/forums/comment/23507-privet-vsem-ja-sejchas-nachal-trenirovat-gorizont-s
19.08.2012 19:14
Привет всем,я сейчас начал тренировать горизонт.
С перва начал с закрытого,за 3 дня поднял до 30 секунд,кисти смотрят прямо(тоесть гибкость развита хорошо) подскажите когда можно переходить на горизонт "ноги врозь" и как тренить)сейчас я пока работаю над отжиманиями в закрытом горизонте)
/forums/comment/23514-quote-name-thefast-privet-vsem-ja-sejchas-nachal
20.08.2012 03:19
Привет всем,я сейчас начал тренировать горизонт.
С перва начал с закрытого,за 3 дня поднял до 30 секунд,кисти смотрят прямо(тоесть гибкость развита хорошо) подскажите когда можно переходить на горизонт "ноги врозь" и как тренить)сейчас я пока работаю над отжиманиями в закрытом горизонте)

Кристофер Самер, тренер юношеской сборной США, рекомендует переходить на след позицию, когда сможешь держать 60 секунд.(если мне не изменяет память)
после закрытого горизонта идет закрытый горизонт с прямой спиной, а после этого уже разводишь ноги.
[IMG]http://s15.radikal.ru/i188/1208/4d/ddafdd207f98.jpg[/IMG]
/forums/comment/23516-spasibo-za-informaciju
20.08.2012 08:08
спасибо за информацию)
/forums/comment/23518-http-workout-su-video-show-video-295-luchshaja
20.08.2012 12:01
http://workout.su/video/show_video/295 - лучшая обучалка ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23546-kak-povysit-gibkost-kistej-ne-podskazhite
21.08.2012 11:40
Как повысить гибкость кистей не подскажите?)
/forums/comment/23588-jelementarno-gni-ih-odnoj-rukoj-druguju-upiraesh-i
22.08.2012 13:04
Элементарно - гни их. Одной рукой другую. Упираешь и держишь. Захватываешь низкий турник в обратном хвате и тянешь.
/forums/comment/23724-sam-sejchas-gorizont-treniruju
26.08.2012 06:15
сам сейчас горизонт тренирую...
Зацени мой блог о занятиях спортом: http://lifeworkout.ru/