/forums/comment/34033-img-http-workout-su-uploads-thumbs-30-jpg-500x1733
30.03.2013 18:26
День 30. Боремся с плохой наукой

Всем субботы! =)

Как вчерашнее новое упражнение? Судя по комментариям впечатления неоднозначны, кому-то легко (увеличивайте повторения), кому-то сложно (привыкните со временем ;)), но внесение разнообразия в тренировки - это всегда полезно! Я лично уже полгода (примерно) каждый месяц меняю свои тренировочные схемы и подходы и это позволяет мне не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, которые мне нравятся, а пробовать новые и менять нагрузку, постоянно прогрессируя ;)

К сожалению сегодня у меня так же очень мало времени, поэтому я не успел подготовить интересный инфо-пост от себя. Но! Я нашёл выход =) в такие дни я буду делиться с вами интересными статьями или видео других людей. Уверен, что вам понравится ;)

Сегодня для вас будет выступать Бен Голдэйкр, который в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34034-den-tridcatyj-4-10-15-20-N7-pobalivajut-jagib-pljus
30.03.2013 19:10
День тридцатый. 4-10-15-20 №7. Побаливают ягиB), плюс общая усталость организма. А в целом полет нормальный!:)Всем респект!!! Антон, ты оздаравливаешь нацию, тебе Мегареспект!!! Таких людей как ты и нужно считать патриотами своей страны!!!
Пусть всегда будет солнце...
/forums/comment/34037-segodnja-zanimalsja-s-muzykoj-v-ushah-sdelal-6-krugov
30.03.2013 20:17
Сегодня занимался с музыкой в ушах. Сделал 6 кругов по 5 - 15 - 16 - 20. на 7-ом 8 - 18 - 19 - 20. Болят ягодицы после выпадов, но ничего страшного.
Антон, на этой неделе добавим круг? :) А то хочу попытаться добавить одно подтягивание, и боюсь в конце недели не осилю 8 кругов :)
/forums/comment/34038-quote-name-ibr-anton-ty-ozdaravlivaesh-s-naciju-s
30.03.2013 20:26
Антон, ты оздаравливаешь нацию людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!
/forums/comment/34043-quote-name-pdllbq-quote-name-ibr-anton-ty
30.03.2013 21:10
Антон, ты оздаравливаешь нацию людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!

Я это и хотел сказать. Спасибо что поправил!;)
Пусть всегда будет солнце...
/forums/comment/34050-quote-name-aalexandrion-segodnja-zanimalsja-s-muzykoj
30.03.2013 23:38
Сегодня занимался с музыкой в ушах. Сделал 6 кругов по 5 - 15 - 16 - 20. на 7-ом 8 - 18 - 19 - 20. Болят ягодицы после выпадов, но ничего страшного.
Антон, на этой неделе добавим круг? :) А то хочу попытаться добавить одно подтягивание, и боюсь в конце недели не осилю 8 кругов :)


Я сейчас анализирую момент с кругами и пока не могу сказать точно =)

Доброго времени суток! Антон, спасибо огромное за проект, очень дисциплинирует! На данный момент делаю 7 кругов по 5-10-10-10, новое упражнение особенных затруднений не вызвало. Вчера потренила "флажки" на каждую руку - как результат сегодня болят предплечья. Такой вопрос - не рано ли мне ещё с флажками, и насколько они грузят суставы - волнуюсь:)


"Флажки" как для офицерского?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34051-quote-name-pdllbq-quote-name-ibr-anton-ty
30.03.2013 23:38
Антон, ты оздаравливаешь нацию людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!


