09.04.2018 старт

Глобальный форум Дневники тренировок

1320

1 2 3

Вперед

guslee

Смолевичи

09.04.2018 21:46

1 день.
Встал в 5:40. В 6:00 уже был на турниках. Подбил на стодневку друга - вместе веселее)
Начал с 1-2-2-2. Решил начать с минимума. Все-таки впереди 100 дней и разогнаться еще есть время)

guslee

Смолевичи

10.04.2018 19:04

2 день.
Встал в 5:40. Вставалось очень тяжело, но уже по дороге на турники настрой стал боевой. В 6:00 уже был на турниках. Небольшая пробежка, разминка - приступил. Сегодня делал 2-4-4-4. Все, кроме подтягиваний делалось налегке. Возможно, сказалось таскание тяжестей на работе. Возможно, еще что-то. Утром решу, буду делать 3-6-6-6 или 2-4-4-4.
Вопрос, может кто подскажет: лучше остаться на уровне 2-4-4-4, если не уверен, что сделаю завтра подтягивания по 3 раза за круг. Или лучше делать 2-6-6-6, если уверен, что приседания и отжимания будут налегке,но не уверен в подтягиваниях?

OlegSh

Омск

11.04.2018 09:27

Делай 2-6-6-6, просто в последнем кругу попробуй подтянуться больше, чем 2. Если сделаешь 4 раза, можно пробовать по 3 в кругах.

У каждого свой путь.

guslee

Смолевичи

11.04.2018 20:30

Делай 2-6-6-6, просто в последнем кругу попробуй подтянуться больше, чем 2. Если сделаешь 4 раза, можно пробовать по 3 в кругах.</quote>

спасибо, Олег)

guslee

Смолевичи

11.04.2018 20:35

3 день.
Встал 5:40. На турниках - 6:00. Холодный ветрюган. Конечно, некомфортно. Но что делать, дал себе установку - выполняй. Небольшая пробежка и разминка. Решил все-таки делать 2-4-4-4. Завтра буду делать 2-6-6-6, как посоветовал Олег.

guslee

Смолевичи

15.04.2018 19:40

4 день.
Делал 2-6-6-6. В последнем походе сделал 4 подтягивания.

guslee

Смолевичи

15.04.2018 19:42

5 день.
Собирался делать 3-6-6-6, т.к. до этого в последнем подходе сделал 4 подтягивания, как советовал Олег. Но все-таки решил делать 2-6-6-6. И не зря, ибо в последнем подходе еле сделал 3 подтягивания.

guslee

Смолевичи

15.04.2018 19:45

6 день.
Планировали делать растяжку. Как обычно встретились с другом в 6 утра. И тут провал. В программе выбираю "Растяжка", а упражнений то никаких нет! Это было печально. Ну как знали порастягивались и разошлись по домам.

guslee

Смолевичи

15.04.2018 19:45

7 день.
Отдых. Спал полдня.

guslee

Смолевичи

17.04.2018 17:16

8 день.
Планировал делать 2-6-6-6, но первые 2 подтягивания пошли так легко, что решил делать 3-6-6-6. Правда на последнем подходе третье подтягивание далось тяжело.

guslee

Смолевичи

17.04.2018 17:18

9 день.
Решил продолжить 3-6-6-6. Так же на последнем подходе третье подтягивание далось тяжело. Завтра добавлю еще по 2 приседания, т.к. по ощущениям на ноги вообще нету нагрузки.

OlegSh

Омск

18.04.2018 06:01

На ноги можно смело добавлять.
Правда бывает, что с добавлением приседаний отжимания становятся тяжелее. А вообще - не торопись подтягиваний добавлять.
Пока что надо стремиться только к одному- привыкнуть к тренировкам и набрать количество ДНЕЙ, а не повторов в кругах.

У каждого свой путь.

guslee

Смолевичи

25.04.2018 19:14

понял, спасибо)

guslee

Смолевичи

25.04.2018 19:16

10, 11, 12 день
3-8-6-8. В эти дни на последнем подходе тяжеловато давалось последнее подтягивание. Но давалось. Поэтому решил не снижать.

guslee

Смолевичи

25.04.2018 19:17