Про100

Глобальный форум Дневники тренировок

7647

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

xmax

Мытищи

26.02.2023 21:35

День 27.
Конец января 2023 года. Сложный период работы закончен, наступили сравнительно простые трудовые будни. Макс вечером сидит на кухне, ужинает. Внутренний голос.
- Может выпить? Завтра же итак никуда не надо ехать.. Можно и расслабиться.
Макс ковыряет вилкой свой ужин. Все родные уже ушли спать.

Как в фильме. "Отъезд" назад. Рядом с Максом за столом справа сидит "тёмный рогатый" Макс, слева "светлый с крыльями" Макс.
- Офигенная тема. А то в горло не лезет! - говорит тёмный и подталкивает к тарелке Макса стопарик.
- Вот, смотрю я на тебя, рогатый, и вспоминаю как ты тогда спровоцировал холодное обливание ему. Болезни его хотел? - смотрит на "тёмного" "светлый".
- Если честно, то да. Заболел бы Макс, потом поволялись бы недельку с температурой, не занимались бы тренями, но его организм оказался сильнее. - отвечает "тёмный".

Макс смотрит на стопку, берёт её в руку, крутит и ставит на стол. Внутренний голос.
- Ну, давай рассуждать так. Если я куплю крепкое, выпью, опъянею, на время станет "хорошо", но так как я уже "без тормозов", то за несколько часов снова могу осушить бутылку. И что дальше? Дальше "день сурка" - утром похмел, как минимум до обеда хреновое состояние, сонливость, ближе к вечеру станет лучше, а вечером снова захочется вернуться в то пьяное состояние. Траты денег, ухудшение здоровья.

- Так весело же, Макс! Ну, посуди сам, была сложная работа, можно и отдохнуть, бухни!, - "тёмный" наливает в свою стопку крепкое и залпом выпивает, закусывает квашеной капустой из тарелки Макса.
- Провокатор! Хотя, наверное ты прав. Он слабый, и много думает, чем делает. - "светлый" берёт рюмку у "тёмного" наливает, выпивает и закусывает капустой.

Макс доедает квашеную капусту, смотрит на рюмку. Внутренний голос.
- А если я не бухну, тогда хотя бы завтра буду способен съездить по делам и главное, не будет хренового состояния. Сэкономлю деньги, улучшу здоровье, не обнулю "Не пью", смогу сделать то, за что буду потом гордиться собой. А что сделать?
А что если тренить, писать дневник и рассказывать про свои достижения спорт-сообществу? Мне кажется, что это может сработать.

Начало февраля 2023. Раннее утро.
Макс возвращается с трени. Родные ещё крепко спят. Макс идёт в душ, открывает приложение, отмечает сделанное дело. Открывает другое приложение, делает запись в дневнике. Внутренний голос.
- Я бы не сказал, что было сложно бросить пить крепкое. Да, зависимость сильная, но, кажется, я научился усмирять её. Самое главное, это цель, а точнее две - дойти до конца 100-ки, и каждый день вести свой дневник. Если бы вечером я бы выпил, то утром бы точно ни при каких обстоятельствах не пошел бы к турнику. А так уже несколько дней "полёт нормальный". Да, сейчас трудно просыпаться, хочется спать, но надо бороться.

Середина февраля 2023. Вечер.
Макс за ужином выпивает бокал вина. Внутренний голос.
- Всё хорошо в меру. Да, я пока не справился полностью со своей зависимостью, но бокал вина, это не бутылка крепкого. Утром состояние прекрасное, спортивное, боевое.

22 февраля 2023. Вечер.
Макс открывает шкаф, находит недопитую бутылку бренди. Внутренний голос.
- Удивительно, но ещё месяц назад с удовольствием бы допил и пошёл бы за добавкой, а сейчас вообще не тянет. Завтра утром дела, спорт, ЗОЖ и это точно не пи*дёжь.
Закрывает дверку шкафа.

За столом сидят "тёмный" и "светлый".
- Ну, ё-моё, завтра снова с ним на треню идти, - говорит "тёмный" и оба доедают квашеную капусту с открытой пластиковой банки.
- Жаль, что я сомневался в нём, а он победил себя. Значит и правда что-то задумал! - "светлый" смотрит на Макса и улыбается.

