333060 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Подтягивания на одной руке
2999
5
/forums/comment/27516-podskazhite-samyj-bystryj-sposob-nauchitsja
TheFast
Челябинск
31.10.2012 09:33
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий
/forums/comment/27517-tak-zhe-kak-i-na-dvuh-toka-kazhdyj-jetap-v-5-30-raz
Umpalump
Раменское
31.10.2012 10:09
так же как и на двух,тока каждый этап в 5-30 раз дольше
/forums/comment/27519-quote-name-thefast-podskazhite-samyj-bystryj-sposob
M0rsl
Москва
31.10.2012 11:56
<quote name=
TheFast
>
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий
</quote>
самый лучший это подтягивание с весом,потом идут негативные опускания,подтягивания с ремнем и т.д.
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/27521-derzhatsja-v-verhnem-polozhenii-na-odnoj-ruke-i
Caracal
Новосибирск
31.10.2012 12:40
Держаться в верхнем положении на одной руке. И меделнные опускания на одной.
/forums/comment/27522-http-workout-su-video-category-18-zdes-est-horoshaja
WasD
Москва
31.10.2012 13:23
http://workout.su/video/category/18
- здесь есть хорошая обучалка от Макса
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580124
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472660
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308315
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277035
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233032
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228903
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220900
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163435
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155312
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154490
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5584
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144442
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9372
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81428
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22152
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472660
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220900
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47810
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1615
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277035
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456029
5022
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378994
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308687
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301392
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251733
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241290
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210236
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206404
1250
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196616
3108
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168677
322
Дневники тренировок
My training diary - "SPRING 2024"
BARON
[25.04.2024 00:06]
122
7
трень 2
Anastasia13
[24.04.2024 23:12]
100544
1183
После SOTKI
Alexandr_Neon
[24.04.2024 22:51]
5186
180
Live your life
Brom
[24.04.2024 20:26]
456029
5022
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[24.04.2024 20:22]
34594
691
Вспомнить всё!
AK83
[24.04.2024 19:19]
196616
3108
Трени.
sashamoble1
[24.04.2024 18:38]
100689
1900
Оздоровительный бег
Zingerr
[24.04.2024 18:29]
51757
1185
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[24.04.2024 17:14]
10524
426
Стопятьсот
Zilog
[24.04.2024 15:22]
2061
54