/forums/comment/32869-itak-bukvalno-15-minut-nazad-sdelan-b-den-8-b-uvy-po
Итак, буквально 15 минут назад сделан День 8
Увы по стечению обстоятельств пришлось делать программу официально уже 9.03 но думаю что ничего ужасного.
Сделано 5 кругов
5х10х8х10.
Подтягивания стал делать со стула на приличном турнике(сразу вопрос,когда делаю со стула то так же подталкиваю себя ногами. Это нормально?)
Пятый круг тяжек,особенно отжиматься... Что будет к 5-6 неделе-это интересный вопрос!
Прорвемся,я надеюсь
/forums/comment/32871-ja-tozhe-ty-v-prazdnik-ne-nazhralsja-na-noch
я тоже. ты в праздник не нажрался на ночь?
/forums/comment/32877-b-theonly-b-kusok-piccy-zahaval-i-nebolshoj-kusochek
TheOnly Кусок пиццы захавал и небольшой кусочек торта. Тяжело сдержаться когда впихивают еду
Сегодня пожинаю плоды вчерашней тренировки-спина болит)
/forums/comment/32923-b-den-9-b-5-krugov-5h10h8h10-poslednij-vse-tak-zhe
День 9
5 кругов.
5х10х8х10
Последний все так же тяжеловат,но держимся))
Из приятного -стал ощущать бицепс,не мяклый а уже по приличней!
Это минипобедка,дающая стимул к дальнейшим дням тренировок
Я не отступлю!
/forums/comment/32924-quote-name-mafnut-podtjagivanija-stal-delat-so-stula
Подтягивания стал делать со стула на приличном турнике(сразу вопрос,когда делаю со стула то так же подталкиваю себя ногами. Это нормально?)
</quote>
Это нормально, со временем старайся больше тянуть себя руками и спиной и меньше помогать ногами
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32925-b-wasd-b-anton-spasibo-uspokoil-starajus-uchastie-nog
WasDАнтон,спасибо!Успокоил! Стараюсь участие ног свести к минимуму!
/forums/comment/32958-b-den-10-b-tak-s-5-krugov-5h10h8h10-chuvstvuetsja
День 10
Так-с
5 кругов
5х10х8х10
Чувствуется напряг в спине и в руках...Приятно!
Сяду на диету. По крайней мере постепенно перейду на нее.
И друзья,вашего мнения жажду!Я одно время в течении 3х недель ежедневно бегал(минут 5 а потом ходил)вверх/вниз по лестнице и более или менее правильно питался. За те три недели я скинул порядка 8 кг.
Так вот,стоит ли возобновить эту лестничную ходьбу,или стоит пока повременить и закончить курс?
Буду благодарен за мнения!
/forums/comment/32960-poprobuj-ja-poslednij-mesjac-begaju-po-chasu-i-blin
попробуй. я последний месяц бегаю по часу и блин вес на одной точке. завтра будет ровно месяц а результат только в физ показателях и дыхалке. вес на месте что удручает.
/forums/comment/33025-b-den-11-b-i-vnov-5-krugov-i-vnov-5h10h8h10-proboval
День 11
И вновь 5 кругов, и вновь 5х10х8х10.
Пробовал подтянуться без стула-до половины вытягиваю и все...Но думаю сие тоже часть прогресса!
Что ж, впеереди еще 89 дней,из которых еще 39 будут ой как тяжелы...
Но справимся и прорвемся!!!
/forums/comment/33067-b-den-12-b-5-krugov-shema-ta-zhe-5h10h8h10
День 12
5 кругов,схема та же 5х10х8х10
Подтягивания с помощью стула продолжаются,и это по крайней мере тяжелее чем австралийские.
Все так же мышцы на правой руке ощущаются лучше левой. Видимо как то надо будет отдельно нагружать левую руку для симметрии...
А так ощущения нормальные.Надо ради интереса взвеситься.
Все впереди!
/forums/comment/33085-antoha-kogda-kontrolnyj-zamer-budesh-delat-nado
Антоха, когда контрольный замер будешь делать? надо обратная связь, чтоб результаты отслеживать.
/forums/comment/33104-b-theonly-b-vov-ja-dumaju-chto-v-pjatnicu-vecherom
TheOnly Вов,я думаю что в пятницу. Вечером переход на 6 кругов, а утром замерить все. Хотя может и потерпеть до конца месяца)
/forums/comment/33135-b-den-13-b-5-krugov-chut-izmenil-shemu-nyne-5h10h9h10
День 13
5 кругов. Чуть изменил схему - ныне 5х10х9х10
Тяжеловато но терпимо,жить и бороться можно! А значит ВПЕРЕЕЕД!!!
/forums/comment/33210-vchera-byl-b-den-14-b-kotoryj-ja-umudrilsja-prospat
Вчера был День 14 который я умудрился проспать...Пришел с работы прилег на минутку и все, отруб до следующего утра(ну вот до сего момента собственно)
С одной стороны обидно - еще ни один день не пропускал.
С другой стороны - видимо организму это было нужно!
Так что сегодня в 7 кругов с новой силой!
/forums/comment/33258-b-den-15-b-obratil-vnimanie-chto-s-kakogo-to-perepuga
День 15
Обратил внимание что с какого то перепуга продолжал писать про 5 кругов,а их то 6 было!
Вот, сегодня сделано
7 кругов в прежней схеме 5х10х8х10, ну и по традиции 7 круг был весьма тяжек. Но эт ничего,гораздо приятнее ощущение что мышцы есть!
Так что вперед и с песней!
P/S Вов,замеры не делал,думаю дотяну до конца марта,дабы четче срез был,с более явственными результатами
