/forums/comment/64844-img-http-workout-su-uploads-thumbs-4281-jpg-500x1733
11.04.2014 00:15
День 42. Генетика
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!

* Впервые этот день не стал днём ответов на вопросы =( И это очень грустно, потому что нет повода поделиться с вами ответом на самый главный вопрос жизни, вселенной и всего такого... *

Задание №6:
Как всегда по пятницам в программе у нас идет день растяжки и гибкости. Для тех, кто забыл что это и зачем это, рекомендую освежить в память этот инфо-посте.

Опять же, пятница для нас это разгрузочный день, который мы проводим без силовых тренировок, однако, если совсем неймется, то можете сделать 100 отжиманий от пола в течение дня.


Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

Конечно есть ряд параметров, которые зависят от генетики и которые мы наследуем (например, соотношение быстрых и медленных волокон в вашем организме, эффективность работы нервной системы, длина мышц и сухожилий и т.д.) Часть из них мы не можем изменить, как бы ни старались, другие можем, если будем трудиться.

Но знаете что? В конечном итоге это всё фигня, и она не играет роли в том, достигните ли вы успеха или нет. Относитесь к вашей генетике как к стартовым условиям. У кого-то они лучше, у кого-то они хуже, но в конечном итоге всегда выигрывает тот, кто больше работает!

День 42. Генетика

Я понимаю, когда о генетике рассуждают спортсмены или профессиональные атлеты. Там действительно разница в доли секунд может объясняться генетической предрасположенностью одного и не такой генетической предрасположенностью другого. Ну или просто человек был создан для этого конкретного вида спорта (пример, Майкл Фэлпс). Но следует понимать, что эти люди конкурируют друг с другом на пределе человеческих возможностей. Когда все обычные средства уже закончились. Когда все передовые стероидные технологии уже использованы. Когда люди выступают на пике своих психических возможностей. Тогда они доходят до предела, и, в итоге, побеждает тот, у кого предел оказывается дальше.

Но мы ведь не собираемся становиться олимпийскими чемпионами? Вроде бы нет. Мы все просто хотим привести себя в отличную форму. И это доступно всем. Любой может стать лучше, просто если начнет тренироваться и следить за питанием. И любой сможет стать гораздо лучше, если со временем будет тренироваться умнее и тяжелее, и серьёзнее следить за питанием. У кого-то это займёт больше времени, у кого-то меньше, но в конечном итоге результат придёт ко всем.

Я сейчас расскажу небольшую историю. Эта история из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". И она поучительна.

Дейл Карнеги:
Однажды я побывал в доме у счастливого фермера во Флориде. Когда он приобрел ферму, то вначале он был доведен до отчаяния.

Земля оказалась ни к чему не пригодной. На ней нельзя было ни выращивать фрукты, ни разводить свиней. На участке росли только падуболистные дубы и водились гремучие змеи. Но в конце концов его осенило. А что, если обратить минусы в плюсы? Почему бы не извлечь пользу из гремучих змей? Ко всеобщему удивлению, он занялся консервированием мяса гремучих змей. Несколько лет назад я остановился у него на ферме и узнал, что толпы туристов стремились увидеть эту ферму гремучих змей. Ее ежегодно посещали двадцать тысяч человек. Его предприятие процветало. Яд, получаемый из зубов змей, отправлялся в лаборатории и использовался для изготовления антитоксической иммунной сыворотки. Кожа змей продавалась за баснословные деньги. Из нее изготавливались женские туфли и сумки. Я видел, как консервированное мясо гремучих змей отправлялось клиентам по всему миру. Я купил открытку с видом фермы и отправил ее в почтовом отделении деревни, которая была переименована и названа «Гремучая змея», в честь человека, превратившего ядовитый лимон в сладкий лимонад.


Если кто не понял последнее предложение, то существует такая поговорка: "Если жизнь подкидывает тебе лимон, сделай из него лимонад!". Это относится и к вашей генетике.