26/02/2023 05:00
Проснулся по будильнику, написал сей опус. После пробуждения спать уже совсем не хочется. В ушах любимая радиостанция. Осознал, что моя цель переформатировала мою пагубную привычку. Пить крепкое не хочется, это как когда-то с курением. Состояние организма, мозгов, разума улучшилось.

20:50
Пять кругов планки, пресса, подтягивания, отжимания и приседания*2 + душ сделаны.

xmax

Мытищи

27.02.2023 21:09

День 28.
Конец 90-х.
Школа. Родительское собрание, после завершения которого отец Макса подходит к классному руководителю и спрашивает про успеваемость своего сына, на что Римма Ивановна улыбается и отвечает, - "С учебой у Максима есть проблемы, но человек он очень хороший!"

Где-то середина 2000-х.
Кухня. Макс и его отец ужинают. Папа рассказывает эту историю. Макс слушает рассказ. Внутренний голос.

- В конце школы я начал догадываться о том, что есть у меня проблемы. Дело в том, что в детстве и юности я начинал делать что-то, "загорался" этим занятием и через какое-то время бросал, не доводил до конца. Это касалось чтения книг, рисунков, уроков, поделок, изучению чего-нибудь, хобби. Да, уроки приходилось доводить до конца, но иногда в борьбе с собой, да и качество таких доделок уроков было не на высоте, не был отличником, чаше хорошистом, но бывали и трояки. Я начинал что-то и бросал на полпути. Это качество характера иногда проходила через мои отношения с девушками. Сдавался. Я просто начал привыкать к своим недоделкам.

- Недоделанное дело, не может считаться завершенным, и таких "заготовок конечного продукта" у меня накопилось много за всю жизнь.

- Одна из крылатых фраз великого русского писателя Фёдора Михайловича Достоевского в романе "Бесы" звучит так:
"— Я вижу, что вы вовсе не переменились, капитан, в эти с лишком четыре года, — проговорил как бы несколько ласковее Николай Всеволодович. — Видно, правда, что вся вторая половина человеческой жизни составляется обыкновенно из одних только накопленных в первую половину привычек."

- Привычки, вот что создают и делают нас, наш образ жизни, наше ролевое поведение в обществе. Привычки, создают наш виртуальный образ, который и характеризует индивида. Мы же часто слышим такие фразы от одних про других, - "Да, он человек слова. Он правдоруб и говорит то, что считает верным и истинным. Она всегда идёт до конца. Она убьётся, но сделает. Он любит давать обещания и не выполнять их. Да, трепло она."

- Копаться в причинах возникновения "недоделанностей" сейчас уже не представляется возможным. Да и смысла в этом нет. Приходится жить, и доводить всё до конца. Вырабатывать в себе новые привычки "завершенности".

Февраль 2023.
Макс смотрит, как сын играет на ноуте и завершает полностью всю игру. Внутренний голос.
- Я даже не могу похвастаться прохождением компьютерных игр, в которые играл в школе и институте. А сын уже обогнал меня в этом.
- Надеюсь, что я смогу ему привить лучшие привычки.

27/02/2023 20:45
Сегодня "дал жару" перед завтрашней растяжкой, на ноги сделал в итоге 500 приседаний, 60 отжиманий, 122 пресса и 6.5 минут планки. Что интересно, трени уже даются легко и свободно.

xmax

Мытищи

28.02.2023 07:06

День 29.
Весна. День. Пешеходная дорожка быстро "бежит" под ногами, в ушах проигрываются любимые треки. Дыхание быстрое, размеренное. Внутренний голос.
- Ещё в школе и институте я обожал бегать на длинные дистанции. После свистка все убегают вперёд, а я плетусь сзади. Постепенно обгоняю одну группку бегущих, потом другую и так прихожу к финишу одним из первых. Тоже самое и зимой на лыжах. Тогда у меня не было ни плеера, ни наушников. Я бегал и соблюдал темп, прислушиваясь к ритму сердца и, возможно, это мне помогало побеждать. А вот теперь бегаю с музыкой.

Зима. Вечер. Земля то приближается, то удаляется, то опускается, то поднимается. Макс неспешно делает приседания и отжимания. Внутренний голос.
- Концентрация, мне кажется, должна быть в гармонии с собой и звуками природы. Шум ветра, шелест прошлогодней сухой листвы на ветках дерева, стук сердца, который то усиливается, то замедляется, дыхание - это и есть музыка гармонии. Я раньше занимался с музыкой, но обнаружил, что она отвлекает, не даёт концентрироваться на себе, правильности выполнения упражнений и, порой, сбивает ритм.

