/forums/comment/574526-prilozhuha-protiv-leni-mne-uzhe-izvestny-2-sposoba
11.08.2021 06:39
Приложуха против лени. Мне уже известны 2 способа борьбы с утренней ленью, ранним подъемом. Способ #1 перед сном настроиться на то, что подъем будем в 5 часов утра и никаких "НО". Надо просто засыпая убеждать себя, что ты должен проснуться в 5 и не вздумать дальше спать после будильника. И способ #2 - правильный будильник. У кого-то это могут быть смарт-часы, обычный механический/электронный будильник или будильник в смартфоне, но один из самых надёжных это тот, который заставляет думать и решать математические задачи. Для себя я нашел простое и необычайно эффективное приложение -
/forums/comment/574527-jeto-solid-alarm-clock-stavlju-nuzhnoe-vremja-zasypaju
11.08.2021 06:43
Это Solid Alarm Clock. Ставлю нужное время, засыпаю, просыпаюсь под пение птиц и начинаю решать задачи. Пока не решу всё подряд, будильник, а точнее птички поют и чирикают, как в лесу. Одна ошибка - начинай заново. Так, хочешь-не хочешь, проснешься, лень побеждена, желания продлить утренний сон уже нет, день начинается с трени. Ну, и конечно включать мотивацию, что после трени прохладный душ, какой-нибудь "пряник" и большой день для реализации своих планов. 😃
/forums/comment/574594-glavnoe-v-nashem-dele-pendal-samomu-sebe-prosnulsja-v
12.08.2021 21:50
Главное в нашем деле - пендаль самому себе. 😃 Проснулся в 4:50. На улице дождь. Думаю, - "Раз такие дела, то можно подождать. Прилёг, заснул. В 7:30 проснулся, выглядываю за окно и наблюдаю, что дождь закончился." Слышу "внутренний голос", - "Может вечерком?". Сел. Подумал. Собрался с силами и пошел. 40 минут трени и счастье неописуемое. 😃 Главное втянуться, главное не сдаваться. Раз, два, три, тренируйся и не пи*ди.
/forums/comment/574635-segodnja-nagruzka-na-nogi-byli-sjomki-reklamy-i-za-ves
13.08.2021 23:08
Сегодня нагрузка на ноги. Были съёмки рекламы и за весь день проиграл 7 км. Вместо дня растяжки - день ходьбы. 😕
/forums/comment/574852-oh-kak-zhe-besjat-vynuzhdennye-prostoi-hotja-vsja
19.08.2021 06:21
Ох как же бесят вынужденные простои. Хотя вся ответственность в простоях всё же ложится на меня. Занимался только в воскресенье утром, потом лёгкое недомогание после сложной работы и снова жалость к себе и это при том, что утренний ранний подъём налажен и ничего не мешало выходить на площадку. Ну, да ладно, завершились три дня отдыха. Сегодня начал наращивать количество повторений на кругу. Конечно упражнения даются уже проще чем даже неделю назад. Однако, в планке затык, стоять больше 1.5 минут не получается. Да и 5 круг на прессе даёт "сбои" - не сделал запланированные 48 скручиваний, а остановился на 38.
/forums/comment/574945-bolshoe-viditsja-izdaleka-v-ideale-konechno-nikogda-ne
21.08.2021 06:04
Большое видится издалека. В идеале, конечно, никогда не пропускать тренировки, но как быть, если сил нет - идти или забить/перенести на завтра? Идти. Организм как машина, нужен импульс и первый заряд энергии, который может возникнуть на этапе разминки. И именно этот импульс раскачает и даст шанс сделать если не все круги, то хотя бы половину, даже 2 круга - уже победа над собой, когда совсем лень и нет сил. Именно этот импульс и сила преодоления позволяет в далёкой перспективе увидеть как меняешься ты психологически, эмоционально и физически. Сегодня пришлось отказаться от пресса и планки, перенести эти упражнения на завтра. Сегодня добавился 1 круг и теперь вся треня занимает 35 минут. Завтра добавляю к площадке планку, послезавтра пресс и так с чередованием. Глядишь, постепенно будет виден результат.
/forums/comment/575374-vynuzhdennyj-stop-na-9-dnej-nachal-vsjo-snachala-snova
31.08.2021 05:57
Вынужденный стоп на 9 дней. Начал всё сначала. Снова 4 круга типовых упражнений и планка.
/forums/comment/575411-razruha-ne-v-klozetah-a-v-golovah-sejchas-proshel-mimo
31.08.2021 22:16
Разруха не в клозетах, а в головах. Сейчас прошел мимо площадки, на которой занимаюсь и обнаружил несколько пустых пластиковых бутылок, валяющихся на газоне рядом, при том, что утром было чисто. Вероятно кто-то погонял в футбол, покидал мяч в той же "коробке" и выкинул тару за периметр коробки. Утром я вынес несколько пустых пластиковых бутылок в контейнер для сбора пластика и мне это было в кайф. Люблю заниматься в чистом месте, когда трава зелёная, нет мусора, тишина и порядок. Каждый раз, когда вижу как замусоривается место общественного отдыха, спорта, то не понимаю, какой срач в голове у тех, кто может просто так насрать на свою площадку, на своё футбольное поле, в свой двор. Каждый раз понимаю, что чистота начинается с нас самих. Убирайте за собой, протирайте тренажёры, это не сложно, это делает нас лучше.
/forums/comment/575470-posle-3-h-nedelnyh-tren-i-vynuzhdennogo-stopa-vtoroj
01.09.2021 22:32
После 3-х недельных трень и вынужденного стопа второй "запуск" даётся легко. Организм так и просит, - "Давай ещё. Можешь!" Наращиваю каждый день повторения на 4-х кругах, но ноги дают о себе знать, немного ноют после окончания занятий. Завтра продолжу.