Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подтягивания на одной руке

/forums/comment/27516-podskazhite-samyj-bystryj-sposob-nauchitsja
TheFast
TheFast
Челябинск
31.10.2012 09:33
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий 😃
/forums/comment/27517-tak-zhe-kak-i-na-dvuh-toka-kazhdyj-jetap-v-5-30-raz
Umpalump
Umpalump
Раменское
31.10.2012 10:09
так же как и на двух,тока каждый этап в 5-30 раз дольше
/forums/comment/27519-quote-name-thefast-podskazhite-samyj-bystryj-sposob
M0rsl
M0rsl
Москва
31.10.2012 11:56
<quote name=TheFast>
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий 😃</quote>
самый лучший это подтягивание с весом,потом идут негативные опускания,подтягивания с ремнем и т.д.
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/27521-derzhatsja-v-verhnem-polozhenii-na-odnoj-ruke-i
Caracal
Caracal
Новосибирск
31.10.2012 12:40
Держаться в верхнем положении на одной руке. И меделнные опускания на одной.

/forums/comment/27522-http-workout-su-video-category-18-zdes-est-horoshaja
WasD
WasD
Москва
31.10.2012 13:23
http://workout.su/video/category/18 - здесь есть хорошая обучалка от Макса 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.12.2025 17:24]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[13.12.2025 17:24]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[13.12.2025 14:48]
Мои тренировки
timur_bg[13.12.2025 08:23]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.12.2025 20:28]
Всё по новой
junior[12.12.2025 20:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.12.2025 08:37]
Tolle
Tolle[12.12.2025 00:00]
2025_workout
homefalcon[10.12.2025 12:28]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]