Форумы

09.07.2011 15:00

Добрый день , 3 дня назад ходил на турнике и попробовал подтягиваться до *Отказа* мышц . В результате 3 день болит рука от запястья до локтя ... Отжимаюсь спокойно , брусья идут спокойно , а как подтягиваться - так сразу режущая боль .
Вопрос что это?
Вопрос второй на долго ли это?
Вопрос третий какие мази можно купить ?

Caracal

Новосибирск

09.07.2011 17:52

"Болит рука от запястья до локтя" - это самое противное.
Ты прегрузился, растянул мышцу и сухожилие. Растянул - не значит, что что-то в длинну увеличилось, а значит получил (микро-)разрывы. Это востанавливается. Необходимо значительно ослабить нагрузку (или убрать) на эту мышцу/сухожилие и сквозь боль не делать, иначе разрывы не будут нормально восстанавливаться. По опыту знаю, это может так болеть еще месяц, может больше, может меньше. Короче, не тренируй, быстрее востановится.

Связки скрепляют кости между собой, их растянуть можно подвернув что-нибудь. Так что это не они.

09.07.2011 18:18

Я тоже повредил только не руку, а когда приседал со штангой и поясница с правой стороны уже 2ой месяц болит, но терпимо и когда занимаюсь боль проходит, но на след день снова болит уже сомневаюсь, что когда-либо заживёт

Самое трудное из-за этой травмы это качать пресс, приходится через боль. Хотя боль скорее не в пояснице, а в верхней части правой ягодицы.

generalz

10.07.2011 00:15

Да уж , сегодня смог подтягиваться аккуратно обратным хватом , а нормальным никак , режет и все , обидно .

Dragon

Гомель

12.07.2011 02:04

у меня тоже сча растяжение правой руки.тренировки сократил до минимума,плюс суппорт на руку.прошло две недели почти зажило.иногда тока проскакивает боль,если большую нагрузку даю.

alex_zmej

Воронеж

12.07.2011 11:23

Народ, разминатся надо нормально и не будет таких травм, а first21 советую к нейрохирургу сходить, 100% грыжа, начинает отдавать сначала в ягодицу, потом все ниже и ниже, и начинаешь ссаться и сраться....

13.07.2011 11:02

Не змей ты меня так не пугай ) У меня с каждым днём все меньше болит, и болит не ниже, а выше к пояснице.

scaweb

13.07.2011 12:20

Согласен с alex_zmej. У меня та же проблемка вылезла (в прямом смысле) год назад. Я соответственно забил и на дискомфорт и на болевые. Вроде норм. Весной опять. А на прошлой неделе мне запретили все, что можно запретить и говорят как жара спадет под скальпель. А пока плавай потихоньку, не более.

scaweb

13.07.2011 12:24

А то что пугает... Меня бы кто напугал в свое время, я б этому человеку век благодарен был бы. Насчет последствий - бывали случаи как змей написал.

13.07.2011 13:59

При физических нагрузках не болит вообще, При ходьбе и беге тоже, но больно если спину согнуть и больно если подбородок к груди прижать когда спина согнута..

alex_zmej

Воронеж

13.07.2011 14:50

Ну если ближе к пояснице и во время бега ни чего не болит, тогда вроде не грыжа, а вообще элементарно проверяется МРТ, так что для себя можешь сам провериться, а scaweb тебе советую ни каких скальпелей, после этого почти 100% инвалид, у меня было так что несколько дней не мог встать, лежал в постели, делал спец. упражнения, массаж и уколы колол(для восстановления хрящей, а не обезболивающие), потихоньку легче стало, сейчас активно занимаюсь, главное не поднимать большой вес(более 5 кг только с корсетом и поднимать только ногами с прямой спиной), не тянутся на турнике, может хуже стать, грыжа увеличиться, ну и разминаться и тянутся хорошо перед занятиями.

scaweb

13.07.2011 16:14

Да, операция не вариант!!! Я обезболивающее тоже стараюсь не принимать, раз болит значит не порядок - индикатор. 3-й день на турнике тянусь потихоньку, вроде не хуже... Помнишь название уколов?