Макс открывает ноутбук и начинает что-то писать. Внутренний голос.
- Тоже самое и при работе. Раньше работал и слушал музыку, когда-то она мне помогала, но в большей степени мешала. Есть одно место, когда слушаю музыку - за рулём в дороге.

28/02/2023 06:15
Сегодня день растяжки и, как обычно, планко-прессовый душ по завершению.

xmax

Мытищи

01.03.2023 21:29

День 30.

Рокки еле-еле просыпается рано утром, разбивает несколько яиц, выпивает этот коктейль и выбегает на первую, раннюю пробежку, которая даётся ему с большим трудом.

Другая тренировка во втором фильме даётся ему намного проще, поскольку у него есть установка жены и большая цель реванша.

Далёкое прошлое.

Бассейн. Дорожки.Макс прокручивает в памяти эти фрагменты любимых фильмов и продолжает плыть. Внутренний голос.

- Фильмы, которые здорово мотивируют меня и подталкивают к успехам. Здорово, что они мои любимые.

Конец 10-х.

Макс случайно находит на телеканале фильм "Тоня против всех" и досматривает полностью до конца. Внутренний голос.

- Классный фильм и диалог с матерью, и внутренним голосом героини.

Наше время.

Тренировка. Внутренний голос.

- Сейчас у меня нет тех мотивирующих фильмов, которые были в прошлом. Всему своё время. Однако, фильмы основанные на реальных событиях, чьей-либо биографии у меня всегда вызывают восторг. Один из фильмов, который также про непростую жизнь боксера, это "Боец". Он мне попался случайно, точнее умный поисковый алгоритм Кинопоиска предложил посмотреть мне его. С первых сцен он меня "не зацепил", какой-то странный. Почему-то начал сравнивать его с Рокки. Но решил досмотреть до конца, поскольку фильм байопик, Оскар и высокий рейтинг. Да, и не прогадал. Сильная и интересная история о жизни реального человека.

- Мне кажется, что фильмы-биографии самые правдивые, точные; режиссёры, конечно, вносят свою интерпретацию в жизни главных героев, но всё же канва не меняется.

- Видимо, поэтому Рокки возымел такой оглушительный успех, поскольку в основе сценария лежат реальные люди, события и факты.

------

01/03/2023 20:45

Начались выпади и ноги застонали. Пришлось снизить обороты. Треня всё, творог с йогуртом и блинчики на закусь.

xmax

Мытищи

02.03.2023 21:46

День 31.
Вечер. Всё та же привычная площадка с двумя турниками, один повыше, другой пониже, стол для настольного тенниса без сетки, рукоходы, наклонная доска для пресса и брусья. Всё в снегу, на котором протоптаны шаги от вчерашней тренировки. Макс подходит, становится на своё привычное место, запускает приложение, запускает таймер. Время пошло. Внутренний голос.
- С первого дня занимаюсь один, конечно, если бы был напарник, было бы, возможно, проще "подталкивать" друг-друга, но вот уже как месяц с "хвостиком" мой "напарник" - это мой дневник. Не сделал трень, не написал несколько абзацев текста. Он же и мой мотиватор не отлынивать, даже когда не хочется идти. Если не сходил утром, то выхожу к турникам вечером. Для себя нашёл весьма увлекательный этот процесс - ежедневного писАния.

02/03/2023 21:41
Днём съел сэндвич, не обратил внимание на срок годности, вечером "пришёл" мой настоящий фаянсовый, белый напарник. - трень.

