/forums/comment/33631-rebjata-ja-zdes-chelovek-novyj-i-esli-vam-ne-slozhno
23.03.2013 17:29
Ребята!я здесь человек новый и если вам не сложно дать пару советов то буду вам премного благодарен.Проблема состоит в том,что у меня достаточно сильный правосторонний сколиз и решить ее можно либо спортом или операцией. естесно как человек здравомыслящий и находящийся в молодом возрасте я выбираю первое,но есть несколько "НО":
Нельзя работать с железом и перегружать позвоночник,остается собственный вес,что меня впринципе устраивает.Для этого я приобрел турник и делаю на нем скручивания(колени как можно ближе тяну к подбородку)и подтягивания трех видов:
1)классические прямым хватом, руки чуть шире плеч;
2)широким за шею
3)обратным узким
Посоветуйте пожалуста упражнения для разминки(если она канешно нужна)исключающие наклоны и прочие нагрузки на позвоночник.
/forums/comment/33638-pozhalujsto-foto-szadi-s-blizkoj-distancii-posmotrim
23.03.2013 18:27
пожалуйсто фото сзади с близкой дистанции.Посмотрим.Сколько градусов? делал снимок?
/forums/comment/33666-razminku-luchshe-delat-kak-v-shkole-mahi-rukami
24.03.2013 11:59
Разминку лучше делать, как в школе - махи руками, наклоны... Нагрузки при этом фактически нет, просто развивает гибкость того же позвоночника, что наверное и нужно. Если боишься, делай плавно, без резких движений.
За шею - не делай! Только шею гнешь.
/forums/comment/33682-45-gradusov-pravostoronnij-grudo-pojasnichnyj-fotku
24.03.2013 19:52
45 градусов правосторонний грудо-поясничный. фотку позже смогу выложить.Внешне выделяется реберный горб справа и правая лопатка торчит сильно,правое плече вперед.Деформация грудной клетки присутствует.Я вот думаю если массу нарастить может визуально не так заметно будет?а то прям уже комплексы какие то(в бассейн хожу,а на пляже не раздеваюсь.Кто что знает при моей ситуации отжимания можно?
/forums/comment/33686-k-sozhaleniju-v-23-goda-45-gradusov-polnostju-ne
24.03.2013 20:08
к сожалению в 23 года 45 градусов полностью не исправить.Можно мб градусов на 10 поправить,но твоя задача не ухудшить.тут надо комплексное лечение по руководством опытный врачей а не на форумах спрашивать.

воще давай фотку посмотрим
/forums/comment/33699-na-avatarku-zakinul-a-kak-v-temy-na-forume-foto-kidat
24.03.2013 22:33
на аватарку закинул,а как в темы на форуме фото кидать не знаю.еще есть фото снимка и в профиль. бесплатно не опытным не неопытным врачам я ненужен.еще поискать этих опытных нужно,по крайней мере в моем городе...
/forums/comment/33744-snimok-stoja-http-www-fotolink-su-v-php-id
25.03.2013 21:58
Снимок стоя.
http://www.fotolink.su/v.php?id=cbb99012b7a92750d68427311bb1c37d
/forums/comment/33757-delaj-podtjagivanija-s-zhelezom-mozhno-nekotorye
25.03.2013 23:47
делай подтягивания, с железом можно некоторые упражнения

главное не усугублять,для это сидеть нельзя долго,спина не дожна уставать,если на ногах целый день,то висеть каждые 30 мин,даже не допускать когда спина начинает затекать. итд.
и надо длинные мышцы спины качать
/forums/comment/33763-kak-dumaesh-a-sidet-podzhav-nogu-mozhno-mne-tak-udobnej
26.03.2013 00:10
как думаеш а сидеть поджав ногу можно??мне так удобней
/forums/comment/33768-ja-v-svoe-vremja-zadumalsja-o-tom-chto-u-menja-ne
26.03.2013 08:54
Я в свое время задумался о том, что у меня не хилое такое искривление и пошел по врачам. Но так как мне было уже 20 лет, то никто-ничего не смог толком посоветовать, кроме как "в качалку нельзя" и "исключить нагрузки на спину" и т.п.
Правда у меня кифосколиоз. Чисто субъективно, за 5 лет висения на турнике (каждый день немного подтягивался, но не так рьяно, как после знакомства с этим сайтом) спина стала выглядеть намного лучше. Да, по пляжу пьяным не походишь (когда расслабленный, то ужас просто), но это лишь дополнительный стимул не напиваться и всегда держать спину ровно=)

как думаеш а сидеть поджав ногу можно??мне так удобней

Как мне сказал один невролог - сиди как хочешь, спи как хочешь и продолжай жить полноценно, только при этом не забывай вести активный образ жизни и ухудшения состояния не будет.
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/33787-flaxdwm-spasibo-kak-schitaesh-esli-massu-podnarastit
26.03.2013 19:20
FLaxdwm спасибо.как считаеш если массу поднарастить то менее заметно будет?
/forums/comment/33806-quote-name-yoory-flaxdwm-spasibo-kak-schitaesh-esli
27.03.2013 06:59
FLaxdwm спасибо.как считаеш если массу поднарастить то менее заметно будет?

Это мой самый больной вопрос=) Конкретно при кифозе я знаю, что накачанные руки способствуют визуальному уменьшению искривления. Про сколиоз сказать, к сожалению, ничего не могу.
Но ИМХО - подтянутое жилистое (или мускулистое) тело смотрится намного лучше бесформенного при одинаковых условиях=)
Я бы не зацикливался на массе (сам зацикливался в свое время) и просто продолжил заниматься для себя. Тем самым и эффект будет и нервы сэкономишь=)
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.