/forums/comment/29612-vsem-zdarova-u-menja-vot-kakoj-vopros-kakaja-primerno
24.12.2012 23:18
Всем здарова.У меня вот какой вопрос-какая примерно база нужна чтобы делать:ласточку,флажок и флаг дракона(на трубе)? И ещё,что из них самое лёгкое?
/forums/comment/29615-po-slozhnosti-oni-idut-tak-lastochka-flag-drakona
24.12.2012 23:57
По сложности они идут так:
- ласточка
- флаг дракона
- флажок

По поводу базы, советую глянуть обучалки соответствующие:

Ласточка - http://www.workout.su/video/show_video/1719 и http://www.workout.su/video/show_video/1557

Флажок - http://www.workout.su/video/show_video/21 и http://www.workout.su/video/show_video/570

Ну а для флага дракона в первую очередь нужны пресс и поясница:
http://www.workout.su/video/show_video/54
http://www.workout.su/video/show_video/55
http://www.workout.su/video/show_video/56
http://www.workout.su/video/show_video/66
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29617-a-v-lastochke-nuzhen-tolko-nizhnij-press-il-on-vobshhe
25.12.2012 00:05
А в ласточке нужен только нижний пресс иль он вобще не нужен?
/forums/comment/29618-quote-name-lodochnik-a-v-lastochke-nuzhen-tolko
25.12.2012 02:07
А в ласточке нужен только нижний пресс иль он вобще не нужен?


В ласточке нужна поясница.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29619-ne-ponimaju-kak-mozhno-otvetit-na-takie-voprosy-samojo
25.12.2012 08:46
не понимаю как можно ответить на такие вопросы =\
самоё лёгкое я считаю драгон, т.к. там нужно просто привыкнуть к боли, затем ласточка и флаг
All I do is Win
/forums/comment/29637-jeto-uprazhnenija-trebujushhie-raboty-neskolkih
25.12.2012 15:15
Это упражнения, требующие работы нескольких различных групп мышц, каждое со своими акцентами (флаг дракона только пожалуй меньше требует). Плюс это все статика. Так что сравнивать их и говорить о необходимой базе - бессымсленно. Это (+ передний вис и горизонтальный упор) - и есть база, продвинутая :)
/forums/comment/29641-quote-name-o013xc-quote-name-wasd-po-slozhnosti-oni
25.12.2012 16:56
По сложности они идут так:
- ласточка
- флаг дракона
- флажок


флаг дракона с упором на трубу плечом легче флажка? o.O


а что в нём сложного?)
All I do is Win
/forums/comment/29642-quote-name-o013xc-quote-name-wasd-po-slozhnosti-oni
25.12.2012 16:57
По сложности они идут так:
- ласточка
- флаг дракона
- флажок


флаг дракона с упором на трубу плечом легче флажка? o.O


Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29646-a-u-menja-naoborot-lastochka-uzhe-pochti-poluchaetsja
25.12.2012 18:19
А у меня наоборот-ласточка уже почти получается,с флажком идёт прогресс,а вот дракон не получается никак наверное из-за поясничных мышц.
p. s. WasD,хорошую обучалку о ласточке подкинул(которая англоязычная).