/forums/comment/453010-vsem-privet-budu-maksimalno-kratok-b-cel-b-prostojat-v
11.05.2018 16:40
Всем привет!
Буду максимально краток
Цель: простоять в планке 10 минут
Проблема: какой выбрать подход к тренировке
Примеры (мои мысли): можно делать каждый день до максимума один подход, или через день по несколько подходов и т.д., сложно сказать я много читал в интернете но не смог найти людей кто тренировал статику в долгосрочной перспективе, надеюсь на вашу помощь, интересует именно ваш личный опыт и ваши наблюдения, то как вы делали любые статические нагрузки и что из этого вышло.
/forums/comment/453029-kazhdyj-den-odin-podhod-na-maksimum-v-konce-treni
11.05.2018 17:13
Каждый день один подход на максимум в конце трени делай и старайся хоть на 15 сек но увеличивать результат.
Когда уже кажется что не можешь можно отжаться раз 10 и еще минутку простоять, мне кажется от этого есть толк.

некоторые моменты о которых знаю.
Зависит от покрытия, чем тверже тем сложнее.
Есть определенная техника позаимствованная у йогов, заключается в положении таза и стоп.
В фитнес клубе на мягком покрытии в кроссовках простоял в один день 8 мин в другой через неделю 10 мин.
Сейчас изредка (раз два в неделю) стоим в конце трени по 6 - 7 мин.
/forums/comment/453033-vo-vy-manjaki-ja-by-sdoh-ot-skuki-i-ot-vnutrennego
11.05.2018 17:30
Во вы маньяки, я бы сдох от скуки и от внутреннего голоса...
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/453040-jeto-realno-skuchno
11.05.2018 17:48
Это реально скучно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453045-vmeste-veselee-no-kajfa-malo
11.05.2018 17:52
вместе веселее, но кайфа мало
/forums/comment/453046-planka-30-seknd-vse-ostalnoe-upor-lezha-na-loktjah
11.05.2018 17:53
планка - 30 секнд
все остальное - упор лежа на локтях ))) имитация
/forums/comment/453084-doshjol-do-7-minut-i-zabil-nichego-slozhnogo-s-kazhdym
11.05.2018 20:33
Дошёл до 7 минут и забил, ничего сложного с каждым разом стоял как можно больше. Тренил как попало от нечего делать. Тут сложнее психологически, я обычно ставил цель простоять сколько то минут и ставил таймер а не секундомер.
/forums/comment/453173-skuka-poterpet-6-min-brosit-vyzov-svoej-sile-voli-p-s
12.05.2018 03:14
Скука потерпеть 6 мин ? Бросить вызов своей силе воли?

П.с. вот на очке сидеть скука, и то наверно многие больше 6 ти минут сидят 😃
/forums/comment/453179-a-s-nejo-tolk-est-luchshe-by-na-turnike-visel-stolko
12.05.2018 06:02
А с неё толк есть? Лучше бы на турнике висел столько)))
В пути к переднему вису и ласточке.
И наверно долгому