Тренировки KIRYAwo

Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки KIRYAwo

14791

1 2 3 4 5 6

Вперед

KIRYAwo

Екатеринбург

23.09.2013 18:29

Решил тоже создать дневник тренировок.Ну что поехали.

Сегодня 1 день проекта "100 дневный воркаут".

И так начнём с того что измерим свои показатели на старте.
Объем грудь-87(на вдохе)
Талия-69см.
Правй бицепс-30см.
Левый бицепс-29см.
Бёдра-48см.
Вес-60,8кг.

Сделал 5-20-15-20 4 круга.Потом вечером поотрабатывал элементы.В конце пошол небольшой дождь,болят мазоли ну ничего завтра надену перчатки.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

24.09.2013 20:07

Сделал упражнения на пресс по программе ABS.

Вечером сделал 100дневку 5-20-15-20.

Потренил элементы.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

25.09.2013 19:20

Сегодня день был супер загруженый,Пробежал 5 км с Electrik SL,потом вместе с ним сделали 100дневку 5-20-15-20.Когда делали приседания после 5 км ноги очень сильно забились.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

26.09.2013 19:40

Сегодня сделал 5-20-15-20 в рамках 100дневки.
Сделал 10 подходов подтягиваний на максимум 8,8,6,6,5,6,5,5,4,5.
Вечером поработал с эспандером.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

27.09.2013 20:36

Сегодня сделал 5-20-15-20.Сегодня погода непозволяла cделать больше.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

ElectrikSL

Екатеринбург

27.09.2013 20:42

Кирилл друг мой погода не позволяла заниматься на улице. А сделать ты мог и больше

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.

KIRYAwo

Екатеринбург

29.09.2013 08:18

Вчера не успел написать так как поздно пришол,поэтому напишу егодня.5-20-15-20 в рамках 100днеки,вечерком пробежал 5 км,чувствую себя отлично.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

30.09.2013 11:41

Вчера сделал леснику в подтягиваниях до 7 и обратно,в отжиманиях до 20 и обратно,Как всегда в рамках 100дневки 5-20-15-20.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

30.09.2013 18:15

Сегодня день отдыха сделал тока 5-20-15-20 в рамках 100дневки.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

02.10.2013 12:30

Так как есть трудности с интернетом пишу что я сделал вчера 5-20-15-20 как всегда в 100дневке.Вечером сделал программу на спину.Поработал с эспандером.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

02.10.2013 16:54

Сегодня отдых сделал только 5-20-15-20.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

03.10.2013 13:59

Сегодня сделал тренировку на статическую выносливость, 5-20-15-20 100дневка.Работа с эспандером.Вечером ещё тренировка по волейболу

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

04.10.2013 19:43

Сегодня сделал 5-20-15-20,с каждым днём всё легче и легче,скоро буду прибавлять повторения.Вечером была тренировка по волейболу,сегодня так как не было мячей всю тренировку бегали прыгали,вообщем ноги забиты.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

05.10.2013 20:44

День под номером 13 в проекте "100 дневный воркаут",сделал 5-20-15-20,сегодня было очень тяжело,последние подтягивания просто дожимал.
Ещё сегодня была тренировка по волейболу ОФП.Бегали,прыгали,делали круг 1 но очень сложный,по 30 секунд каждое упражнение,приседания,прыжки из полного при седа,подтягивания,прыгали блок,от скамейки на каждую ногу,пресс,отжимания от стены отталкиваясь одними кистями,упор присев и отжимания.Устал

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

KIRYAwo

Екатеринбург

06.10.2013 19:36

Сегодня день 13 в проекте 100дневный воркаут сделал 5-20-15-20. Погода просто умератворяюшая,прекрасная.Завтра добавляем круг.

Ещё сегодня была тренировка по волейболу и снова ОФП

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

Тренировки KIRYAwo