/forums/comment/452184-nakonec-to-ja-reshilsja-08-05-2018g-predstavljaete
08.05.2018 19:33
Наконец то я решился!!! 08.05.2018г.
Представляете, висит тридцати девяти летний дядька на перекладине и пытается вытянуть один единственный раз))) Стыд и позор. Мне правда было стыдно перед ребятишками, подростками и молодыми мамочками. Но Я Начал!
Я сделал (1-2-2-2)х4
Завтра попробую сделать: (2-4-3-4)х4
/forums/comment/452475-b-segodnja-prazdnik-i-2-den-moih-zanjatij-b-09-05-18
09.05.2018 23:19
Сегодня праздник и 2 день моих занятий 09.05.18
Всех поздравляю с праздником победы!
Сегодня я сделал
2 подтягивания
5 приседаний
3 отжимания
5 приседаний
4 подхода.
План на завтра: (2-10-4-10)*4
Сегодня начал с разминки небольшой)
Попробую втянуться в процесс тренировок
/forums/comment/452477-molodec
09.05.2018 23:22
молодец!
/forums/comment/452726-h2-3-den-10-05-18-h2-den-solnechnyj-zanimatsja-bylo
10.05.2018 20:06
3 день 10.05.18
День солнечный) Заниматься было одно удовольствие)))
Сделал (2-10-4-10)х4
Мне даже стыдно не было, и вообще я забыл, что мне должно быть стыдно) просто занимался, как будто так и надо, это круто)
Планы на завтра: (2-12-5-12)х4
Кстати, на утро чувствую мышцы рук спины и ног, они не болят, просто я их чувствую
/forums/comment/452728-molodec-prodolzhaj-dalshe-u-menja-inogda-byvaet-esli
10.05.2018 20:12
Молодец , продолжай дальше , у меня иногда бывает если я не подтягиваюсь целый день прям мега силы в руках
Invincible 😃
/forums/comment/452777-pomnju-svoj-pervyj-nik-v-internetah-sinoptik139
10.05.2018 22:58
помню свой первый ник в интернетах - sinoptik139 )))))))
/forums/comment/452999-mne-teper-nuzhny-celi-k-kakim-rezultatam-stremitsja
11.05.2018 16:27
Мне теперь нужны цели, к каким результатам стремиться)
Первая цель была просто начать. Начал.
Теперь надо подумать и о результатах, что бы потом их улучшать)
/forums/comment/453125-h2-4-den-11-05-18-h2-klassnyj-den-bylo-b-1-2-2-2-h4-b
11.05.2018 22:05
4 день 11.05.18
Классный день!
Было (1-2-2-2)х4
Сделал (3-12-5-12)х4
Цель (10-80-50-80)х4
план на завтра (3-15-6-15)х4
/forums/comment/453368-h2-5-den-12-05-18-h2-segodnja-posle-raboty-prishel
12.05.2018 21:14
5 день 12.05.18
Сегодня после работы пришел уставший, но все равно пошел и сделал свою норму
(3-15-6-15)х4.
Рабочую усталость как рукой сняло. Сейчас приятная усталость от физической нагрузки) Круто в общем.
Завтра попробую увеличить на еденичку отжимания (3-15-7-15)х4.
А сейчас пойду читать, рекомендации на пятый день тренировок!
/forums/comment/453935-h2-6-den-13-05-18-h2-vchera-sdelal-kontrolnye
14.05.2018 22:09
6 день 13.05.18
Вчера сделал контрольные подтягивания и отжимания
Подтягивание - 5
Отжимание - 10

Прогресс прямо на лицо!!!

7 день 14.05.18
Сегодня сделал норму (3-10-10-10)х4
/forums/comment/454475-vchera-po-tehnicheskim-prichinam-sdelal-vyhodnoj-a
16.05.2018 11:00
Вчера по техническим причинам сделал выходной.
А сегодня в Питере дождь, буду ждать пока он утихнет в течении дня, если нет придется без подтягиваний, дома приседания и отжимания.
Я тут читал другие дневники, классно что я не один такой!
Вообще я работаю водителем на автобусе, 10-12 часов за рулем, устаешь морально и эти небольшие тренеровочки, это спасение!
/forums/comment/454506-tak-derzhat-s-celjami-uzhe-opredelilsja
16.05.2018 12:12
так держать! с целями уже определился?
/forums/comment/454633-quote-name-mazajnbg-post-454506-tak-derzhat-s-celjami
16.05.2018 17:00
<quote name=mazajnbg: post="454506">
так держать! с целями уже определился?</quote>
Пока трудно с целями, пока хочу хотя бы один раз сделать на турнике выход силой и растянуть шпагат, но это не совсем цели, это наверное просто как следующая ступенька чего то большего
/forums/comment/455040-h2-8-den-15-05-18-h2-otdyhal-h2-9-den-16-05-18-h2-b-3
17.05.2018 21:04
8 день 15.05.18
Отдыхал.
9 день 16.05.18
(3-10-10-10)х4
10 день 17.05.18
(3-10-10-10)х4
Я заметил, что я начинаю стараться следить за качеством выполненных подходов.
Мне посоветовали, что для выхода силой надо как минимум раз 20 подтягиваться, вот и буду к этой отметке стремиться
/forums/comment/455541-h2-11-den-18-05-18-h2-b-3-10-10-10-h4-b
18.05.2018 21:42
11 день 18.05.18
(3-10-10-10)х4