14.08.2014 - утренняя разминка (пробежка 2км, отжимания от пола, отжимания с мячом, прыжки на скакалке, печатная машинка.) завтрак овсяной кашей с медом и молоком, чай. В 19:00 тренировка - 225 подтягиваний за 40 минут, 215 отжиманий на брусьях за 45 минут, 550 прыжков на скакалке, отжимания в стойке на руках 4 подхода на максимум, поднимание ног на шведской стенке 4х25. Упражнения на спину с козлом у шведской стенки. Ужин рыбой, картошкой и арбузом.
