Глобальный форум Тренировки и упражнения

Вопрос )

/forums/comment/524815-kakie-myshcy-nuzhno-kachat-chto-by-pri-podjome
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
09.08.2019 22:20
Какие мышцы нужно качать что бы при подъёме тяжеленькой гантели выше головы , не сильно клонило корпус))
/forums/comment/524820-kak-to-imenno-v-pojasnice-neuverenno-chuvstvuetsja
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
09.08.2019 23:44
Как-то именно в пояснице неуверенно чувствуется . Хотя более менее прокаченая
/forums/comment/524821-nu-esli-v-pojasnice-neuverenno-to-myshcy-kora-so-vseh
Kahar
Kahar
Москва
10.08.2019 00:12
Ну если в пояснице неуверенно, то мышцы кора со всех сторон. Хотя с подъемом над головой чуть ли не любая мышца может помочь. Кор, плечи и ноги как наиболее очевидные.

А сколько кг гантеля?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/524822-horoshee-uprazhnenie-na-takoj-sluchaj-ves-bolshoj
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
10.08.2019 00:22
Хорошее упражнение на такой случай. Вес большой сразу не надо, такой, чтобы качественно делать.
В бою первым гибнет план боя
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 06:40]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Ежегодные достижения
WasD[12.01.2026 09:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.01.2026 08:18]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 06:40]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[10.01.2026 23:14]
Тренировки
Shalinoy[10.01.2026 22:14]
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
Трени.
sashamoble1[10.01.2026 12:11]
Мои тренировки
timur_bg[09.01.2026 18:07]
2026_workout
homefalcon[09.01.2026 11:32]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]