/forums/comment/479991-den-pervyj-na-ploshhadke-razminka-4-5-15-15-15-zatem
День первый. На площадке.
Разминка.
4*5-15-15-15.
Затем довел подтягивания до 60 различными хватами.
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/480356-vecherom-posle-raboty-v-dushnoj-kvartire-razminka-4-5
Вечером после работы в душной квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15.
Заминка. Растяжка. Душ.
На всё про всё 25 минут.
/forums/comment/480654-v-kvartire-razminka-4-5-15-15-15-zaminka-rastjazhka
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15.
Заминка. Растяжка. Душ.
/forums/comment/480888-v-kvartire-razminka-4-5-15-15-15-10-s-intervalom-60
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка. Душ.
/forums/comment/481600-v-kvartire-razminka-4-5-15-15-15-10-s-intervalom-60
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка. Душ.
/forums/comment/481831-v-kvartire-razminka-4-5-15-15-15-10-podtjagivanij-s
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/482125-v-kvartire-razminka-4-5-15-15-15-10-podtjagivanij-s
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/482373-v-kvartire-razminka-4-5-15-15-15-10-podtjagivanij-s
В квартире.
Разминка.
4*5-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/482827-v-kvartire-razminka-4-6-15-15-15-10-podtjagivanij-s
В квартире.
Разминка.
4*6-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/483054-razminka-4-6-15-15-15-10-podtjagivanij-s-intervalom-60
Разминка.
4*6-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/483608-razminka-4-6-15-15-15-10-podtjagivanij-s-intervalom-60
Разминка.
4*6-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/483896-razminka-4-6-15-15-15-10-podtjagivanij-s-intervalom-60
Разминка.
4*6-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/484102-razminka-4-6-15-15-15-s-intervalom-60-zaminka
Разминка.
4*6-15-15-15 с интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/484652-razminka-4-6-15-15-15-10-podtjagivanij-s-intervalom-60
Разминка.
4*6-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/484823-razminka-4-6-15-15-15-10-podtjagivanij-s-intervalom-60
Разминка.
4*6-15-15-15. +10 подтягиваний. С интервалом 60".
Заминка. Растяжка.
