/forums/comment/42976-reshil-tozhe-sozdat-dnevnik-trenirovok-nu-chto-poehali
23.09.2013 18:29
Решил тоже создать дневник тренировок.Ну что поехали.

Сегодня 1 день проекта "100 дневный воркаут".

И так начнём с того что измерим свои показатели на старте.
Объем грудь-87(на вдохе)
Талия-69см.
Правй бицепс-30см.
Левый бицепс-29см.
Бёдра-48см.
Вес-60,8кг.

Сделал 5-20-15-20 4 круга.Потом вечером поотрабатывал элементы.В конце пошол небольшой дождь,болят мазоли ну ничего завтра надену перчатки.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/43260-sdelal-uprazhnenija-na-press-po-programme-abs-vecherom
24.09.2013 20:07
Сделал упражнения на пресс по программе ABS.

Вечером сделал 100дневку 5-20-15-20.

Потренил элементы.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/43427-segodnja-den-byl-super-zagruzhenyj-probezhal-5-km-s
25.09.2013 19:20
Сегодня день был супер загруженый,Пробежал 5 км с Electrik SL,потом вместе с ним сделали 100дневку 5-20-15-20.Когда делали приседания после 5 км ноги очень сильно забились.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/43681-segodnja-sdelal-5-20-15-20-v-ramkah-100dnevki-sdelal
26.09.2013 19:40
Сегодня сделал 5-20-15-20 в рамках 100дневки.
Сделал 10 подходов подтягиваний на максимум 8,8,6,6,5,6,5,5,4,5.
Вечером поработал с эспандером.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/43870-segodnja-sdelal-5-20-15-20-segodnja-pogoda
27.09.2013 20:36
Сегодня сделал 5-20-15-20.Сегодня погода непозволяла cделать больше.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/43871-kirill-drug-moj-pogoda-ne-pozvoljala-zanimatsja-na
27.09.2013 20:42
Кирилл друг мой погода не позволяла заниматься на улице. А сделать ты мог и больше =)
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44059-vchera-ne-uspel-napisat-tak-kak-pozdno-prishol
29.09.2013 08:18
Вчера не успел написать так как поздно пришол,поэтому напишу егодня.5-20-15-20 в рамках 100днеки,вечерком пробежал 5 км,чувствую себя отлично.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44250-vchera-sdelal-lesniku-v-podtjagivanijah-do-7-i-obratno
30.09.2013 11:41
Вчера сделал леснику в подтягиваниях до 7 и обратно,в отжиманиях до 20 и обратно,Как всегда в рамках 100дневки 5-20-15-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44340-segodnja-den-otdyha-sdelal-toka-5-20-15-20-v-ramkah
30.09.2013 18:15
Сегодня день отдыха сделал тока 5-20-15-20 в рамках 100дневки.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44705-tak-kak-est-trudnosti-s-internetom-pishu-chto-ja
02.10.2013 12:30
Так как есть трудности с интернетом пишу что я сделал вчера 5-20-15-20 как всегда в 100дневке.Вечером сделал программу на спину.Поработал с эспандером.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44748-segodnja-otdyh-sdelal-tolko-5-20-15-20
02.10.2013 16:54
Сегодня отдых сделал только 5-20-15-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/44933-segodnja-sdelal-trenirovku-na-staticheskuju
03.10.2013 13:59
Сегодня сделал тренировку на статическую выносливость, 5-20-15-20 100дневка.Работа с эспандером.Вечером ещё тренировка по волейболуB).
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/45183-segodnja-sdelal-5-20-15-20-s-kazhdym-dnjom-vsjo-legche
04.10.2013 19:43
Сегодня сделал 5-20-15-20,с каждым днём всё легче и легче,скоро буду прибавлять повторения.Вечером была тренировка по волейболу,сегодня так как не было мячей всю тренировку бегали прыгали,вообщем ноги забиты.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/45326-den-pod-nomerom-13-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
05.10.2013 20:44
День под номером 13 в проекте "100 дневный воркаут",сделал 5-20-15-20,сегодня было очень тяжело,последние подтягивания просто дожимал.
Ещё сегодня была тренировка по волейболу ОФП.Бегали,прыгали,делали круг 1 но очень сложный,по 30 секунд каждое упражнение,приседания,прыжки из полного при седа,подтягивания,прыгали блок,от скамейки на каждую ногу,пресс,отжимания от стены отталкиваясь одними кистями,упор присев и отжимания.Устал:D.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/45454-segodnja-den-13-v-proekte-100dnevnyj-vorkaut-sdelal-5
06.10.2013 19:36
Сегодня день 13 в проекте 100дневный воркаут сделал 5-20-15-20. Погода просто умератворяюшая,прекрасная.Завтра добавляем круг.

Ещё сегодня была тренировка по волейболу и снова ОФП:D.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.