¯\(°_o)/¯

xmax

Мытищи

03.03.2023 10:49

День 32.
Сигнал уведомления о зачислении денег. Макс прикладывает палец к сканеру и смотрит баланс в банковском приложении. Вводит номер карты, сумму и делает перевод. Внутренний голос.
- Как-то мой знакомый дал интересный ответ на мой вопрос, - "какую сумму оптимальную для своего бюджета можно переводить на благотворительные цели?", он ответил ёмко и просто, - "из-за какой суммы ты не будешь переживать, если случайно потеряешь купюру?" Для каждого такая сумма разная, кому-то 500 рублей - деньги, а кому-то 5000 ₽ - просто бумажка с Хабаровском, которая может кому-то принести куда больше пользы в данный момент времени, чем её обладателю.
- Удивительная цена денег. Как-то один из моих коллег сказал, что он полгода не мог найти работу, думал менять профессию, но не сдался и получил работу. Ценил каждый рубль. Помню, как я передал деньги за проделанную работу другому моего коллеге, он мне долго жал руку, смотрел в глаза и благодарил от чистого сердца. Тогда я понял, что именно эта сумма денег была невероятно нужна ему и как-то очень помогла. Вот и ценности денег. Они измеряются не цифрами, а душевными посылками дающего и получающего.
- Сервис "Сравни" провёл опрос, согласно которому в 2022 году 65% россиян делали денежные переводы на благотворительные цели, из них 55% опрошенных переводили деньги в фонды раз в год, 17% отправляли деньги несколько раз в месяц и самое интересное - это статистика и подтверждение правильности слов моего знакомого. Согласно исследованию пожертвовать больше 5000₽ в год готовы 16% опрошенных. 59% согласны выделить 500₽ в год, 15% – до 1000₽/год, 11% – в диапазоне от 2000₽ до 5000₽ в год.
- Я часто захожу в продуктовые магазины и наблюдаю за тем, как пожилые люди, бабушки, дедушки стоят возле молочко или овощных полок и выковыривают неказистые морковки, картошку, обрубки капусты, мелкие яблоки или ищут творог, кефир со скидкой. Сколько стоит в среднем бутылка водки? - 300₽. Сколько на эту сумму может купить еды пенсионер? - Много.
- Я как-то несколько раз заплатил за продукты бабушке, она смотрела на меня и по её щеке катилась слеза. Не помню, что она говорила, но действия и реакция куда больше запоминаются.
- Вот и цена денег, а точнее благодарность от незнакомого человека, которая эта сумма намного важнее и ценнее, чем мне.

03/03/2023 10:50
Сегодня день отдыха, лишь холодный душ и трени для ума в Дуолингво.

HonGildon

Казань

03.03.2023 12:58

Тоже бывают находят такие мысли.

Пожертвовать в какой-то фонд и непонятно что в итоге будет с деньгами.

Давая пенсионерам, преодолеваешь их возражения))) ведь те кому нужны деньги не на алкоголь, считают помощь - это нечто унижающее их. Но я не здаюсь и все таки вручаю иногда немного денег.

А месяц азад купил и закинул в машину килограмчик корма для собак. Подкармливаю дворняг, что бегают с бирками на ушах (говорящих об их стерилищации).

Помогать незнакомым конечно хорошо. А сколько наших родных приняли бы нашу помощь. Есть повод задуматься, когда в последний раз перевёл деньги тётке, которая одна ростит дочку, двоюродному брату, с которым много лет назад поругался и не разговариваешь или ещё кому, не смотря на отношения с ними, а просто понимая, что они живут поприжиместее чем ты.

Когда жена работает, то каждый месяц тёще деньги перечисляет, чтобы она по вкуснее что нибудь купила себе)) а я на Курбан Байрам сестре двоюродной перевод делаю.

Делай раз, ...

