Форумы

7 кругов по 6 - 15 - 16 - 20. На последнем круге осилил только 5 подтягиваний. Но думаю продолжу по 6 подтягиваний делать.

тренировался и думал, блин, месяц назад я делал всего 12 подтягиваний за 4 круга и уставал как лошадь, а сейчас я могу подтягиваться почти 42 раза, и усталость чувствую меньше. это же КРУТО!!!</quote>

вместо нового упражнения я добавил 8 круг) но не люблю я упражнения на ноги что поделать) вообщем получается 100 отжиманий 155 приседаний и я дополнительно делаю пресс тоже 155)</quote>

ибо сидячий образ жизни, это не то, к чему нас готовила эволюция!!!</quote>