Earthworm Jim,
Во-первых, становая тяга - это с железом.
Во-вторых, это не на поясницу, а одно из базовых упражнений (то есть помимо поясницы ещё дофига всего качает), то есть если нужно именно поясницу - оно не совсем подходит.
В-третьих, оно очень травмоопасное.
Veid,
На специальных штуках для гиперэкстензий, на крайняк на брусьях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
) 