xmax

Мытищи

04.03.2023 22:50

День 33.
Строки быстро бегут по экрану. Внутренний голос.
- Сложно представить как раньше жили люди без смартфонов, планшетов, ноутбуков, умных устройств. Но как-то жили, встречались, назначали встречи, не имея возможности оперативной связи. Но, эволюция ворвалась и в цифровой мир.
- У меня не так много приложений, от лишних я стараюсь избавляться, чтобы не забивать память смартфона.
Макс разблокирует телефон, запускает приложение отмечает выполненные задачи.
- Так вот, есть несколько приложений, которые мне помогают, но их, конечно, надо вести ежедневно.
1. Todoist - это мой ежедневный менеджер задач и проектов, как личных, так рабочих. Создаю повторяющиеся задачи, отмечаю выполнение, создаю проекты, в проекта задачи, в задачах подзадачи и также слежу за их реализацией.
2. Привычки - простое приложение, которое помогает мне фиксировать ряд привычек, которые ввожу в свой ежедневный рацион. Чем больше отмеченных, выполненных привычек, тем сильнее они укореняются в мою повседневную жизнь.
3. Duolingo - мой тренер иностранных языков. Офигительный тренер. Вот уже 100 дней без остановки изучаю два языка - английский и немецкий. Немецким хотел заниматься со школы, нравился он мне, но остановился на английском. Сейчас дал себе слово за год выйти на уровень простого разговорного немецкого и продвинутого английского. Одна из фишек Дуо - пропустил день, обнулил счётчик, начинай сначала.
4. Just 6 weeks - статистику по планке и прессу веду тут.
6. 100-ка - наше всё.
7. Скорочтение - да, тоже иногда занимаюсь, поднимаю эффективность поглощения текстов.
8. DriverNotes - вот уже как 11 лет веду статистику по своему автомобилю от заправки до ремонта, тюнинга и т.д.
9. И ряд обычных повседневных приложений от карт-навигаторов, менеджеров до просмотра фильмов, прослушивания музыки и т.д, которые есть у большинства.

04/03/2023 21:30
Таки сместил трени на вечер. Надеюсь, что это временно. Все пять кругов закончены.

xmax

Мытищи

05.03.2023 22:23

День 34.
Далёкое прошлое. Зима. Ночь. На улице -20.
Макс идёт с женой по полю к водохранилищу. На льду суетится народ, радостный крики, шум. Возле проруби толпится народ. Макс смотрит на людей и не решается. Ещё мгновение и он быстро снимает куртку, кофту, штаны, термобельё, остаётся в плавках, берёт полотенце и идёт к проруби. Занимает очередь. Внутренний голос.
- Блин, ох, как холодно. Что ж будет в проруби. Может ну его нафиг?
Впередистоящие мужчины убавляются и приближается чернота холодной проруби с небольшой деревянной лестницей опускающейся вглубь.
- Не, ладно, испытать один раз можно.
Макс подходит к проруби, начинает спускаться по лестнице в студёную воду. В один миг кожу пронзают миллион игл. Макс опускается всё глубже и глубже.
- Ну, назад хода нет. Теперь с головой.
Макс опускается полностью под воду. Дыхание захватывает и кажется, что вот-вот хватать воздух ртом уже не получится. Три погружения. Внутренний голос.
- Невероятно! Офигенно! А теперь быстро одеваться.
На льду полно народу. Макс выскакивает из проруби и бежит к жене укутавшись в полотенце. Внутренний голос.
- А ведь до купания было теплее! Ноги уже сводит.
Жена встречает его, - "Ну, как? Жив?"
Макс, - "Да, но начинаю быстро замерзать."

Быстро Макс одевается. Но чувствует, как конкретно замерзают ноги, пальцы уже не чувствуют ничего и болят от холода. Всё. Пара выдвигается обратно.
- Что ж с ногами... Обморозил?
Через несколько минут началась жара. Всё тело начало гореть, ноги как-будто погрузились в огненные сапоги.
- Вот это энергия.

Макс ещё долго вспоминает это купание.

Январь 2023. Ночь. На улице -4.
Макс подходит к месту крещенских купаний. На берегу стоят большие армейские палатки для М и Ж. Он заходит в свою, земля выставлена еловыми лапами, по периметру стоят палатки, в углах дуют теплопушки, на потолке светит лампа. Мужчины раздеваются/одеваются, разговаривают, поздравляют друг-друга.
Все те же действия - холод, три нырка, выход, но ноги уже не замёрзли, ощущения уже не те.
По пути к машине Макс заводит разговор с двумя парнями, которые тоже искупались.
- С праздником. Конечно, при сильно минусовой температуре окунаться куда невероятнее. Это, как закалка металла, когда пар и мощный контраст, - делится своими впечатлениями Макс.
- А мы первый раз решили. Здорово.

Макс подходит к машине, садится, запускает движок. Внутренний голос.
- Может что-то не распробовал? Поеду-ка завтра днём повторю.

05/03/2023 21:50
Стоп машина, задний ход. Пришлось сбавить обороты. Понял, что ноги не восстанавливаются, болят под вечер мышцы, что мешает делать правильно и полно все круги. Уменьшил количество повторений в каждом кругу. Планку и пресс сегодня не делал, буду разносить с основной треней.

xmax

Мытищи

06.03.2023 21:39

День 35.
06/03/2023 19:30
- Лучше немного, но сделать, чем никак.
Макс отжимается дома. Внутренний голос.
- Рука вроде бы не болит. Хотя ноет. Попробую всё же сходить на трень.

