/forums/comment/543547-b-den-shestdesjat-pjatyj-b-podhody-6-6-20-18-12
День шестьдесят пятый
Подходы*6. 6-20-18-12. Прямой хват. Подтягивания делал с продвинутой техникой. Отжимания 2.5 подхода с продвинутой техникой. Приседания и выпады полностью с продвинутой. Завтра думаю прибавить по 1-2 повторения может во всех подходах.
После сделал брусья : 1*5(разминочный), 1*20 (максимум), 3*10.
Поставил свой рекорд на брусьях - 20.
/forums/comment/543631-b-den-shestdesjat-shestoj-b-podhody-6-7-22-18-13
День шестьдесят шестой
Подходы*6. 7-22-18-13. Обратный хват. Увеличиваю количество подтягиваний обычно с обратного хвата. Отжимания 4 подхода сделал продвинутой техникой. Решил, как смогу все 6 сделать так, буду увеличивать. Приседания и выпады увеличил сегодня.
После сделал стойку с опорой, даже немного попробовал без опоры, но еще рановато.
/forums/comment/543712-b-den-shestdesjat-sedmoj-b-podhod-7-24-18-14-prjamoj
День шестьдесят седьмой
Подход: 7-24-18-14. Прямой хват. Подтягивания еле вытянул. Отжимания 4 подхода продвинутая техника и 2 обычные. Приседания и выпады еще можно накинуть.
После поделал немного стойку с опорой и попытками свободной стойки.
И подъем ног к перекладине 4*10.
Завтра планирую сделать выходной.
/forums/comment/543990-b-den-semidesjatyj-b-podhod-6-7-24-18-14-posle
День семидесятый
Подход(*6) : 7-24-18-14. После выходного почему-то всегда тяжело тренироваться. Еле-ел сделал подтягивания обратным хватом. Отжимания в продвинутой технике только 2 подхода. Выпады и приседания без проблем.
/forums/comment/544198-b-den-semdesjat-vtoroj-b-podhody-6-6-26-18-14-reshil
День семьдесят второй
Подходы(*6): 6-26-18-14. Решил уменьшить на одно подтягивания и оказался прав,т.к. сделал впритык. Еще решил убрать из отжиманий продвинутую технику для чистоты эксперимента и сразу увеличить повторения завтра.
В конце удалось 10 сек постоять в стойке.
/forums/comment/544304-b-den-semdesjat-tretij-b-podhody-6-7-28-20-14
День семьдесят третий
Подходы: (*6): 7-28-20-14. Подтягивания, хоть и обратным хватом последнее повторение просто на силе воли вывез. Остальное зашло отлично.
Через полчаса выполнил отжимание на брусьях: 1*12,1*14,1*12,1*12.
Еще вдобавок вчера открыл купальный сезон для полного эффекта:slight_smile:
/forums/comment/544375-b-den-semdesjat-chetvertyj-b-podhody-6-6-30-20-14
День семьдесят четвертый
Подходы: (*6) : 6-30-20-14. Прямой хват. Пока 6 хватает как раз. Приседания прибавил, но кроме подтягиваний можно все прибавить.
/forums/comment/544448-b-den-semdesjat-pjatyj-b-podhody-6-6-30-22-14
День семьдесят пятый
Подходы: (*6) : 6-30-22-14. Обратный хват. Пока оставлю так и прямым и обратным.
/forums/comment/544528-b-den-semdesjat-shestoj-b-podhody-6-6-30-22-14
День семьдесят шестой
Подходы : (*6) : 6-30-22-14. Прямой хват. Убедился еще раз, что выбрал нужное количество повторов в подтягивании. Можно увеличить все остальное на 2.
/forums/comment/544668-b-den-semdesjat-vosmoj-b-podhody-6-7-31-23-15
День семьдесят восьмой
Подходы: (*6) : 7-31-23-15. Обратный хват. Все четко зашло.
/forums/comment/544742-b-den-semdesjat-devjatyj-b-podhody-6-6-31-23-15
День семьдесят девятый
Подходы: (*6) : 6-31-23-15. Прямой хват. После покачал пресс и поделал стойку на руках с опорой и отталкиванием от стены.
/forums/comment/544784-b-den-vosemdesjatyj-b-podhody-6-6-32-23-16-obratnyj
День восемьдесятый
Подходы: (*6) : 6-32-23-16. Обратный хват.
/forums/comment/544930-b-den-vosemdesjat-vtoroj-b-podhody-6-6-32-23-16
День восемьдесят второй
Подходы : (*6) : 6-32-23-16. Прямой хват.
После стойка с опорой о стену и попытками свободной стойки.
/forums/comment/545024-b-den-vosemdesjat-tretij-b-podhody-6-6-32-23-16
День восемьдесят третий
Подходы: (*6) : 6-32-23-16. Обратный хват.
После 3 попытки стойки с опорой и отталкиванием в свободную стойку.
/forums/comment/545165-b-den-vosemdesjat-pjatyj-b-podhody-6-6-32-23-16
День восемьдесят пятый
Подходы: (*6) : 6-32-23-16. Обратный хват.
