/forums/comment/32146-rebjaty-podskazhite-esli-hudovat-ne-smotrja-na-to-chto
26.02.2013 15:32
ребяты,подскажите - если худоват,не смотря на то,что питаюсь нормально,чем может помочь два три литра воды в день?
/forums/comment/32149-voobshhe-obychno-kogda-nado-pohudet-rekomendujut
26.02.2013 15:58
Вообще, обычно когда надо похудеть, рекомендуют выпивать дополнительно 2-3 стакана воды в день. Вроде того, что стакан воды чуть ниже комнатной температуры, оказывает действие на твой метаболизм (обмен веществ) подстегивая его.
Я думаю, это не твой случай.
Если хочешь поднабрать массы, рекомендуется кушать чаще, чем 3 раза в день (порции естественно меньше), на ночь молочку. Налегай на каши, особенно гречку и не сильно жирное мяско.
Peace!MuscleUp!BoobleGum!
/forums/comment/32748-esli-ty-takoj-zhe-hudoj-kak-ja-to-tebja-spaset-tolko
07.03.2013 09:43
Если ты такой же худой, как я, то тебя спасет только увеличение дневного пайка до 4 приемов пищи (больше у меня не получалось). И то, питаться так выходит только в отпуске, а потом вес снова падает до своей стабильной отметки в считанные дни=)
ЗЫ: У меня пока что получается набирать в год лишь по 1-2 кг не уменьшающейся массы (которая не спадает после случайного одного дня без еды).
Для себя сделал вывод: прогресс медленный, но стабильный=) А так же, что надо жрать больше=)
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/37175-quote-name-flaxdwm-esli-ty-takoj-zhe-hudoj-kak-ja-to
07.06.2013 20:42
Если ты такой же худой, как я, то тебя спасет только увеличение дневного пайка до 4 приемов пищи (больше у меня не получалось). И то, питаться так выходит только в отпуске, а потом вес снова падает до своей стабильной отметки в считанные дни=)
ЗЫ: У меня пока что получается набирать в год лишь по 1-2 кг не уменьшающейся массы (которая не спадает после случайного одного дня без еды).
Для себя сделал вывод: прогресс медленный, но стабильный=) А так же, что надо жрать больше=)

В год 1-2 кг массы? пфф. А знаешь почему ты не набираешь массу? Потому что нужно жрать по 5-6 раз в день и ебашить в тренажёрном зале базу... Только на турниках, да брусьях накачаться нереально... Все кто здесь сидит весит от силы до 75 кг (дрищи все) и думают, что протеин и гейнер - это химия...
Я за 8 месяцев тренажёрки набрал 27 кг... Сейчас вешу 100.
Так что жми, тяни и приседай и будет тебе счастье.
/forums/comment/37184-rus26dc-znaesh-skolko-ja-im-jeto-objasnjaju-oni-v
07.06.2013 22:06
Rus26dc знаешь сколько я им это объясняю? они в ответ знаешь че говорят? что типо мы на турниках будем делать МЕДЛЕННО с техникой и СОЗДВАТЬ ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ и мы ВЫРОСТИМ
/forums/comment/37185-i-eshhe-privodjat-foto-kakih-to-dryshhej-kotorye
07.06.2013 22:07
и еще приводят фото каких то дрыщей,которые якобы набрали массу на турнике,хотя там на фото что то весом килограмм 70 от силы
/forums/comment/37192-ljublju-takie-temy-opredelenno-ljublju
08.06.2013 00:17
Люблю такие темы. Определенно люблю
/forums/comment/37193-gw-otlichnejshaja-baza-i-dostich-massy-rost-100-95-ves
08.06.2013 00:32
GW отличнейшая база. И достичь массы рост -100(95)= вес вполне реально, учитывая особенности и слушая свой организм. Дальше unreal. И жать от груди вес, превышающий свой на 10 - 40 кг, до этого не занимаясь с железом тоже. С ногами, естественно все сложнее. Все вышеописанные выводы сделаны на собственном опыте
/forums/comment/37246-esli-ja-ne-oshibajus-to-pri-trenirovkah-s-zhelezom
09.06.2013 10:26
Если я не ошибаюсь,то при тренировках с железом,возьмем хотя бы жим от груди, вы не будете брать вес,который поднимете 20-30 раз, возьмете вес который поднимете максимум 8-10 раз.Верно? Тренировки выстроенные таким образом увеличивают мышечную массу. Те кто занимаются на турниках и брусьях делают акцент на количестве подходов за тренировку с наименьшим отдыхом(возьмем хотя бы силовые круги). Вот такие тренировки повышают выносливость мышц. Поэтому те кто занимается workout(не все конечно) с виду не могут похвастаться такими банками,но по силе и выносливости могут их превосходить тех кто тренит с железом. Насчет набора массы прочитай первые инфо-посты стодневки там все подробно расписано насчет питания.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/37249-quote-name-ritter-pojetomu-te-kto-zanimaetsja-workout
09.06.2013 11:58
Поэтому те кто занимается workout(не все конечно) с виду не могут похвастаться такими банками,но по силе и выносливости могут их превосходить тех кто тренит с железом.

