Занимаюсь каждый день.
Занимаюсь через день.
Занимаюсь не раньше, чем через 2 дня и более.
/forums/comment/24887-vsem-zdarova-nachal-trenirovatsja-na-perekladine-dlja
22.09.2012 20:35
Всем здарова. Начал тренироваться на перекладине. Для начала лишь простое подтягивание, подтягивание на бицепс и отжимания на брусьях. Каждого по 4 сета, заходы я не считаю. Тренировка в целом занимает около часа. Я не курю и не пью, однако восстановление очущаю лишь через 3-4 дня, в том смысле, когда полностью проходит усталость и чувствуется сила. Вижу, что многие тут тренируюся и через день, и каждый день, или я чего-то недопонимаю...:)
/forums/comment/24890-privet-treniruj-prosto-raznye-gruppy-myshc-i-vsjo-to
22.09.2012 21:26
Привет)

Тренируй просто разные группы мышц и всё. То есть в одну тренировку тренируй грудные и трицепс, а в другую подтягивания все. Тогда можно будет тренироваться чаще. Может это просто по началу у тебя, дальше будет легче =)

p.s. если твоего города нет в списке, дай знать - добавлю =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24894-spasibo-vot-tolko-k-primeru-podtjagivanie-ono-est
22.09.2012 22:41
Спасибо. Вот только к примеру, подтягивание оно есть подтягивание - обычное и на бицепс. Плюс отжимания на брусьях. Всё в сумме охватывает: грудь, плечевой пояс,(насчет спины неуверен) бицуха,трицепс и другие мышцы рук. Значит надо-бы найти упр. для других групп, вот только какие? Единственное что приходит в голову - это уголок на пресс и бег...:)
/forums/comment/24898-quote-name-svoy-spasibo-vot-tolko-k-primeru
22.09.2012 22:58
Спасибо. Вот только к примеру, подтягивание оно есть подтягивание - обычное и на бицепс. Плюс отжимания на брусьях. Всё в сумме охватывает: грудь, плечевой пояс,(насчет спины неуверен) бицуха,трицепс и другие мышцы рук. Значит надо-бы найти упр. для других групп, вот только какие? Единственное что приходит в голову - это уголок на пресс и бег...:)


Открываешь раздел Видео и находишь 100500 вариантов подтягиваний и отжиманий =) плюс, когда делаешь, то можно чувствовать работу тех или иных мышц. От пола можно отжиматься на грудные, а можно на трицепс. Подтягиваться можно спиной, а можно руками, и так далее =) И таким образом тренировать разные мышцы в разные дни. Но, мб, пока ты ещё начинающий и тебе лучше пройти по 100 дневному воркауту, чтобы прокачаться и набрать форму.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/24900-ponachalu-vsegda-slozhno-raznoobraz-trenirovki-so
22.09.2012 23:04
поначалу всегда сложно)
разнообразь тренировки, со временем всё придёт
All I do is Win
/forums/comment/24910-b-wasd-b-objazatelno-proshtudiruju-spasibo-vsem-za
23.09.2012 01:46
WasD, обязательно проштудирую! Спасибо всем за советы.;)
/forums/comment/24912-posle-trenirovok-na-vynoslivost-vosstanavlivaeshsja
23.09.2012 03:28
после тренировок на выносливость,восстанавливаешься быстрее чем после тренировок на ту же силу допустим идет дольше восстановление,в этом вся и фишка
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/24928-da-ty-prav-ja-delaju-skoree-na-silu-massu-podumyvaju
23.09.2012 13:55
Да, ты прав, я делаю скорее на силу/массу. Подумываю как бы еще упражнения со штангой сюда подключить (жим лёжа и приседание)... Видимо придётся день на турниках через день-два приседания со штангой, потом через день-два снова турник. Хотя... даже незнаю что из этого получится, т.к само приседание является очень ресурсоёмким и время для восстановления должно еще больше увеличится. Да и жим куда бы впихнуть... ведь базу рекомендуется делать не чаще раза в пять дней-неделю.>_>
/forums/comment/24957-mozhno-zanimatsja-kazhdyj-den-prosto-organizmu
23.09.2012 20:58
Можно заниматься каждый день, просто организму требуется время, чтобы привыкнуть к нагрузке. И не обязательно тренировать разные группы мышц. Можно тренировать, например подтягивания каждый день в течение недели, и успевать восстанавливаться, проверено на себе :)
Что если ...