/forums/comment/556090-vsem-privet-podskazhite-pozhalujsta-vozmozhno-kto
20.09.2020 23:19
Всем привет, подскажите пожалуйста возможно кто нибудь сталкивался с похожей проблемой. Очень болят колени , боль ноющая. Есть две ситуации на которые могу думать, первая: у меня сидячая работа в офисе, вторая я делаю пресс на турнике с утяжелителями на ногах по 1,25 кг на каждой ( полный подъем ног в висе до турника). Пресс делаю так 45 раз суммарно за несколько подходов. Вопрос такой, скажите могут ли болеть колени из за этого ли же проблема в сидячей работе?
Раньше никогда не было проблем подобного рода.
/forums/comment/556102-iz-za-pressa-vrjad-li-mogut-bolet-esli-prygaesh
21.09.2020 08:26
Из-за пресса вряд-ли.Могут болеть если прыгаешь-спрыгиваешь на/с турник/а.

Сидячая работа это тоже минус.

Читал тут ,что колени очень часто начинают болеть из-за ослабления мышц ног( мышцы слабые,недостаточная амортизация вследствии этого).
/forums/comment/556116-a-ja-slyshal-chto-utjazheliteli-pri-trenirovke-pressa
21.09.2020 10:12
А я слышал, что утяжелители при тренировке пресса лишнее.

На своем примере могу рассказать.
Этой зимой захромал. одно колено припухло. случилось после неудачных манипуляций с раскручиванием застрявшей в снегу карусели с дитем и женой наверху. Надорвался, короче.
две недели ныла, что аж решил в больницу идти. Сделали рентген. Начальная стадия артроза. или артрита, или чего-то там. Назначили уколы в жопу колени. Типа раз в год.
Короче, весной начал ноги тренить. И делал без проблем пистолетик 5х15 (2 подхода с весом). И нихрена у меня больше не болит. Даже щелкать поменьше стало.
А все это к тому: про сидячую работу. Разбавлять нужно тренировками ног. И с собственным весом весьма хорошо начинать. Безопаснее. Особенно выпады и на одну ногу. Там еще и стабилизаторы работают.
Помнится, когда-то читал, что для лечения геморроя гиперэкстензию делать нужно. У меня таких проблем не было, но вот выскочила, связанное с упражнениями рекомендация
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/556117-url-http-ain-2-ru-index-php-5500-10-koleni-url-img
21.09.2020 10:17
<url="http://ain-2.ru/index.php?5500_10">Колени</url>