Каждый день один подход на максимум в конце трени делай и старайся хоть на 15 сек но увеличивать результат.
Когда уже кажется что не можешь можно отжаться раз 10 и еще минутку простоять, мне кажется от этого есть толк.
некоторые моменты о которых знаю.
Зависит от покрытия, чем тверже тем сложнее.
Есть определенная техника позаимствованная у йогов, заключается в положении таза и стоп.
В фитнес клубе на мягком покрытии в кроссовках простоял в один день 8 мин в другой через неделю 10 мин.
Сейчас изредка (раз два в неделю) стоим в конце трени по 6 - 7 мин.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