Ага. А еще по хлесткости и резкости. *facepalm*
/forums/comment/37251-llitepsel-ty-v-chem-to-ne-soglasen-mozhet
09.06.2013 12:41
Llitepsel ты в чем то не согласен? Может аргументируешь?
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/37252-rus26dc-a-znaesh-pochemu-ty-ne-mozhesh-nakachatsja
09.06.2013 12:53
Rus26dc а знаешь почему ты не можешь накачаться только на турниках и брусьях? Потому что если всю неделю нормально тренить со своим весом не должно оставаться сил на тренажерный зал. А протеин дейиствительно хрень, ведь прогресс от него есть только тогда ты его принимаешь,как только перестанешь принимать сразу заметишь спад. Эта хрень скорее для бодибилдеров.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/37253-massu-mozhno-nabrat-na-turnikah-esli-sovmeshhat
09.06.2013 12:55
Массу можно набрать на турниках, если совмещать тренровки с правильным питанием.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/37255-quote-name-ritter-esli-ja-ne-oshibajus-to-pri
09.06.2013 13:07
Если я не ошибаюсь,то при тренировках с железом,возьмем хотя бы жим от груди, вы не будете брать вес,который поднимете 20-30 раз, возьмете вес который поднимете максимум 8-10 раз.Верно?

Не верно. Никто тебя не ограничивает и ты можешь сколько угодно работать с маленькими весами теми же кругами, все зависит от целей, которые ты преследуешь.

. но по силе и выносливости могут их превосходить тех кто тренит с железом.

Выносливость, возможно, если учитывать что человек, работающий в зале, как ты говоришь, работает на массу.
Сила? В корне не верно. Выражаясь обычным языком, чтобы поднять тело, нужно приложить силу, превышающую его вес (в общем случае). Вес - есть масса тела, умноженная на ускорение свободного падения. Значит чем больше масса, тем большую силу нужно приложить. Максимальную массу. На один повтор. Это и есть показатель. Короче говоря, никогда человек, занимающийся ГВ не будет сильнее человека, занимающегося в зале. И сравнивать 2 абсолютно разные программы, направленные на разные цели имхо глупо. Это из разряда глупых высказываний "с помощью ГВ можно достичь всего: и силы, и массы, и выносливости"
/forums/comment/37256-quote-name-ritter-a-protein-dejistvitelno-hren-ved
09.06.2013 13:18
А протеин дейиствительно хрень, ведь прогресс от него есть только тогда ты его принимаешь,как только перестанешь принимать сразу заметишь спад. Эта хрень скорее для бодибилдеров.

И снова в корне не верно. Никто не мешает тебе создать такое же количество белка в организме естественными продуктами, вот только готовить и есть ты будешь много больше, что суммарно выйдет затратнее.