День 9. 3 кулака
/forums/comment/40525-itak-den-devjatyj-ja-blagopoluchno-pro-pustil-byli
Lost_Stalker
Lost_Stalker
Брянск
28.08.2013 07:56
Итак день девятый.... я благополучно про.. пустил... были дела, поэтому вернулся поздно. Но ввиду того, что пропускать трен7ировку не есть хорошо - решил хотя бы поработать на отжимания. Это ..мм... тяжеловато. Ну так никто не говорил, что будет легко - а посему - Продолжаем!
/forums/comment/40536-vchera-opjat-nachal-s-ljogkoj-probezhki-dobavil-po-1
Valentin_N
Valentin_N
Москва
28.08.2013 11:02
Вчера опять начал с лёгкой пробежки добавил по 1 повторению.
Подтягиваюсь опять же "по австралийски". 11а-11-6-11 х5 Тренировка далась проще чем вчера, хотя я и добавил по 1 повторению каждого элемента. Хотя я и вспотел после 2-го круга но уже не так обильно как на прошлой неделе что несомненно радует 😌 Но пробежка домой всё равно больше напоминала бег на месте, скорость была как у быстрого шага.
/forums/comment/41289-popytalsja-prikinut-objomy-jetoj-diety-poluchilos-chto
siruff
siruff
Москва
07.09.2013 19:59
Попытался прикинуть объёмы этой диеты. Получилось, что столько я просто не съем.. Либо я чего-то не так понял про эти 3 кулака. В качестве примера: объём кулака у меня примерно поллитра. Согласно этой диете 2 и 4 ПП должны быть фрукты, т.е. 3 кулака 2 раза в день. Пошёл сегодня в магазин, набрал на неделю. Размешал в блендере апельсин, яблоко, 2 банана, грушу и горсть чернослива. Получилась коричневая масса объёмом примерно поллитра ) Так вот я этот стакан еле осилил, но, согласно этой диете, таких стаканов надо 6 (!). 2 раза по 3. Я же в себя столько не запихаю... Или я как-то не так понимаю понятие "кулак"? Это только 2 и 4 ПП, а ещё надо 1,3 и 5. Примерно по столько же.
/forums/comment/41485-mozhet-u-tebja-kakoj-to-ogromnyj-kulak-http-workout-su
WasD
WasD
Москва
10.09.2013 11:59
Может у тебя какой-то огромный кулак? http://workout.su/articles/106 по идее порция как на картинке должна быть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/41956-a-ponjal-blagodarju-v-mojom-pervonachalnom-ponimanii
siruff
siruff
Москва
14.09.2013 19:28
А, понял, благодарю. В моём первоначальном понимании то, что на картинке - это от силы 1,5 кулака по объёму ) Если так визуально прикидывать, то такие объёмы вполне нормальны.
/forums/comment/51762-dobrogo-vremeni-sutok-mogli-by-vy-otvetit-na-vopros
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
20.11.2013 10:29
ДОброго времени суток. Могли бы вы ответить на вопрос: порядок поедания белков, сложных углеводов и салатов имеет значение? В таблице первый кулак - это белки, второй- салаты, третий- сложные углеводы. Продуктивней питаться по такому порядку или это не имеет значение?
Благодарю.
В здоровом теле, здоровый дух!
/forums/comment/52743-lazarev-sovetuju-zadat-jetot-vopros-v-osennej
sliff
sliff
Костомукша
28.11.2013 17:57
lazarev, советую задать этот вопрос в осенней 100дневке, тут почти никто не общается, тема в архиве.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/54842-blagodarju
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
19.12.2013 12:40
Благодарю😃
В здоровом теле, здоровый дух!