Тренируйтесь сами и делитесь своими знаниями и опытом с другими! Вместе мы сделаем мир немного лучше)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34057-smotri-po-oshhushhenijam-mne-slozhno-skazat-ja-s-nih
31.03.2013 00:18
Смотри по ощущениям, мне сложно сказать, я с них нагрузки как-то вообще не чувствую. Но если есть на суставы, то будут болеть локти скорее, а не предплечья.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34058-krugi-v-den-30-prishlos-propustit-s-utra-shodil-na
31.03.2013 00:19
Круги в день 30 пришлось пропустить.
С утра сходил на скалодром, а вечером, придя на площадку, понял, что не могу не только подтянуться, но даже удержаться на турнике. Поэтому решил сегодня программу не выполнять, сделал 4 подхода по 15 отжиманий на брусьях с интервалом 1 минута.
/forums/comment/34059-spich-tjeda-ponjaten-mol-nas-obmanyvajut-issledovateli
31.03.2013 01:17
Спич ТЭДа понятен. Мол, нас обманывают исследователи в угоду производителям. Но он не дал ответ. Что теперь предлагает делать?? Знаете, я и раньше «с недоверием» относился к выводам британских учёных. «С недоверием» в ковычках, ибо весь мир уже ржёт над ними. Паранойя! Наука уже не работает во благо науки. Какой вывод я бы хотел услышать в конце видео, кроме того что не стоит слушать псевдонаучные открытия? «Будьте здоровы и поменьше глотайте таблетки!». «Настраивайтесь на позитив и они вам будут не нужны!», «Только работа над собой сделает вас здоровее — и это вовсе не сахарное плацебо…»
7×(6+16+16+20)
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/34064-u-menja-ne-jagodicy-boljat-a-perednie-myshcy-kak-oni
31.03.2013 07:14
У меня не ягодицы болят, а передние мышцы (как они называются?).
Что то делаю не так...
/forums/comment/34073-to-zhe-samoe-boljat-myshcy-speredi-ustalost-jagodic-ne
31.03.2013 11:50
То же самое...болят мышцы спереди...усталость ягодиц не ощущаю..
/forums/comment/34081-quote-name-pdllbq-u-menja-ne-jagodicy-boljat-a
31.03.2013 14:22
У меня не ягодицы болят, а передние мышцы (как они называются?).
Что то делаю не так...

То же самое...болят мышцы спереди...усталость ягодиц не ощущаю..


Выпады как раз больше задействуют мышцы спереди ног (квадрицепсы), подробнее о них - http://ffactor.ru/09/kvadriceps-chetyrexglavaya-myshca-bedra-funkcii-i-stroenie/.

А ягодицы должны напрягаться от приседаний, пробуйте увеличивать количество, вносить корректировки в технику, делать быстрее/медленее. Нужно чувствовать работу мышцы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34085-quote-name-sboletus-spich-tjeda-ponjaten-mol-nas
31.03.2013 14:33
Спич ТЭДа понятен. Мол, нас обманывают исследователи в угоду производителям. Но он не дал ответ. Что теперь предлагает делать?? Знаете, я и раньше «с недоверием» относился к выводам британских учёных. «С недоверием» в ковычках, ибо весь мир уже ржёт над ними. Паранойя! Наука уже не работает во благо науки. Какой вывод я бы хотел услышать в конце видео, кроме того что не стоит слушать псевдонаучные открытия? «Будьте здоровы и поменьше глотайте таблетки!». «Настраивайтесь на позитив и они вам будут не нужны!», «Только работа над собой сделает вас здоровее — и это вовсе не сахарное плацебо…»
7×(6+16+16+20)


Вывод тут простой, не нужно верить на слово всем этим результатам исследований и учёным, больше здравого смысла должно быть в наших действиях.

В этом мире нет готовых ответов и до всего приходиться доходить сами. И таблетки могут быть полезны, и позитив сам по себе не всегда помогает, и кроме сахарного плацебо иногда нужны будут и другие средства.

Бен очень сложный этический вопрос в науке поднимает, вопрос, когда наука уже идёт не сама по себе, а находится на службе у глобальных корпораций и подчинена их интересам, а не общества. Это очень сложный и серьёзный этический вопрос, от решения которого будущее человечества зависит в довольно большой степени...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34109-7-krugov-po-6-15-16-20-na-poslednem-kruge-osilil-tolko
31.03.2013 18:33
7 кругов по 6 - 15 - 16 - 20. На последнем круге осилил только 5 подтягиваний. Но думаю продолжу по 6 подтягиваний делать.

тренировался и думал, блин, месяц назад я делал всего 12 подтягиваний за 4 круга и уставал как лошадь, а сейчас я могу подтягиваться почти 42 раза, и усталость чувствую меньше. это же КРУТО!!!