Глобальный форум Тренировки и упражнения

Вис в нивеладу

/forums/comment/42393-podskazhite-kak-mozhno-ubrat-bol-v-spine-sleva-chut
MixTapee
MixTapee
Курган
18.09.2013 18:09
Подскажите как можно убрать боль в спине(слева чуть ниже ребер) при исполнении данного виса, ложусь лежу секунды 4 и падаю жуткая боль так в течении уже 2 месяцев сннимал спотрел рука лежит вроде правильно тем неменее дыхание сбивает сильно
/forums/comment/42397-mb-ostavit-poka-niveladu-i-podkachat-myshcy-kora
Schastie
Schastie
Москва
18.09.2013 19:23
мб оставить пока нивеладу и подкачать мышцы кора
попробовать сгибания туловища вбок всякие, косые мышцы подтянуть

отжимания, доску-планку прямую и боком
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/42405-bolet-nachinaet-kogda-delaesh-na-pravuju-i-na-levuju
Number_23
Number_23
Екатеринбург
18.09.2013 20:21
Болеть начинает когда делаешь на правую и на левую?
Что если ...
/forums/comment/42409-nafig-vam-jeti-vykruchivanija-hernej-zanimaetes
Motiv
Motiv
Екатеринбург
18.09.2013 20:39
нафиг вам эти выкручивания
херней занимаетесь
All I do is Win
/forums/comment/42533-quote-name-motiv-nafig-vam-jeti-vykruchivanija-hernej
DivideW
DivideW
Челябинск
20.09.2013 11:35
<quote name=Motiv>
нафиг вам эти выкручивания
херней занимаетесь</quote>

эффектно же.а так согласен,силовые элементы гораздо красивей и полезней.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/42542-na-levuju
MixTapee
MixTapee
Курган
20.09.2013 14:01
на левую
/forums/comment/42543-delaj-horoshuju-razminku-i-podkachaj-myshcy-kora-delaj
Number_23
Number_23
Екатеринбург
20.09.2013 14:45
Делай хорошую разминку, и подкачай мышцы кора. Делай испанский выход, если легко идет, пробуй испанский на 180.
На правую не болит?
Что если ...
/forums/comment/42544-quote-name-dividew-quote-name-motiv-nafig-vam-jeti
Motiv
Motiv
Екатеринбург
20.09.2013 14:48
<quote name=DivideW>
<quote name=Motiv>
нафиг вам эти выкручивания
херней занимаетесь</quote>

эффектно же.а так согласен,силовые элементы гораздо красивей и полезней.</quote>

не вижу ничего эффектного
All I do is Win
/forums/comment/42634-1-delaj-razminku-pochashhe-naklony-povoroty-korpusa
Caracal
Caracal
Новосибирск
22.09.2013 09:04
1) Делай разминку почаще: наклоны, повороты корпуса. Берись за вертикальную трубу рукой из-за спины и пытайся повернуть тело лицом к трубе (и ноги), как бы закручиваться в нивеладу.
2) Делай нивеладу и на другую руку.
3) Тренируй ласточку, передний вис и флажок. Мышцы укрепятся и все будет отлично.

Элемент вполне эффектный, и я с нивелады ласточку на одной учил.

/forums/comment/44511-u-znakomogo-tozhe-byli-boli-pri-dannom-vise-na-levoj
MakcSW
MakcSW
Красный Лиман
01.10.2013 13:18
У знакомого тоже были боли при данном висе на левой руке. Все никак не мог нормально висеть. А потом просто стал пробывать на правой руке. Болело меньше. И сейчас он уже спокойно на правой руке и в нивеладе висит, и yoyo estatiko, soleil, calipso, magnum сделал. Но у него спина травмирована была в детстве еще. Искривления какие то. Возможно, из-за этого.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]