Глобальный форум Дневники тренировок

Challenge "Стодневка"

/forums/comment/467092-vsem-privet-start-stodnevki-09-07-2018-segodnja
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
13.07.2018 19:56
Всем привет!
Старт "стодневки" - 09.07.2018. Сегодня закончил пятый день (6х12х12х12).
Завтра сделаю "замер" максимумов с видео (залью на сайт).
Any color as long as it's red.
/forums/comment/467200-video-s-zamerami-maksimumov-vylozhil-na-stranice
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
14.07.2018 20:25
Видео с замерами максимумов выложил на странице, ссылки:

Подтягивания: https://workout.su/video/show_video/9478-100-dnej-vorkauta-den-6-podtjagivanija

Отжимания: https://workout.su/video/show_video/9479-sto-dnej-vorkauta-den-6-otzhimanija

Приседания: https://workout.su/video/show_video/9480-sto-dnej-vorkauta-den-6-prisedanija

День 6 +
Any color as long as it's red.
/forums/comment/467315-den-7-nad-gibkostju-nuzhno-rabotat-mne-derevjannyj
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
15.07.2018 19:58
День 7 + (Над гибкостью нужно работать мне, "деревянный").
Any color as long as it's red.
/forums/comment/467422-dobavil-nagruzku-v-krugi-teper-7-13-15-13-s-takoj
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
16.07.2018 19:42
Добавил нагрузку в "круги", теперь 7*13*15*13. С такой нагрузкой уже сложнее, что радует 😉

День 8 +
Any color as long as it's red.
/forums/comment/467550-den-9-7-15-15-15
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
17.07.2018 18:59
День 9 +
7*15*15*15
Any color as long as it's red.
/forums/comment/467828-den-10-7-15-15-15
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
18.07.2018 20:18
День 10 +
7*15*15*15
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468002-den-11-7-15-15-15
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
19.07.2018 21:01
День 11 +
7*15*15*15
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468237-den-12-7-15-15-15
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
20.07.2018 18:38
День 12 +
7*15*15*15
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468364-den-13-7-15-15-15
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
21.07.2018 18:59
День 13 +
7*15*15*15
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468457-den-14
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
22.07.2018 19:06
День 14 +
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468623-den-15-teper-vypolnjaju-4-h-8-16-16-16
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
23.07.2018 19:47
День 15 +
Теперь выполняю: 4 х 8*16*16*16
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468768-den-16-8-16-16-16
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
24.07.2018 21:36
День 16 +
8*16*16*16
Any color as long as it's red.
/forums/comment/468892-den-17-8-16-16-16
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
25.07.2018 19:59
День 17 +
8*16*16*16
Any color as long as it's red.
/forums/comment/469061-den-18-kardio-5-km-krugovuju-perenes-na-voskr
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
26.07.2018 19:41
День 18 +
Кардио 5 км
Круговую перенес на воскр.
Any color as long as it's red.
/forums/comment/469214-den-19-utro-5-4-km-vecher-8-16-16-16
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
27.07.2018 18:36
День 19 +
Утро 5.4 км
Вечер 8*16*16*16
Any color as long as it's red.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.12.2025 22:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[16.12.2025 22:43]
Всё по новой
junior[16.12.2025 20:55]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[16.12.2025 20:19]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.12.2025 12:47]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[15.12.2025 14:35]
2025_workout
homefalcon[15.12.2025 12:26]