/forums/comment/544052-moja-pervaja-sotka
27.03.2020 19:47
Моя первая сотка
/forums/comment/573256-i-data-ed3-3-i-p-podgotovitelnyj-den-sdelal-vsjo-po
12.07.2021 06:34
Подготовительный день. Сделал всё по максимуму. Максимум, надо сказать, как у школьника. 1 (одно 😦 ) подтягивание сосиской, 15 (дерзких) отжиманий и, я поставил свой личный рекорд!, 60 приседаний. А также планка 45 секунд и 30 скручиваний на пресс. Ну, не густо для первого раза, но и не пусто, с учётом того, что капитально забил на ОФП.
Немного отдохну и продолжу.
/forums/comment/574019-posle-otpuska-vozobnovil-dumal-chto-budet-huzhe
30.07.2021 06:07
После отпуска возобновил. Думал, что будет хуже, оказалось ещё хуже. Приложуха дала задание 1,2,2,2 и так 4 круга. Первый сделал и понял, что совсем хренов я на подтягивания. Ну, ничего сдюжил. И в завершении развлекательной программы 13 пресса по 5 кругов и планка 10-20 секунд тоже 5 кругов. Душ и отдых.
/forums/comment/574059-prosypatsja-v-5-utra-i-na-ploshhadku-luchshee-nachalo
31.07.2021 06:08
Просыпаться в 5 утра и на площадку - лучшее начало дня. Да, тяжело и хочется спать, но сон проходит с началом разминки. Отличное утро. Добавил повторений до 1,6,3,6 + планка и пресс. После душ холодный и овсянка, сэр! Я доволен.
/forums/comment/574113-a-segodnja-otdyh-zrja-dal-slabinu-i-prosnulsja-ne-po
01.08.2021 08:24
А сегодня отдых. Зря дал слабину и проснулся не по будильнику в 5, а сам в 7. Чувство как после похмелья.
/forums/comment/574152-segodnja-byla-rastjazhka-ona-zhe-chastichno-otdyh
02.08.2021 10:01
Сегодня была растяжка, она же частично отдых.
/forums/comment/574207-disciplina-kazhdyj-raz-govorju-sebe-jeto-slovo-kogda
03.08.2021 11:06
Дисциплина. Каждый раз говорю себе это слово, когда уже "забрался на гору" и сделал дело. Ох, как и не хотелось сегодня идти на площадку, при том, что сам без будильника проснулся в 4:55, оделся, да и что там одеваться, когда на улице после грозы тепло, собрался и вышел на улицу. А в начале очень не хотелось. И тут нужно себя пересилить, дать пендаля и спросить, - "что ты получишь, если не пойдешь и поспишь?", ну, ответ очевиден. Ничего. А вот после трени - кашу, творог, чай с лимоном и заряд энергии + если после завтрака приспичит, то можно и часок вздремнуть. Треня прошла. Завтра новый подъем, новый вызов самому себе.
/forums/comment/574241-prospal-utro-vorochajus-dumaju-chto-budilnik-ne-zvonit
04.08.2021 07:03
Проспал! Утро. Ворочаюсь. Думаю, что будильник не звонит. Поднимаю телефон - 6:02! Оказалось он решил обновить систему, перезагрузился в ночи. Пришлось быстро одеваться и бегом на площадку. Успел таки за час сделать всё. Даже в таких ситуациях лень, сука, иногда "тянет" к себе и "предлагает" забить на трени, но дисциплина. 😃
/forums/comment/574282-vchera-eshhjo-raz-peresmotrel-inforost-pro
05.08.2021 06:56
Вчера ещё раз пересмотрел инфорост про подтягивания. Кажется ничего сложного в упражнении нет, но необычайно сложно делать его правильно. Совершенно верно говорит блогер-спортсмен, что лучше меньше, да лучше. Лучше 2 недели подряд подтягиваться по 1 разу правильно на круг, чем 5 неправильно. Сегодня оценил на себе. Правильное подтягивание "выжимает" и одновременно делает сильнее весь организм.