20:10
Разминка, первый круг. Подтягивание прошло нормально, с отжиманием тяжелее. Внутренний голос.
- Ну и угораздило свалиться на ровном месте. Да ещё на руку. Но, вроде бы со "скрипом" идёт, как и 10 лет назад.

10 лет назад. Весна. Пожарная вышка. Тренировка.
Макс срывается с вышки, но страховочная верёвка удерживает его. Внутренний голос.
- Вот и адреналин. Никогда не испытывал чувство свободного падения.
Минуту спустя, уже на земле, Макс чувствует боль в плече.

Неделю спустя.
Херург смотрит на рентген снимок, - "У вас всё хорошо с плечом. Вывиха нет."
"Странно, а какого хрена болит плечо, когда поднимаю руку вверх?!", - думает про себя Макс.

Май 2013. Пляж Азовского моря.
Небо "режут" кайты. Макс одевает гидрик, расправляет кайт, инструктор рассказывает очередное занятие. Внутренний голос.
- Знал бы он как больно даются мне занятия, но кайтить очень хочется.

Макс ловит ветер, кайт с силой дёргает руки и вырывается, планка вылетает из рук, Макс улетает в воду.

Минутой позже.
- Что это было? Где боль?!
Макс поднимает вверх руку и кричит инструктору, - "Всё нормально! Ветер сильный! Не ужержал."

Макс снова поднимает руку, делает вращение. Внутренний голос.
- Как это возможно? Где боль?

Месяц спустя.
Макс спокойно поднимает руку вверх, о боли больше не вспоминает. Внутренний голос.
- Значит всё же вывих, а рывок кайта вправил всё в суставы.

06/03/2023 20:55
Треня закончена. Рука не болит. Начал снова наращивать обороты после вчерашнего отката назад. Главное не сливаться.

xmax

Мытищи

07.03.2023 16:41

День 36.
07/03/2023 10:30
На руке поблескивает браслет Брайтлингов.
- Была мечта. Копил по чуть-чуть несколько лет и в августе 2009 купил в Швейцарии настоящие, оригинальные часы.
- Носил в основном на деловые встречи, переговоры, как элемент имиджа, статуса и понтов. Потом, где-то несколько лет, часы лежали в коробке без дела. Как-то решил их надеть, завёл, секундная стрелка "ожила" и часы начали работу. Через некоторое время обнаружил, что движения стрелок нет. Попытался завести, но не рискнул перекрутить пружину, вечером снял часы и положил в коробку, чтобы при возможности сдать в сервис на профилактику. Через несколько месяцев достал часы, а стрелки уже стояли на других цифрах. Значит, механизм заработал. Я снова сделал завод часов и секундная стрелка вновь "побежала" по кругу.
- Прошло 3 месяца, самое удивительное, что с той поры я систематически завожу часы, они работают.
- Есть фраза, что без движения река превращается в болото. Так и с механическими изделиями. Замечал, что если машина стоит более месяца без движения, то первый завод и началось - то тут, то там какие-то свисты, шуршание, посторонние шумы звучат первые несколько минут, механизмы как-будто притираются снова, разминают свои элементы.
- Что уж говорить про живые организмы. В общем, движение - продвижение к жизни.

07/03/2023 06:30
Растяжка, пресс, планка сделаны.

xmax

Мытищи

08.03.2023 17:31

День 37.

"Напомнила" о себе прошлая травма колена. Х.з. то ли перетренировал ноги, толи глубоко приседал. Взял больничный от тренировок на день. Завтра буду пробовать с бинтованной ногой делать лёгкие приседания.

xmax

Мытищи

09.03.2023 21:34

День 38.
09/03/2023 19:50
Макс перебинтовывает эластичным бинтом колено. Внутренний голос.
- Не знаю, что случилось с коленом, где и когда я перетренил, но старая травма снова напомнила о себе. Может не идти на площадку, а сначала сходить к хирургу?

