/forums/comment/84533-chto-to-ne-poluchaetsja-u-menja-den-v-den-zapolnjat
Что то не получается у меня день в день заполнять дневник...Надо лучше самоорганизовываться.
Итак
Все делалось одно и тоже, посему
День 18(17.10.14), День 19 (18.10.14)
4 круга.
5х10х9х10.
Перерывы между кругами 50сек.
В субботу была еще баскетбольная тренировка, набегался в волю.
Сегодня День 20.
Перенес на сегодня растяжку и полувыходной. Завтра обычный день и во вторник переход на 5 кругов
/forums/comment/84895-vchera-byl-b-den-21-b-poproboval-podtjanutsja-bolshe
Вчера был День 21, попробовал подтянуться, больше одного раза нормальным хватом нифига.Сделал еще с десяток отжиманий, приседать не стал - на работе ударился коленом когда в кузов газели запрыгивал...
Сегодня День 22
Колено дает о себе знать, потому приседать пока поостерегся.
Сделал 5 кругов
5 подтягиваний-9 отжиманий.
Перерыв между подходами примерно 30 сек.
В целом нормально.
Продолжаем.
/forums/comment/84925-quote-name-mafnut-vchera-byl-b-den-21-b-poproboval
Вчера был День 21, попробовал подтянуться, больше одного раза нормальным хватом нифига</quote>
Не циклись на одном. Делай с читтингом киппингом, но больше одного раза. Одолевай барьеры.
/forums/comment/84928-mihail-nu-tak-i-poluchaetsja-den-byl-profukan-po-suti
Михаил, ну так и получается.День был профукан по сути.Но сейчас продолжаю.Ровно 100 дней будет сделано.
И спасибо за поддержку,, чертовски ценная штука
/forums/comment/85304-sbilsja-s-dnej-ne-sut-chut-pozzhe-popravlju-v
Сбился с дней.Не суть чуть позже поправлю, в календаре проверю.
Итак сегодня 5 кругов следующего вида
5-10-9-0
Отдых 40сек.
Убрал вторую пачку приседаний т..к продолжает пока беспокоить колено.Лечу.
Продолжаем.
/forums/comment/85514-5-krugov-5-10-9-0-prodolzhaem
5 кругов
5-10-9-0
Продолжаем
/forums/comment/85719-vchera-5-krguov-5-0-9-0-segodnja-5-0-9-0-vchera
Вчера :
5 кргуов
5-0-9-0
Сегодня
5-0-9-0
Вчера побегал аккуратно на тренировке баскетбольной, не нравится как ведет себя колено.
Поэтому пока убрал приседания.
ТАк же появилась небольшая боль при подтягиваниях прямым хватом.Болит тыльная сторона предплечья, чуть выше локтя на левой руке.
Продолжаем
/forums/comment/85998-vrode-razobralsja-s-dnjami-itak-segodnja-b-den-28-b-5
Вроде разобрался с днями.
Итак сегодня День 28
5 кругов
5-10-9-0
45сек между кругами.
Так далеко я еще не заходил)Завтра будут выпады, это интересно. Боль в руке вроде как ушла.Приятный напряг вы мышцах остается.
Продолжаем
/forums/comment/86000-v-vypadah-osoboe-vnimanie-na-tehniku-vypolnenija-tolko
В выпадах особое внимание на Технику выполнения! Только тогда будет полный кайф и польза. Иначе есть опасность попадания его в разряд неприятного, прааативного упражнения. Не спешить!
p.s. Вдохнуть! И Не дышать!!! )))
/forums/comment/86160-b-mixafed-b-o-da-vypady-mat-ih-10-ne-osilil-nifiga
mixafed О да! Выпады, мать их)) 10 не осилил нифига. Длел всего лишь разножку, но сдох...
День 29
5 кругов
5-10-10-6+6
Перерывы порядка 45 сек.
Добавли +1 отжимание, посмотрим как пойдет. По выпадам, сначала сделал 10 на каждую ног уи понял что все, без ног завтра буду.
Уменьшил пока до 6, попробую постепенно прибавлять.
Продолжаем
/forums/comment/86370-b-den-30-b-5-krugov-5-10-10-0-pereryvy-porjadka-45
День 30
5 кругов
5-10-10-0
Перерывы порядка 45 сек.
+ игра в стритбол,в неплохом темпе, порядка 35-40 минут чистого времени.
Ноги честно говоря после этого еле отприседали.
Продолжаем
/forums/comment/86652-vchera-dolzhen-byl-by-byt-b-den-31-b-no-pridja-s
Вчера должен был бы быть День 31, но придя с работы я прилег полежать полчасика. Вроде моргнул - время было 20.30, выморгнул - 5.05 утра...
В связи с чем думаю назвать этот день выходным, т.к. в понедельник делал стандартный набор кругов.
Сегодня все будет возвращено во круги своя.
Продолжаем.
/forums/comment/92433-morgnul-tak-morgnul-slabak
Моргнул так моргнул... Слабак.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92483-esli-komanda-proigryvaet-vinovat-trener-esli-igrok-ne
если команда проигрывает - виноват тренер; если игрок не готов к игре - виноват тренр; если игрок покидает площадку до окончания игры, он подводит команду, но в этом то-же всегда виноват тренер 
надеюсь на андестенд
P.S. а вообще большая редкость когда хороший игрок становится хорошим тренером ))))
/forums/comment/92492-izi-izi-mjen-nakinulis-kak-mjunhauzenu-znachit-mozhno
Изи, изи мэн. Накинулись как. Мюнхаузену значит можно назначать 32 мая. А тут прям и моргнуть нельзя. Ох уж эта полиция нравов)))
