Глобальный форум Дневники тренировок

Начало тренировок на турнике

/forums/comment/525216-dobryj-den-nachinaju-zanimatsja-na-turnikah-po
R7779132233
R7779132233
Астана
14.08.2019 07:53
Добрый день!
Начинаю заниматься на турниках, по методике американского пехотинца, где 5 дней по утрам отжимаешься, а во второй половине дня подтягиваешься.
Сейчас мой результат, 3 качественных повтора на турнике, с 1 подхода
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Нужен совет по тренировке
Blaster[28.04.2026 00:29]
Полный гaйд: как пoпacть ЌРÁЌÉH + cписoк зeркaл
Londoq2[28.04.2026 00:27]
(5+ CcылKa на ЌРÁЌÉH: Подробный гaйд+зеркало 2216
Londoq2[28.04.2026 00:25]
!6+ Как можно зайти на ЌРÁKÉH: Рабочие ссылки 1992
Londoq2[28.04.2026 00:23]
!+Способы зайти на ЌРÁЌÉH: Подробный гaйд+ссылкa 55
Londoq2[28.04.2026 00:21]
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[27.04.2026 11:00]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.04.2026 21:03]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2026 11:52]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[23.04.2026 23:26]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[27.04.2026 14:36]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого) все по 5
AlexBi[27.04.2026 21:30]
Всё по новой 05.11.2025
junior[27.04.2026 20:27]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[27.04.2026 19:21]
трень 2
Anastasia13[27.04.2026 14:36]
Трени.
sashamoble1[26.04.2026 14:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2026 11:52]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.04.2026 07:07]
Вспомнить всё!
AK83[23.04.2026 23:26]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.04.2026 16:56]