/forums/comment/27516-podskazhite-samyj-bystryj-sposob-nauchitsja
31.10.2012 09:33
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий =)
/forums/comment/27517-tak-zhe-kak-i-na-dvuh-toka-kazhdyj-jetap-v-5-30-raz
31.10.2012 10:09
так же как и на двух,тока каждый этап в 5-30 раз дольше
/forums/comment/27519-quote-name-thefast-podskazhite-samyj-bystryj-sposob
31.10.2012 11:56
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий =)

самый лучший это подтягивание с весом,потом идут негативные опускания,подтягивания с ремнем и т.д.
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/27521-derzhatsja-v-verhnem-polozhenii-na-odnoj-ruke-i
31.10.2012 12:40
Держаться в верхнем положении на одной руке. И меделнные опускания на одной.
/forums/comment/27522-http-workout-su-video-category-18-zdes-est-horoshaja
31.10.2012 13:23
http://workout.su/video/category/18 - здесь есть хорошая обучалка от Макса ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD