Тренировка, тренировке рознь. Можно любую тренировку, будь то штанга или собственный вес сделать либо развивающей либо востановительной либо поддерживающей/тонизирующей. Дело в дозе.
Подходить нужно ответственно ибо некоторые упражнения будут взаимо пересекаться друг с другом, например жим и отжимания.
Надо либо комбинировать тренировки либо составлять две программы и параллельно накладывать так чтоб друг другу не мешали.
Например в один день свой вес, во второй штанга, либо в один день жим и подтягивания.
Либо жим и добивка отжиманиями, становая и добивка подтягиваниями.
При желании все можно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
