/forums/comment/48008-zdravstvujte-u-menja-problema-ne-mogu-najti
24.10.2013 18:08
Здравствуйте! У меня проблема. Не могу найти потходяшую программу тренировок, а составить самому конечно не хватает знаний и опыта.
Программа нужна на набор массы, т.к. я довольно худой 54кг. Работать думаю с жилетом-утяжелителем.
Опытные турникмены не могли бы вы мне с этим помочь?
/forums/comment/48022-dlja-nachala-zapolnite-polnostju-vash-profil
24.10.2013 19:30
Для начала заполните полностью ваш профиль.
/forums/comment/48143-quote-name-ogrudko-dlja-nachala-zapolnite-polnostju
25.10.2013 15:24
Для начала заполните полностью ваш профиль.

Ну что смог заполнил
/forums/comment/48144-quote-name-karamba-quote-name-ogrudko-dlja-nachala
25.10.2013 15:31
Для начала заполните полностью ваш профиль.

Ну что смог заполнил

Рост какой?

Если долго не занимался, сразу стартовать с жилетом не советую, сначала надо в ритм войти.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/48150-quote-name-karamba-zdravstvujte-u-menja-problema-ne
25.10.2013 16:55
Здравствуйте! У меня проблема. Не могу найти потходяшую программу тренировок, а составить самому конечно не хватает знаний и опыта.
Программа нужна на набор массы, т.к. я довольно худой 54кг. Работать думаю с жилетом-утяжелителем.
Опытные турникмены не могли бы вы мне с этим помочь?


Думаю тебе стоит начать со 100 дневного воркаута - http://workout.su/forum/2191
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/48215-rost-gdeto-173-ja-hochu-srazu-nachat-s-nabora-massy
25.10.2013 23:50
Рост гдето 173. Я хочу сразу начать с набора массы, думаю 100 дневный воркаут не подойдет. В ритм уже вроде вошол
/forums/comment/48235-quote-name-karamba-rost-gdeto-173-ja-hochu-srazu
26.10.2013 08:37
Рост гдето 173. Я хочу сразу начать с набора массы, думаю 100 дневный воркаут не подойдет. В ритм уже вроде вошол

Вам мало чего подойдет, кроме полноценного питания. Вы хронически мало едите, поэтому так мало весите для своего роста. Для начала ознакомьтесь вот с этой темой. А лучше пройдите 100-дневный курс много для себя узнаете.
/forums/comment/48253-quote-name-ogrudko-quote-name-karamba-rost-gdeto-173
26.10.2013 12:02
Рост гдето 173. Я хочу сразу начать с набора массы, думаю 100 дневный воркаут не подойдет. В ритм уже вроде вошол

Вам мало чего подойдет, кроме полноценного питания. Вы хронически мало едите, поэтому так мало весите для своего роста. Для начала ознакомьтесь вот с этой темой. А лучше пройдите 100-дневный курс много для себя узнаете.

Да согласен ел я очень мало, а щас стал гараздо больше есть. Мне кажется, что 100 дневный воркаут не потходит для набора массы. Может я и не прав
/forums/comment/48257-tut-bolshe-reshaet-pitanie-chem-programma-kakuju-massu
26.10.2013 12:23
тут больше решает питание чем программа. какую массу ты хочешь? просто мясо или рельеф? тут много нюансов
All I do is Win
/forums/comment/48258-quote-name-motiv-tut-bolshe-reshaet-pitanie-chem
26.10.2013 12:29
тут больше решает питание чем программа. какую массу ты хочешь? просто мясо или рельеф? тут много нюансов

Я хочу массу и рельеф)
/forums/comment/48276-quote-name-karamba-mne-kazhetsja-chto-100-dnevnyj
26.10.2013 14:35
Мне кажется, что 100 дневный воркаут не потходит для набора массы.


Почему Вы так решили?

Я хочу массу и рельеф)


Это понятно, что если спросить человека, хочет ли он сейчас, сию минуту выглядеть как Грегг Плит или Ронни Колеман, без усилий и последствий для здоровья, вуаля и готово, то любой ответит "Конечно, черт побери, хочу", но если потом выставить счет за все эти удовольствия в виде лет тренировок, строгих диет, расписанного графика жизни, целой кучи травм, возможных хронических заболеваний, то 99,9% пошлет всех нафиг.

З.Ы. По теме, сначала достигается все таки масса, а затем рельеф. Или намного более медленными темпами им масса и рельеф.
/forums/comment/48288-img-http-cs319020-vk-me-v319020103-12f3-6gu29cjsmbg
26.10.2013 16:23


В тему)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/48310-ja-naschital-10-diskov-vsego-gde-eshhe-1
26.10.2013 17:53
я насчитал 10 дисков всего.где еще 1?
/forums/comment/48327-quote-name-kiss9-ja-naschital-10-diskov-vsego-gde
26.10.2013 19:58
я насчитал 10 дисков всего.где еще 1?

А, мужик ты расколол Ронни, он читинговал.