- - Street Workout

Глобальный форум Питание

-

944

XXX000

Москва

08.03.2021 02:06

LordGorg

Новосибирск

08.03.2021 10:06

Такой калораж потребляют глыбы раза в 2 больше тебя. Либо приложение что-то путает, либо к врачам дорога.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

08.03.2021 12:12

Пол кило орехов в день съедаешь? :thinking:

не думаю.
Если передать их, то плохо становится вплоть до блевоты. Но ты же не жалуешься?

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

LordGorg

Новосибирск

08.03.2021 12:19

Просто я в принципе не имею понятия как можно употребить в 2 раза больше калорий ни с того ни с сего. Ты же откровенно худой. Я знал людей очень мелких и тощих. И они действительно могли много сожрать. Но это не было их ежедневной нормой. Просто желудок растянут или фиг знает что. Если ты ешь каши, мясо и овощи, то объем пищи просто не хилый. Даже с учётом орехов.
Как личный пример-я на обед долгое время брал еду не из расчёта калорий, а объем. Литровый контейнер полный или почти полный. И коллеги постоянно округляли глаза, скока я жру. Хотя по калориям там 700-800 выходило, что не много, собственно

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

Binokol

Москва

09.03.2021 01:05

Кухонные весы используешь?
У Дуэйта Скалы Джонсона норма калорий 4500\сутки
а выглядит он несколько иначе

Lawnmover

Чита

09.03.2021 01:47

Если всегда хочешь жрать как потерпевший у тебя дефицит. Дальше уже можете фантазировать как хотите

На самом деле это не так плохо, скорее наоборот, надо использовать это в своих целях.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

09.03.2021 13:33

Если всегда хочешь жрать как потерпевший у тебя профицит. Дальше уже можете фантазировать как хотите

На самом деле это не так плохо, скорее наоборот, надо использовать это в своих целях.</quote>

Наверно профицит, как рассчитать норму кал. за день - без понятия, везде по разному предлагают. Только как это можно использовать? Наоборот ведь, хуже только, ешь за троих и ничего не получаешь по сути :smile:

</quote>

Да, дефицит. Описался.
Ешь и получаешь, все норм.
Вообще чувство голода должно быть всегда, если его нет ты уже переел, как то так. Именно по этому не рекомендуют долго находится в супер сухой форме, а выходить на пик и опять обратно, за свой сет поинт или как там. Иначе можно сойти с ума от голода

Короче не парьтесь

хотите тело атлета терпите и не нойте. А нет так оставайтесь жирдяями

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

09.03.2021 13:37

Печка, ты как занимаешься то? примеры тренировок на неделе распиши

у тебя весь корм в энергию уходит, воздух греешь короче.

Аэртон Сенна.

Binokol

Москва

09.03.2021 13:38

Ещё когда варю макароны грамм 300, получается готовых 1 кг,</quote>

Так, стоп!

При варке макароны становятся тяжелее за счет воды, которую они впитывают, калорий при этом не добавляется.
Тоже самое с кашами.

Т.е. надо считать калории калории исходного продукта(указаны на упаковке) или готового продукта через программу в смартфоне или вручную искать информацию в интернете.

100гр макарон в пачке = 340ккал
100гр отварных макарон = 160 ккал

Safrayt

Балашиха

09.03.2021 14:14

Выкинь проги. Возьми весы кухонные. Взвешивай продукты до готовки т.е в сухом виде. Состав и калории на 100 грамм сухого продукта узнаешь на пачке.

99% что ты считал готовую кашу по цифрам сухой. И 1%, что через месяц ты увидишь первые результаты своего питания, а через год твоя форма станет идеальным шаром. P.S. вода это 0 калорий.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Lawnmover

Чита

10.03.2021 01:22

и что ты хочешь? у тебя нет силовых тренировок. все еда выходит на улице.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

10.03.2021 05:23

и что ты хочешь? у тебя нет силовых тренировок. все еда выходит на улице.</quote>

По сути да. Я впринципе просто занимаюсь для себя.</quote>

Ну ответ тебе, если хочешь нарастить мышечную массу то больше времени уделяй силовым тренировкам и меньше гуляй/ходи/бегай. Организм такая штука что он подстраивается под образ жизни человека. Много бегаешь будешь дрищем, много качаешься будешь качком

а если будешь делать все и сразу то будешь задротом во всех видах спорта (как я

)

Аэртон Сенна.

Форумы

-