/forums/comment/66400-img-http-workout-su-uploads-thumbs-57-jpg-500x1733
25.04.2014 23:53
День 57. Супер Мозоли

Первая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, принеся нам новое упражнение (упор присев-упор лежа ) и познакомив нас с новой техникой выполнения упражнений (повторения с паузами). Так же мы постепенно подводим итоги БАЗОВОГО блока и считаем прошедших участников и их результаты.

По традиции, список тем, которые мы изучили за прошедшую неделю:

День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока
День 51. Еще раз про Подтягивания
День 52. Еще раз про Приседания
День 53. Продвинутый день №1
День 54. Еще раз про Отжимания от пола
День 55. Еще раз про Выпады
День 56. Боремся с плохой наукой


И поскольку сегодня суббота, то вас ждет очередной выпуск видео-блога!



Понятия не имею почему, но в интернете видео-ролики со словом "СУПЕР" в названии в среднем имеют больше просмотров, чем без этого слова. Без идей чем это обусловлено, но решил добавить и к сегодняшнему видео ;)

Некоторое время назад на нашем сайте опубликовали отличную статью, посвященную тому, как эффективно противостоять мозолям. Не вижу смысла полностью копировать её сюда, поэтому кину только цитату для привлечения внимания:

Супер Мозли:
Прежде чем начать, давай уясним одну простую вещь, у тебя будут мозоли. Тебе придется много работать руками и в качестве защитной реакции, кожа на них станет тверже. Прими эти «наросты» с распростертыми объятиями, потому что они символизируют ту тяжелую работу, которую ты выполнил. Каждое подтягивание и каждый выход силой заработали тебе право с гордостью носить мозоли.


Полный текст статьи доступен по ссылке - Что делать с мозолями?

Я знаю, что эту тему нужно было затронуть намного раньше, но почему-то мы этого не сделали. Тем самым мы оставили многих участников нашей программы 1 на 1 с опаснейшим врагом, который любит ставить палки в колеса всем, кто регулярно тренируется на турниках. Исправляемся ;)

100 дневный воркаут [2014'ВЕСНА] - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66410-57-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka-upor
26.04.2014 09:00
57-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Упор присев-упор лежа 6*5=30
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/66411-sejchas-net-dificita-mozhno-i-perchatki-kupit-nedug-s
26.04.2014 09:05
Сейчас нет дифицита,можно и перчатки купить.Недуг с мозолями только так можно решить:zzz:
/forums/comment/66432-menja-mozoli-ne-naprjagajut-u-menja-est-perchatki-no
26.04.2014 14:58
Меня мозоли не напрягают. У меня есть перчатки, но я их не использую.
/forums/comment/66438-quote-name-valode-sejchas-net-dificita-mozhno-i
26.04.2014 16:49
Сейчас нет дифицита,можно и перчатки купить.Недуг с мозолями только так можно решить:zzz:


Правильный хват тоже играет роль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66445-u-menja-ruki-polnostju-adaptirovany-esli-srezat-mozol
26.04.2014 17:59
у меня руки полностью адаптированы.Если срезать мозоль то через 2 часа готова новая защита.НИкогда не болят и не срываются.С другой стороны я не делаю много повторений за треню,но до 100 подтягов никаких проблем с руками нет
/forums/comment/66462-den-57-polet-normalnyj-idem-dalshe
26.04.2014 21:50
День 57.
Полет нормальный, идем дальше.
/forums/comment/66494-ne-uspel-otpisat-vchera-6-x-5-5-10-10-10-10-upory
27.04.2014 09:54
Не успел отписать вчера. 6 x 5 5 10 10 10/10
Упоры через отжимания.
Подтягивания 3 круга обычные, 3 параллельным хватом.
Похоже в пятницу немного потянул руку, посмотрим как будет сегодня.
/forums/comment/70026-den-57-oj-7-krugov-10-7-10-9-10-na-kazhduju-nogu-vsem
07.06.2014 16:14
день 57-ой, 7 кругов 10*7*10*9*10 (на каждую ногу), всем успеха)
/forums/comment/70871-url-http-ushirojime-wordpress-com-2011-06-05-d0-bd-d0
17.06.2014 23:05
интересный метод против мозолей
/forums/comment/70888-quote-name-vi3dok-url-http-ushirojime-wordpress-com
18.06.2014 00:59


Мне кажется эти накладки скорее бесполезны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/70911-quote-name-wasd-skoree-bespolezny-quote-d-vsjo-nado
18.06.2014 10:52
скорее бесполезны.


Д всё надо пробовать, мы-то разные. Я вот ни в каких спортивных перчатках не прижился из-за ооочень маленьких ладоней: что ни напяль, пальцы на перекладине уже не сходятся. Занимался одно время в медицинских перчатках для компрессионных бандажей, но их чуть ли не из Германии заказывать надо. Пэтому: лямки-> накладки-> 80 lvl супермозоли :D
/forums/comment/70915-quote-name-wasd-mne-kazhetsja-jeti-nakladki-skoree
18.06.2014 12:20
Мне кажется эти накладки скорее бесполезны.
Там они применяются как профилактика для сорванных мозолей, но мне кажется их можно применять и для обычных. Вчера пытался срезать распаренные мозоли безопасной бритвой (унылое это дело). Надо купить опасную или пемзу.
/forums/comment/70928-quote-name-vi3dok-quote-name-wasd-mne-kazhetsja-jeti
18.06.2014 16:58
Мне кажется эти накладки скорее бесполезны.
Там они применяются как профилактика для сорванных мозолей, но мне кажется их можно применять и для обычных. Вчера пытался срезать распаренные мозоли безопасной бритвой (унылое это дело). Надо купить опасную или пемзу.


Не нужно тренироваться до срывания мозолей просто.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/72168-vsem-privet-den-57-polet-normalnyj-upor-lezha-upor
10.07.2014 00:38
Всем привет. День 57,полет нормальный.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжмания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8