/forums/comment/539314-skachal-prilozhenie-po-vorkautu-v-nem-est-otdelnye
25.01.2020 20:26
Скачал приложение по воркауту, в нем есть отдельные занятия на отжимания и подтягивания, до 55 дня шло всё хорошо, нагрузка росла но и я не сдавался, дальше за 5 подходов в программе я уже не могу выполнить нужное количество раз за подход, делаю так, просто записываю сколько не доделал до нужного и потом просто добавляю в дополнительные подходы, то есть нужно сделать 50 отжиманий за 5 подходов , отдых 90 секунд, первый второй подход нормально, но дальше руки просто деревянные, и делаю сколько могу, потом все добиваю доп подходами... Как кто решал такую проблему?
/forums/comment/539317-quote-name-polisma-post-539314-skachal-prilozhenie-po
25.01.2020 21:17
<quote name=polisma post="539314">
Скачал приложение по воркауту, в нем есть отдельные занятия на отжимания и подтягивания, до 55 дня шло всё хорошо, нагрузка росла но и я не сдавался, дальше за 5 подходов в программе я уже не могу выполнить нужное количество раз за подход, делаю так, просто записываю сколько не доделал до нужного и потом просто добавляю в дополнительные подходы, то есть нужно сделать 50 отжиманий за 5 подходов , отдых 90 секунд, первый второй подход нормально, но дальше руки просто деревянные, и делаю сколько могу, потом все добиваю доп подходами... Как кто решал такую проблему?</quote>
Надо просто перестать использовать это приложение. Там просто взятая с потолка прогрессия.
/forums/comment/539318-rost-urovnej-slozhnosti-u-programmy-slishkom-rezkij
25.01.2020 21:18
Рост уровней сложности у программы слишком резкий, бывает. Можно несколько раз повторять один и тот же уровень, если следующий не вытягивается. Или использовать добивки. Или сменить программу 😃
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/539339-quote-name-polisma-post-539314-skachal-prilozhenie-po
26.01.2020 05:38
<quote name=polisma post="539314">
Скачал приложение по воркауту, в нем есть отдельные занятия на отжимания и подтягивания, до 55 дня шло всё хорошо, нагрузка росла но и я не сдавался, дальше за 5 подходов в программе я уже не могу выполнить нужное количество раз за подход, делаю так, просто записываю сколько не доделал до нужного и потом просто добавляю в дополнительные подходы, то есть нужно сделать 50 отжиманий за 5 подходов , отдых 90 секунд, первый второй подход нормально, но дальше руки просто деревянные, и делаю сколько могу, потом все добиваю доп подходами... Как кто решал такую проблему?</quote>
во мной их программ есть оговорка, если не можете то увеличивайте время отдыха.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.