/forums/comment/37198-skolko-raz-v-nedelju-mne-trenit-i-kak-cherez-den-ili
08.06.2013 11:32
Сколько раз в неделю мне тренить и как?Через день?Или каждый день,но с разными нагрузками?
/forums/comment/37201-jeto-vse-sugubo-individualno-organizmu-nuzhno-primerno
08.06.2013 12:09
это все сугубо индивидуально
организму нужно примерно 48 часов для полного восстановления
All I do is Win
/forums/comment/37208-esli-tolko-nachal-trenirovatsja-to-mozhno-po-dve-tri
08.06.2013 14:00
Если только начал тренироваться то можно по две три тренировки подряд, всё равно они получатся средние, а если уже матёрый спортсмен то смотри по ощущениям.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/37254-esli-sudit-po-tvoej-ankete-to-ty-navernoe-novichek
09.06.2013 12:58
Если судить по твоей анкете, то ты наверное новичек. Тогда лучше каждый день тренить.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/37721-u-menja-tak-skolko-hochu-stolko-i-trenirujus-mogu
22.06.2013 21:24
У меня так - сколько хочу столько и тренируюсь. Могу тренить по 5 дней подряд и наоборот.
/forums/comment/38277-quote-name-o013xc-quote-name-motiv-organizmu-nuzhno
07.07.2013 21:10

организму нужно примерно 48 часов для полного восстановления


Я бы посомтел как ты восстановишься после приседа овер150 за 48 часов

ну за 48 восстановление,а дальше сверхвосстановление,в чем проблема то
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/38411-quote-name-o013xc-quote-name-m0rsl-nu-za-48
10.07.2013 22:50
ну за 48 восстановление,а дальше сверхвосстановление,в чем проблема то


ахахах, лол.... сверхвосстановление через 2 дня...

Полное восстановление организма после тяжелой силовой тренировке идет не менее 5-7 дней, потом, примерно на 3-5 дней сверхвосстановление сначало идет на пик, а потом уменьшается. И того целый цикл восстановления, от "травмы" до пика сверхвосстановления занимает около 9-11 дней.

Учи мат. часть.


когда они штангу возьмут 2 своих веса и более тогда пусть приходят и балаболят про 48 часов)
/forums/comment/38412-quote-name-kiss009-quote-name-o013xc-quote-name-m0rsl
11.07.2013 00:17
ну за 48 восстановление,а дальше сверхвосстановление,в чем проблема то


ахахах, лол.... сверхвосстановление через 2 дня...

Полное восстановление организма после тяжелой силовой тренировке идет не менее 5-7 дней, потом, примерно на 3-5 дней сверхвосстановление сначало идет на пик, а потом уменьшается. И того целый цикл восстановления, от "травмы" до пика сверхвосстановления занимает около 9-11 дней.

Учи мат. часть.


когда они штангу возьмут 2 своих веса и более тогда пусть приходят и балаболят про 48 часов)


Расскажи про приоритеты веса Яшанькину -.-
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38416-trenirovatsja-nado-po-samochuvstviju-esli-net
11.07.2013 08:55
Тренироваться надо по самочувствию, если нет ощущения усталости или боли - надо тренироваться.
Между прочим организм вещь такая - привыкает даже к частоте тренировок. И кстати практика у нас показывает, что для высоких результатов надо тренить каждый день (в воркауте).
/forums/comment/38913-sugubo-moe-mnenie-i-organizm-moj-govorit-tak
22.07.2013 23:55
Сугубо мое мнение и организм мой говорит так: тренировался каждый день и начал чувствовать себя хуже, плюс работа дает нагрузку, начал сильно уставать, перешел на три раза в неделю и все пошло на лад, стали увеличиваться результаты по количеству(турник висит дома и в периоды отдыха я прыгаю частенько на турник). Еще добавлю, что если хочешь худеть то надо каждый день, но с отдыхом когда организм попросит, а он попросит, надо отдыхать, а вот мне наоборот хочется набрать чуть массы, не хочется сушить тело, так что стараюсь с дополнительным грузом, например пока не пришел жилет я наливаю полторашки из под газировки, связываю их скотчем и на спину ремнем прицепляю, и погнал. Как то так.
Все что не делается, все к лучшему!
/forums/comment/38925-quote-name-o013xc-quote-name-motiv-organizmu-nuzhno
23.07.2013 11:03

организму нужно примерно 48 часов для полного восстановления


Я бы посомтел как ты восстановишься после приседа овер150 за 48 часов


опять свои приседы, жимы. нахер мне твои 150, я этим не занимаюсь
All I do is Win
/forums/comment/38926-quote-name-o013xc-quote-name-wasd-rasskazhi-pro
23.07.2013 11:32
Расскажи про приоритеты веса Яшанькину -.-


поподробнее. причем тут Яшанькин?


Яшанькин неоднократно заявлял о том, что в приоритете техника и "выжимание" мышцы, а не поднимаемый вес.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38936-zachem-voobshhe-nuzhny-kommenty-bodibilderov-o-bb-na
23.07.2013 13:49
Зачем вообще нужны комменты бодибилдеров о бб на форуме по воркауту? Причем вообще тут присед 150кг?
/forums/comment/38944-soglasens-013-dobavlju-ot-sebja-jashankin-javljaetsja
23.07.2013 17:43
согласенс 013.

добавлю от себя

Яшанькин является специалистом в анатомии физиологии итд?

Слушайте больше химиков,слушайте весь югифтед у которых растет все от чего угодно.Им апще не нужна ни программа ни веса ничего.

Антон вот ты слушаешь яшанькина,а как тебя 2-3 тренировки в день с бешеной интенсивностью и еще +кардио? Натуралу такое противопоказано,ты тупо перетренируешься и сожжешь все мышцы.Такое на веществах прокатывает,вот и результат у них.

Натуралу 2-3 трени в неделю и работать на силу.Редкие силовые тренировки,особенно если ты эктоморф

Name:
Зачем вообще нужны комменты бодибилдеров о бб на форуме по воркауту


а зачем на форуме воркаута 90% вопросов как накачаться итдф? если воркаут в принципе не для этого предназначен?
/forums/comment/38999-nu-tut-kachatsja-i-razvit-ljudi-putajut-i-pojetomu
24.07.2013 19:41
Ну тут качаться и развить люди путают и поэтому спрашивают, как накачать это, это и это, сделать какой либо элемент в принципе, мышцы не так важны, мышцы только укрепляют связки, статика и динамика это основа для турника и брусьев и немного укрепить мышцы путем усиленных тренировок своим весом будет достаточно, это мое мнение.
Все что не делается, все к лучшему!