/forums/comment/574347-utrom-shel-dozhd-potom-dnjom-shel-dozhd-lilo-v-obed
06.08.2021 22:32
Утром шел дождь, потом днём шел дождь, лило в обед, после обеда моросило, поужила, думал, что капать перестанет, но этого не случилось. Пошел под дождичком на треню. Класс! Начало получаться делать подтягивания.
/forums/comment/574348-dazhe-posle-prostoj-treni-dolzhen-byt-prjanik-god
06.08.2021 23:04
Даже после простой трени должен быть "пряник". Год назад я искал свой вариант морковки - заходил в магазин "Верный" по пути домой, покупал глазированные сырки, потом переключился на каши. Потом забыл про мотиваторы. А сегодня возвращался домой, заглянул в "Верный" в поисках углеводо-белковой вкусняшки и увидел его... Кефир! Схватил и прямиком на кассую. И тут картина маслом "Пятница, вечер, мужик с бутылкой кефира". Я спрашиваю кассиршу, - "Удивлены в пятницу вечером увидеть парня с кефиром?" Она, - "Да, оригинально. Обычно покупают водку". Расплатился и ушел домой пить его - кефир. 😃
/forums/comment/574377-samoe-hrenovoe-jeto-zhivot-eshhjo-1-5-goda-nazad-on-u
07.08.2021 23:16
Самое хреновое - это живот. Ещё 1.5 года назад он у меня был, но за время карантина увеличился, я прибавил 6 кг и сейчас везу 76. Ещё год назад пресс, подтягивания давались мне легко, но вот этот толстый "комок нервов" реально стал мешать. Приходится потеть, пыхтеть и "вываливать" их себя жиры. Сегодня девятый день и пока даю прогресс на всё кроме подтягивания. 1-20-7-20: 4 круга + 20 пресс + 45 секунд планка: 5 кругов. Конечно, при моём росте в 180 см и весе в 76 кг живот - это просто бугорок. 😃)) Но и он причиняет сложности. "Снимаю шляпу" перед теми у кого реальное пузо и кто взял волю в кулак тренит и сжигает жир до дыр, строя своё тело.
/forums/comment/574394-otdyh-a-bez-nego-nikuda-u-menja-byl-zabeg-vse-5-dnej
08.08.2021 08:15
Отдых. А без него никуда. У меня был "забег" все 5 дней подряд на трени и вчера понял, точнее организм дал знать, что пора бы передохнуть, чтобы не сдохнуть. К сожалению или к счастью сегодня у меня сидячий образ отдыха, за баранкой в дороге. Конечно, идеальным его не назовешь, куда лучше посвятить это время семье и себе, но снова работа. Кроме отдыха в такие дни желательно и читать инфопосты, что собираюсь сделать вечером.
/forums/comment/574483-novaja-nedelja-i-den-11-vsego-to-nichego-zanimajus-a
09.08.2021 23:28
Новая неделя, и день #11, всего-то ничего занимаюсь, а силы прибавляются. Ещё 10 дней и, надеюсь, втянусь окончательно. Также невероятно приятно просыпаться в 5, успеваешь сделать уйму дел и самое главное запрограммировать ранний подъем уже на осень-зиму.
/forums/comment/574520-luchshee-vremja-kto-hochet-nahodit-vozmozhnosti-kto-ne
10.08.2021 23:04
Лучшее время. Кто хочет находит возможности, кто не хочет ищет причины. Я пока отношусь ко второй категории. Буквально на прошлой неделе делал всё утром, просыпался в 5:00, час занимался на площадке и весь день был правильно распланирован. Но что-то пошло не так и утренние трени перенеслись на вечер. И вот сегодня пролёт. Не успел, уставший притащился с работы и площадка не увидела меня. Пока шёл домой, моя лень меня успокаивала, - "Ну, ладно. Ничего страшного. Завтра утром проснешься и пойдешь. А сегодня поужинай и спать". К сожалению, так и вышло. Понял, что лучшее время для трени - это раннее утро.