началось всё с ролика про Ганибала...
привязанность к спорту была всегда, еще с 7-го класса ходил в тренажерный зал
немного о себе:
упорно начал заниматься в 19 лет, ходил в тренажерный зал...
до начала тренировок был невероятно худой, 62кг при росте в 177 см, шея тонкая, руки худые и т.п.
начал усиленно заниматься, набирать массу и за 1,5 г набрал до 79кг.
абсолютно не употребляя ничего, только естественная пища повседневная...
но однажды произошло ЭТО, и заставило меня прекратить занятия...прекратил до сих пор...бывали редкие попытки вернуться, но из-за ЭТОГО не получалось...
случилось это так:
однажды на тренировке у меня резко прыгнуло давление до 190/140, до этого дня был космонавтом - 120/80. почувствовал дикую головную боль, темно в глазах, гул в ушах...кое-как дополз до матов, упал там...фельдшер напичкала меня какими-то сильными таблетками и сказала чтобы я больше там не появлялся (у нее был вид не хуже моего - видимо боялась что я у нее на руках коньки отброшу
).таблетки были видимо очень сильными, потому что уже через 5-10 минут я был как новый и передумал уходить домой, вернулся в зал и довел тренировку до конца. но на следующий день у меня в зале, без нагрузки, просто при разминке случилось тоже самое...
после этого физ.нагрузка отдается головной болью и давление в спокойном состоянии стабильно 160/110...
хочу попробовать заняться воркаутом, попробовать как на него откликнется мой организм
подтянусь щас от силы раз 20 может, ну отожмусь 40...
есть какой-нибудь опытный доброволец, который сможет мне предложить какую-нибудь программку тренировок для начальной стадии (втягивания), пока без турника хД (как бы глупо это ни звучало
???
Дорогу осилит идущий...
Вряд ли ты 20 раз подтянешься
Но попробуй сделать, максиму, если ничего не будет, то можно начинать по одной из программ, либо по стодневке.</quote>
Но попробуй сделать, максиму, если ничего не будет, то можно начинать по одной из программ, либо по стодневке.</quote>
должен сделать, надо попробовать
весной пробовал - 24 сделал, правда с 16-го уже совсем "нечисто" былосмотрю некоторые тренировки, везде круги по 10-15-20 повторений, а если каждый круг делать на максимум, неправильно будет? или на отдых времени больше оставлять? не каждый день может...
Дорогу осилит идущий...
У меня было похожее один раз в Армии, другой раз уже здесь в зале.
Упражнение приседания с тяжелой штангой. В момент выполнения приседа при большой нагрузке оба раза появлялась дикая боль в затылке, в глазах темно все как описано. НО!
Оба раза днем ранее было застолье с употреблением крепких напитков. После этого я сделал выводы и после алкаголя на тренировку на следующий день нини. После делал и приседы и становые тяги, и слава богу больше такого небыло.</quote>
Упражнение приседания с тяжелой штангой. В момент выполнения приседа при большой нагрузке оба раза появлялась дикая боль в затылке, в глазах темно все как описано. НО!
Оба раза днем ранее было застолье с употреблением крепких напитков. После этого я сделал выводы и после алкаголя на тренировку на следующий день нини. После делал и приседы и становые тяги, и слава богу больше такого небыло.</quote>
дело в том что меня в то время затянуло так, что я не пил абсолютно года 3,5 наверное, и спать ложился в 22.00 хД
по теме - вчера провел свою первую домашнюю тренировку...
решил время отдыха сделать минимальным, интенсивности побольше...сегодня жутко всё болит
сегодня не смогу повторить)организм обленился совсем, тело протестует, но я ему покажу кто в доме папка хД
Дорогу осилит идущий...
это я знаю, что с похмела - жизнь нелегка.</quote>
Я написал это не для того чтобы сказать то что и все знают, а ктому что у вас возможно было повышенное давление на тренировке, что и спровациловало удар. Просто штука это очень серьезная и опасная.
К сожалению вы не написали в какой именно ситуации это произошло, на предельной нагрузке или не стого не с сего.
Я бы на вашем месте временно исключил из тренировки упражнения (если таковые сеть) дающие большую нагрузку на сосудистою систему: ласточка, отжимания в стойке наруках и т.д.
Удачи в тренировках, и здорьвья вам.</quote>
базу сделал, осталось в тренажере трицепс "забить", и вот во время забивки это случилось.
после того случая прошло уже 6 лет
пробовал вернуться после перерыва в 2 месяца - тоже самое
прошло еще полгода - тоже самое
сразу же нагрузка отдаётся "стучанием" в голове...
вот сейчас, прошло 6 лет, пробую заново, только уже воркаутом)
пока не очень "нагружаюсь", думаю потихой нагрузку добавлять.
с утра еще всё болело, сейчас вроде отходит, значит быть сегодня второму дню "возвращения"
P.S.: фотку надо сделать, чтоб через год тут показать отличия хД
Дорогу осилит идущий...
