/forums/comment/66400-img-http-workout-su-uploads-thumbs-57-jpg-500x1733
25.04.2014 23:53
День 57. Супер Мозоли


Первая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, принеся нам новое упражнение (<url="http://workout.su/forum_thread/3187">упор присев-упор лежа </url>) и познакомив нас с новой техникой выполнения упражнений (<url="http://workout.su/forum_thread/3202">повторения с паузами</url>). Так же мы постепенно <url="http://workout.su/forum_thread/3180">подводим итоги БАЗОВОГО блока</url> и считаем прошедших участников и их результаты.

По традиции, список тем, которые мы изучили за прошедшую неделю:

<url="http://workout.su/news/2729">День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока</url>
<url="http://workout.su/news/2730">День 51. Еще раз про Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/news/2732">День 52. Еще раз про Приседания</url>
<url="http://workout.su/news/2733">День 53. Продвинутый день №1</url>
<url="http://workout.su/news/2734">День 54. Еще раз про Отжимания от пола</url>
<url="http://workout.su/news/2736">День 55. Еще раз про Выпады</url>
<url="http://workout.su/news/2737">День 56. Боремся с плохой наукой</url>


И поскольку сегодня суббота, то вас ждет очередной выпуск видео-блога!



Понятия не имею почему, но в интернете видео-ролики со словом "СУПЕР" в названии в среднем имеют больше просмотров, чем без этого слова. Без идей чем это обусловлено, но решил добавить и к сегодняшнему видео ;)

Некоторое время назад на нашем сайте опубликовали отличную статью, посвященную тому, как эффективно противостоять мозолям. Не вижу смысла полностью копировать её сюда, поэтому кину только цитату для привлечения внимания:

Супер Мозли:>
Прежде чем начать, давай уясним одну простую вещь, у тебя будут мозоли. Тебе придется много работать руками и в качестве защитной реакции, кожа на них станет тверже. Прими эти «наросты» с распростертыми объятиями, потому что они символизируют ту тяжелую работу, которую ты выполнил. Каждое подтягивание и каждый выход силой заработали тебе право с гордостью носить мозоли.</quote>


Полный текст статьи доступен по ссылке - <url="http://workout.su/articles/382">Что делать с мозолями?</url>

Я знаю, что эту тему нужно было затронуть намного раньше, но почему-то мы этого не сделали. Тем самым мы оставили многих участников нашей программы 1 на 1 с опаснейшим врагом, который любит ставить палки в колеса всем, кто регулярно тренируется на турниках. Исправляемся ;)

<url="http://workout.su/forum_thread/2914">100 дневный воркаут [2014'ВЕСНА] - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66410-57-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka-upor
26.04.2014 09:00
57-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Упор присев-упор лежа 6*5=30
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/66411-sejchas-net-dificita-mozhno-i-perchatki-kupit-nedug-s
26.04.2014 09:05
Сейчас нет дифицита,можно и перчатки купить.Недуг с мозолями только так можно решить:zzz:
/forums/comment/66432-menja-mozoli-ne-naprjagajut-u-menja-est-perchatki-no
26.04.2014 14:58
Меня мозоли не напрягают. У меня есть перчатки, но я их не использую.
/forums/comment/66438-quote-name-valode-sejchas-net-dificita-mozhno-i
26.04.2014 16:49
Сейчас нет дифицита,можно и перчатки купить.Недуг с мозолями только так можно решить:zzz:</quote>


Правильный хват тоже играет роль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66445-u-menja-ruki-polnostju-adaptirovany-esli-srezat-mozol
26.04.2014 17:59
у меня руки полностью адаптированы.Если срезать мозоль то через 2 часа готова новая защита.НИкогда не болят и не срываются.С другой стороны я не делаю много повторений за треню,но до 100 подтягов никаких проблем с руками нет
/forums/comment/66462-den-57-polet-normalnyj-idem-dalshe
26.04.2014 21:50
День 57.
Полет нормальный, идем дальше.
/forums/comment/66494-ne-uspel-otpisat-vchera-6-x-5-5-10-10-10-10-upory
27.04.2014 09:54
Не успел отписать вчера. 6 x 5 5 10 10 10/10
Упоры через отжимания.
Подтягивания 3 круга обычные, 3 параллельным хватом.
Похоже в пятницу немного потянул руку, посмотрим как будет сегодня.
/forums/comment/70026-den-57-oj-7-krugov-10-7-10-9-10-na-kazhduju-nogu-vsem
07.06.2014 16:14
день 57-ой, 7 кругов 10*7*10*9*10 (на каждую ногу), всем успеха)
/forums/comment/70871-url-http-ushirojime-wordpress-com-2011-06-05-d0-bd-d0
17.06.2014 23:05
<url="http://ushirojime.wordpress.com/2011/06/05/%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9/">интересный метод против мозолей</url>
/forums/comment/70888-quote-name-vi3dok-url-http-ushirojime-wordpress-com
18.06.2014 00:59
<url="http://ushirojime.wordpress.com/2011/06/05/%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9/">интересный метод против мозолей</url></quote>


Мне кажется эти накладки скорее бесполезны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/70911-quote-name-wasd-skoree-bespolezny-quote-d-vsjo-nado
18.06.2014 10:52
скорее бесполезны.</quote>


Д всё надо пробовать, мы-то разные. Я вот ни в каких спортивных перчатках не прижился из-за ооочень маленьких ладоней: что ни напяль, пальцы на перекладине уже не сходятся. Занимался одно время в медицинских перчатках для компрессионных бандажей, но их чуть ли не из Германии заказывать надо. Пэтому: лямки-> накладки-> 80 lvl супермозоли :D
/forums/comment/70915-quote-name-wasd-mne-kazhetsja-jeti-nakladki-skoree
18.06.2014 12:20
Мне кажется эти накладки скорее бесполезны.</quote>
Там они применяются как профилактика для сорванных мозолей, но мне кажется их можно применять и для обычных. Вчера пытался срезать распаренные мозоли безопасной бритвой (унылое это дело). Надо купить опасную или пемзу.
/forums/comment/70928-quote-name-vi3dok-quote-name-wasd-mne-kazhetsja-jeti
18.06.2014 16:58
Мне кажется эти накладки скорее бесполезны.</quote>
Там они применяются как профилактика для сорванных мозолей, но мне кажется их можно применять и для обычных. Вчера пытался срезать распаренные мозоли безопасной бритвой (унылое это дело). Надо купить опасную или пемзу.</quote>


Не нужно тренироваться до срывания мозолей просто.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/72168-vsem-privet-den-57-polet-normalnyj-upor-lezha-upor
10.07.2014 00:38
Всем привет. День 57,полет нормальный.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжмания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8