Ранее проходил стодневки в 2015-16гг., после был спад. Не знал как строить программы тренировок.
С декабря 2018г. ушел в зал и периодически выхожу на площадку, но ощущения и мотивация не те :expressionless:
.Хочу совмещать тренировки на улице с залом.
Что это даст? Думаю, 1-2 лишние тренировки в неделю лишними не будут и больше проработают мышцы.
Не прав - поправьте.
Цель: проработка основных мышц - грудные, трицепс, бицепс, спина особенно. Конечно, что-то для ног.
Прошу помочь с распиисанием программы.
ALEXSH , скучаю по площадке. Особенно, когда теплая погода и нет дождей.
С декабря 2018г. ушел в зал и периодически выхожу на площадку, но ощущения и мотивация не те :expressionless::expressionless: .</quote>
:expressionless: .</quote>
проходил стодневки в 2015-16гг., после был спад. Не знал как строить программы тренировок.</quote>
В чём тогда заключалось прохождение стодневки? В монотонных кругах из подтягиваний, приседаний, отжиманий и выпадов?
проходил стодневки в 2015-16гг., после был спад. Не знал как строить программы тренировок.</quote>
В чём тогда заключалось прохождение стодневки? В монотонных кругах из подтягиваний, приседаний, отжиманий и выпадов?</quote>
В чём тогда заключалось прохождение стодневки? В монотонных кругах из подтягиваний, приседаний, отжиманий и выпадов?</quote>
то ли контент для меня тяжёлый и объёмный был, то ли я тугой, но составить по нему личную программу не смог, спрашивал что-то на форуме, но это не дало понимания по тем вопросам, которые были.
Самое главное в Сотке- последняя строчка. Цитирую по памяти:"И, пожалуйста, не надо становиться фитнес-инструктором" )))</quote>
так это их работа 