Занимаюсь каждый день.
Занимаюсь через день.
Занимаюсь не раньше, чем через 2 дня и более.
Тренируй просто разные группы мышц и всё. То есть в одну тренировку тренируй грудные и трицепс, а в другую подтягивания все. Тогда можно будет тренироваться чаще. Может это просто по началу у тебя, дальше будет легче
p.s. если твоего города нет в списке, дай знать - добавлю
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Спасибо. Вот только к примеру, подтягивание оно есть подтягивание - обычное и на бицепс. Плюс отжимания на брусьях. Всё в сумме охватывает: грудь, плечевой пояс,(насчет спины неуверен) бицуха,трицепс и другие мышцы рук. Значит надо-бы найти упр. для других групп, вот только какие? Единственное что приходит в голову - это уголок на пресс и бег...</quote>
</quote>Открываешь раздел <url="http://workout.su/video">Видео</url> и находишь 100500 вариантов подтягиваний и отжиманий
плюс, когда делаешь, то можно чувствовать работу тех или иных мышц. От пола можно отжиматься на грудные, а можно на трицепс. Подтягиваться можно спиной, а можно руками, и так далее И таким образом тренировать разные мышцы в разные дни. Но, мб, пока ты ещё начинающий и тебе лучше пройти по 100 дневному воркауту, чтобы прокачаться и набрать форму. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
