Spike
ты подтягиваешься 10 раз и боишься перетрена? А как же люди которые ни разу не могут подтянуться или по разу-два всего, тем не менее, сотку проходят?
Я тоже два раза проходил и таких вопросов у меня не возникло, в том то и дело что в стодневке все это расжевывается, наверное не внимательно читал инфопосты.
п.с.
Если чем то оскорбил то извиняюсь.</quote>
ты подтягиваешься 10 раз и боишься перетрена? А как же люди которые ни разу не могут подтянуться или по разу-два всего, тем не менее, сотку проходят?
Я тоже два раза проходил и таких вопросов у меня не возникло, в том то и дело что в стодневке все это расжевывается, наверное не внимательно читал инфопосты.
п.с.
Если чем то оскорбил то извиняюсь.</quote>
При 10 подтягиваниях тоже нагрузка есть, считаете что не так? не смог выйти на большее колво в каждом круге т.к. после 2-3 уже тянет в кисти. Поэтому подтягиваюсь с резиной, морально легче
ниже несколько слов которые у тебя неправильно осоциируются и из-за которых ничего не понятно что ты имеешь в виду в своих вопросах. поэтому тебя тыкают на теоритическую часть сотки, которую ты два раза прогулял походу или не читал инфопосты.
перетрен - это состочние перетренированности организма, соматической и цнс, когда ты уже ничего не можешь делать физически и морально и довольно продолжительное время, возникает от регулярного недовосстановления между сильными тренировками либо сильно частыми. при этом может ничего не болеть. снижение показателей примерно на 30%, катаболические реакции на нашрузку. Выход из такого состояния неделя или даже две, Шредер вообще месяц выходит
забитость - пампинг на трене, наполнение мышц лактатом, проходит через 30 мин.
крепатура- болезненные ощущения в мышцах через 24-48 часов после нагрузки к которой мышцы не привыкли т.е. тренировочный цыкл менее 2 недель.
если будешь регулярно и грамотно тренировать одни и теже мышцы то ничего у тебя болеть не будет ини перейдут в состояние треннированности.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30 ку пробегаешь быстро и потом всю неделю ходишь как в штаны насрал, настроения нет силы нет, от бега блевать охота Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
