просто я на этом снаряде вообще плохо занимаюсь. Думал что если включу в кругЮ то подтяну его.</quote>
Если у тебя правильная информация в профиле, то у тебя максимум от пола - 20. Это довольно мало, начинать надо все ж таки с базы, а брусья это более сложный элемент. Пройдя 100дневку ты увеличишь показатели в отжиманиях, и показатели на брусьях тоже несколько подрастут.
Добавив в 100дневке к отжиманиям еще и брусья, ты просто не вытянешь такую программу когда в ней круги прирастать начнут.
Просто пройди 100дневку как она есть, она работает. И если будешь внимательно читать инфопосты, то вопросов по тренировкам после нее у тебя будет гораздо меньше.
