Новое упражнение в принципи далось не очень тяжело хотя и чувствовал что дыхалка немного сбилась,10-6-25-20-20(на каждую ногу).Ноги голень 2 подхода на каждую ногу до отказа.Приседания
3 подхода очень медленно по 15 на каждую ногу.Спина и пресс на брусьях.Программа Ганибала подтягивания,то я сделал 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5,вместе с отжиманиями 25-24-23-22-21-20-19-18-17-16-15,а вот потом начал делать подтягивания обратным и подул сильный ветер,стало холодно,а я был одет легко для токой погоды.Завтра оденусь потеплее.ABS 8 минут.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
. 