/forums/comment/2322-predlagaju-sobirat-sjuda-recepty-bljud-kotorye
01.07.2011 23:06
Предлагаю собирать сюда рецепты блюд которые содержат много белка и способствуют росту мышц)
/forums/comment/2324-nu-ja-ljublju-takoe-bljudo-smeshat-1-banan-100g
01.07.2011 23:16
Ну я люблю такое "блюдо" - смешать:

-1 банан,
-100г творога,
~100мл кефира

ИМХО, очень вкусно. Самодельный гейнер :D

PS: если творог обезжиренный, то выйдет в среднем 25г белка.
/forums/comment/2332-posle-vechernej-trenirovki-v-blender-300-ml-jogurta
02.07.2011 11:33
После вечерней тренировки в блендер 300 мл йогурта, 200 гр обезжир творога + небольшой банан, можно банан и отдельно съесть :) Можно место йогурта молоко,ложку мёда и горсть орешков. Вкусно и полезно)
/forums/comment/2333-ja-sam-sejchas-takoe-meshaju-klubnika-malina
02.07.2011 12:07
Я сам сейчас такое мешаю:Клубника+малина-перемалываю в блэндаре,добавляю туда молока(200гр),перемешываю.Затем сухое молоко(или сухие сливки)+одно-два яйца и опять мешаю!Пью через трубочку(мне так больше нравится)
/forums/comment/2344-a-ja-tak-delaju-koktejl-800-ml-moloka-4-5-s-gorkoj
02.07.2011 20:30
а я так делаю коктейль:
800 мл молока
4-5 с горкой чайных ложек сухого молока
мелко тёртый шоколад (4 кубика хватает, можно даже и меньше)
мелко тёртые орехи (грецкие в основном)
2 с горкой чайные ложки мёда
нарезаю банан
сироп от домашнего варенья
замороженные ягоды ( я лично добавлял смородину)
1 ровную чайную ложку кофе (добавляю редко, если не много шоколада)
сливки (вроде 32% жирности)-делаю на глаз и вкус последними, т.к. они добавляют густоты и жирности
так же, если есть, добавляю пару перепелиных яиц
и всё постепенно взбиваю, получается офигенно ПОЛЕЗНО и ВКУСНО!
/forums/comment/2345-gde-vy-suhoe-moloko-pokupaete-i-kakoe-u-nego
02.07.2011 21:31
Где вы сухое молоко покупаете? И какое у него сооотношение БЖУ на 100г?
/forums/comment/2346-v-produktovom-magazine-zhiry-25-g-belki-15-g-uglevody
02.07.2011 21:41
в продуктовом магазине =)))
жиры-25 г
белки-15 г
углеводы 47 г
энергетическая ценность 473 ккал.
ну вот как-то так
/forums/comment/2347-25-15-47-87-g-a-vy-ne-dumali-kuda-devajutsja-eshhjo-13
02.07.2011 21:50
25+15+47=87 г, а вы не думали куда деваются ещё 13 грамм? о_О
/forums/comment/2348-13-gramm-jeto-voda-ljuboj-produkt-soderzhit-vodu
02.07.2011 22:34
13 грамм - это вода :) Любой продукт содержит воду.
/forums/comment/2360-mmm-suhoe-moloko-mozhno-ego-meshat-s-obychnym-i
03.07.2011 11:48
ммм сухое молоко,можно его мешать с обычным и нормально?какие пропорции?

думаю тоже делать такие коктейли)
подпись **ептись.
/forums/comment/2361-kstati-vspomnil-interesnyj-fakt-mozhet-komu-to-budet
03.07.2011 11:58
Кстати, вспомнил интересный факт, может кому-то будет интересно...

Белок вареного куриного яйца является эталоном при производстве протеина, т.к. усваевается человеческим организмом почти на 100%.
/forums/comment/2364-vsjo-vse-dobavljaem-varjonye-jajca-v-koktejli
03.07.2011 13:59
всё, все добавляем варёные яйца в коктейли!
/forums/comment/2366
03.07.2011 14:13
%)))
/forums/comment/2944-poprobujte-ris-s-obzharennoj-kurinoj-grudkoj
15.07.2011 23:42
попробуйте рис с обжаренной куриной грудкой)))
/forums/comment/3291-rebjat-podskazhite-kak-pravilino-pitatsja-naprimer-kto
25.07.2011 19:22
ребят подскажите как правилино питаться, например кто ,что и сколько ест я навичок в вашем деле и мне предстоит сначало побороть животик который вырос от пивка и обильного питания выложите свои так назавем меню на день. заранее спасибо