же нелогично.

Вы обещали мне информацию, по поводу деления кубиков, и каким это способом делается
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74530-jeto-zhe-genetika-esli-ih-4-ih-budet-4-esli-ih-6-to
19.08.2014 13:06
Это же генетика. Если их 4, их будет 4. Если их 6, то через некоторое время результат будет. Из 1 кубика 2 никак не сделать. Только операция.
/forums/comment/74532-quote-name-wasd-pochemu-net-ty-zhe-pressom-tam-kak
19.08.2014 15:24
Почему нет, ты же прессом там как раз ноги и поднимаешь?!

Очень в небольшом диапазоне работает непосредственно прес, приблизительно градусов 20-30 от общей амплитуды движения, т.е. всего 15-20% от всего упражнения качает именно пресс. Вначале работают сгибатели бедра. Вверху - спина, плечи и черт знает что еще.
/forums/comment/74533-quote-name-vadyukha-vy-obeshhali-mne-informaciju-po
19.08.2014 15:25
Вы обещали мне информацию, по поводу деления кубиков, и каким это способом делается

Худейте и будут вам кубики
/forums/comment/74534-u-menja-imeetsja-nebolshaja-proslojka-zhira-na-zhivote
19.08.2014 15:58
У меня имеется небольшая прослойка жира на животе и только на животе, больше нигде нету. Как убрать жирок, только дефицитом калорий?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74535-vadik-kakoj-tebe-deficit-mal-eshhe-sovsem-ne-vyrastesh
19.08.2014 16:14
Вадик, какой тебе дефицит? Мал еще, совсем не вырастешь. Кому-то может быть и нужно;)...
/forums/comment/74536-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-pochemu-net-ty-zhe
19.08.2014 16:25
Почему нет, ты же прессом там как раз ноги и поднимаешь?!

Очень в небольшом диапазоне работает непосредственно прес, приблизительно градусов 20-30 от общей амплитуды движения, т.е. всего 15-20% от всего упражнения качает именно пресс. Вначале работают сгибатели бедра. Вверху - спина, плечи и черт знает что еще.


Ну я рассматриваю промежуток от +90 градусов до +180, стараться без наклона корпуса назад (как в высокий угол если ноги поднимать)

У меня имеется небольшая прослойка жира на животе и только на животе, больше нигде нету. Как убрать жирок, только дефицитом калорий?


При 53 кг тебе нужно думать о том, как набрать массу, а не о том, как её сбросить ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74538-okej-prosto-hochetsja-krasivyj-i-relefnyj-press-a-za
19.08.2014 16:31
Окей. Просто хочется красивый и рельефный пресс :| а за жирком его не очень видно
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74541-esli-v-video-na-turnike-vy-to-zachem-vam-press-vy-chto
19.08.2014 16:59
Если в видео на турнике вы, то зачем вам пресс? Вы что не видите, что у вас ручки-спички и ножки-соломинки? Кушайте хорошо, ведите подвижный образ жизни и растите себе в удовольствие. Вам 15 лет, вы еще даже не прошли полностью ювенальную стадию развития организма, не полностью завершилось половое созревание. Какой еще пресс. Лет в 20-22 может и стоит задуматься над вопросами рельефа. А сейчас есть пресс - спасибо родителям, нет - ну и хрен с ним, потом себе сделаете.
/forums/comment/74542-kapec-u-vas-sravnenija
19.08.2014 17:08
Капец у вас сравнения :| <_<
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74743-v-kakih-kolichestvah-posovetuete-delat-jeto
22.08.2014 19:29
В каких количествах посоветуете делать это упражнение(для уголка)
http://www.youtube.com/watch?v=OtY_Tb1Pk7M&list=UUAm2K98c7hj8aoYGcswcYtw
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