Слишком много людей стали называют свою лень генетикой, вместо того, чтобы просто пойти и начать менять свою жизнь.

100 дневный воркаут [2014'ВЕСНА] - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64846-p-s-v-blizhajshee-voskresene-budu-v-moskve-na-otkrytoj
11.04.2014 00:17
P.S. В ближайшее воскресенье буду в Москве на открытой тренировке - http://workout.su/trainings/652, кто хочет пообщаться лично, приходите ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64854-42-j-den-polet-normalnyj-intervalnyj-beg-na
11.04.2014 07:29
42-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 17 минут

Суставная разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*15=75

8 min ABS уровень 1 на пресс

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/64858-spasibo-anton-post-motivirujushhij-pro-limon-ranshe-ne
11.04.2014 08:44
Спасибо, Антон! Пост мотивирующий :) Про лимон раньше не слышал - понравилось! :D
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/64859-hot-by-pro-geneticheskie-tipy-napisal-osobennosti
11.04.2014 09:00
хоть бы про генетические типы написал, особенности тренировок, питания и т.п.
/forums/comment/64862-geneticheskie-tipy-chego
11.04.2014 09:15
Генетические типы чего?
/forums/comment/64867-quote-name-gengar-hot-by-pro-geneticheskie-tipy
11.04.2014 09:45
хоть бы про генетические типы написал, особенности тренировок, питания и т.п.

...так он тебе и написал, что в контексте обычного человека это всё херня!!! :)
/forums/comment/64868-quote-name-gengar-hot-by-pro-geneticheskie-tipy
11.04.2014 09:52
хоть бы про генетические типы написал, особенности тренировок, питания и т.п.


Зачем? Смысл статьи - паши на площадке и не оправдывай свою лень генетикой.
/forums/comment/64869-quote-name-ne-opravdyvaj-svoju-len-genetikoj-quote
11.04.2014 09:54
Name:
не оправдывай свою лень генетикой.


генетику надо учитывать,например выбрать другой вид спорта.Это разумней чем годами бестолку долбить на площадке
/forums/comment/64870-grubo-govorja-geneticheski-odarjonnye-ljudi-jeto-te
11.04.2014 09:55
Грубо говоря генетически одарённые люди это те, которые не смотря ни на что идут к своей цели. Успехи их радуют, а неудачи делают их сильнее (если не телом, то духом). Засуньте генетику куда подальше, тренируйтесь, и будет вам дано. Кому то раньше, кому то позже. Только упорный увидит конец своего пути. :)
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/64871-quote-name-kiss9-quote-name-ne-opravdyvaj-svoju-len
11.04.2014 10:01
Name:
не оправдывай свою лень генетикой.


генетику надо учитывать,например выбрать другой вид спорта.Это разумней чем годами бестолку долбить на площадке


Согласен. Но чтобы узнать и разобраться в этом надо что то попробовать. Потренить что то. И не одну-две недельки. И если попрёт - значит повезло ;).
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/64874-a-na-kakie-faktory-krome-metabolizma-vlijaet-genetika
11.04.2014 10:38
А на какие факторы (кроме метаболизма) влияет генетика?
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/64875-nu-razve-chto-esli-plechi-shire-to-podtjagivatsja
11.04.2014 10:41
Ну разве что, если плечи шире, то подтягиваьтся легче
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/64876-quote-name-w-out-na-kakie-faktory-krome-metabolizma
11.04.2014 10:50
на какие факторы (кроме метаболизма) влияет генетика?


На все, навскидку в голову приходит соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, особенности локализации жировых запасов, чувствительность организма к определенным гормонам и собственно работа эндокринной системы.
/forums/comment/64877-quote-name-w-out-nu-razve-chto-esli-plechi-shire-to
11.04.2014 10:50
Ну разве что, если плечи шире, то подтягиваьтся легче

Плечи шире это явно не генетическая особенность.