Глобальный форум Тренировки и упражнения

Бег по лестнице

/forums/comment/25056-okolo-goda-nazad-reshil-poprobovat-na-praktike
xmasterok
xmasterok
Москва
25.09.2012 14:21
Около года назад решил попробовать на практике пользоваться только лестницей.(живу на 6 этаже). Через неделю из изменений заметил только,что моя...кхм..5 точка стала более упругой,и больше ничего.После этого сразу возлюбил лифт и лестницу обхожу стороной 😃

Есть ли смысл пользоваться лестницей постоянно,если я 3-4 раза в неделю бегаю,сил и дыхалки мне хватает с лихвой при поднятии по ужасной лестнице?
/forums/comment/25070-cherez-3-stupenki-hodi
kiss
kiss
Раменское
25.09.2012 18:14
через 3 ступеньки ходи
/forums/comment/25080-ty-kazhdyj-den-prihodish-uhodish-iz-doma-estesstvenno
Motiv
Motiv
Екатеринбург
25.09.2012 20:05
ты каждый день приходишь/уходишь из дома
естесственно лучше ходить пешком) это полезно!
All I do is Win
/forums/comment/25102-quote-name-kiss-cherez-3-stupenki-hodi-quote
xmasterok
xmasterok
Москва
26.09.2012 03:04
<quote name=kiss>
через 3 ступеньки ходи</quote>

Попробовал сегодня - неплохо напрягаются ноги.Очень даже неплохо.Жаль так низко живу)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 20:14]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]