На плечо приседает "светлый крылатый" Макс.
- А ты инвалид? Может утку на ночь под кровать и костыль заказать? Кстати, трость тебе пойдёт. Утром навонял по квартире апизартроном, инвалид.
- Давай иди, может свою руку снова подвернёшь и тогда точно отдохнём, - вторит "светлому" "тёмный с рожками".

Макс продолжает мотать бинт.
- Сегодня попробую поприседать с бинтом. Посмотрим, что будет. А может и правда не пойти? Спишу на болезнь...
- А кого ты обманываешь? Себя? А если всё будет норм? Давай, шевели помидорами.

Двумя годами ранее.
Макс надевает "лысые" зимние сапоги, идёт на работу. На работе на ровном месте подскальзывается и всем телом падает на колено. Еле поднимается и идёт дальше.

Несколько месяцев спустя. Лето. Одевает обувь.
- Незаметно для себя надрыв сам собой прошёл.

Январь-февраль 2023
Спортплощадка. Трени идут своим ходом.

06/03/2023
Макс наращивает обороты по приседаниям, которые даются проще после прошлых активных повторений.

07/03/2023
Утром Макс еле-еле доковылял до туалета. Колено отдаёт при каждом шаге.
- Да как же так? Зачем? Почему? Как дойти до конца?

09/03/2023 20:05
Площадка. Внутренний голос.
- Здравствуй, турники, брусья, рукоходы, стол теннисный, привет. Ну вот я дохромал.
Макс выставляет программу на понижение. Со "скрипом" в колене начинает разминку, первый круг с приседаниями даётся тяжело.

Пятый круг закончен. Макс спокойно направляется к дому, уже не прихрамывая на ногу. На теннисом столе сидят "светлый" и "тёмный".
- Да ну его, сейчас снова сядет писать очередную оду про то, какой он крутой, справился сам с собой, - "тёмный" кидает маленький снежок в спину Максу.
- Ну, значит чё-то задумал, полечу ему помогать с писаниной, - "светлый" освещается, превращается в вспышку и пропадает.

09/03/2023 20:45
В любой непонятной ситуации иди на трень.

HonGildon

Казань

10.03.2023 07:53

Я бы на 1-2 недели убрал упражнения на ноги. За счёт этого сделал больше разнообразия на верх тела.

И сходил к хирургу в ближайшее время.

У меня через некоторое время после трень стал живот болеть, потом плечо на брусьях хруснуло, как-то предплечье потянул.

Лучше скорректировать программу, чем надорввться и оказаться на скамейке запасных

Выбор за тобой)

Делай раз, ...

xmax

Мытищи

10.03.2023 23:20

День 39.
- Удивительно, но факт - дети невероятно умные. Их не надо ругать, не надо на них кричать, а уж тем более бить. Надо уметь договариваться и убеждать - спокойно, честно, как со взрослым, без сюсюканий.
Макс просит своего маленького сына отдать элемент большой мозаики в виде машинки, сын не хочет, говорит, что будет играть с машиной дальше. Макс садится с сыном рядом.
- Послушай, мы с тобой уже сложили эту мозаику. Мы достигли результата и победили. Собирали долго и собрали. Тебе понравилось?
- Да, - отвечает сын.
- Давай сложим все детальки в коробку и подарим другому мальчику с его папой, пусть они собирают мозаику. Но, чтобы у них получилась вся картинка нужно подарить им все детальки.
- Я хочу машинку, - просит Игорь.
- Ну, а как они соберут весь рисунок без одной детальки-машинки? Другой мальчик и папа расстроятся.
Сын ника не хочет отдавать машинку-детальку.
Макс играет с сыном в другую игру. Через некоторое время Игорь говорит.
- Папа, давай и машинку отдадим мальчику.
Макс открывает коробку, сын кидает машинку в пакет.
- А вот ещё одна штучка. На полу лежала, - говорит сын и кидает второй элемент в коробку, который случайно не заметили и не положили.

Макс смотрит на сына с удивлением, радостью, восторгом. Внутренний голос.
- Всего лишь нужно было просто поговорить. Порой не получается у меня это. Стараюсь получить быстрый результат, но это ошибка. Надо просто спокойно сесть, посмотреть в глаза, поговорить с сыном, дочкой и поделиться своими мыслями.

10/03/2023. 21:15
Вместо отдыха снова трень в качестве компенсации за пропуск. Нога ноет, но ничего, должна пройти.

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

Про100