59 день.
Отдых
60 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6 (-2)
Выпады 8
60 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 8
61 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 8
62 день.
Отдых
63 день.
Растяжка
64 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 8
65 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 8
66 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 6 (-2) Решил уменьшить. Как-то тяжеловато последние подходы заходят.
67 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 6
Выпады 6
68 день.
Отдых.
69 день.
Подходов 6
Подтягивания 3
Отжимания 6
На работе не слабо загрузил ноги, решил не перетруждать. Поэтому делал только отжимания и подтягивания. Зашли налегке.
70 день.
Растяжка.
71 день.
Отдых.
Должен был быть первым днем тренировочной недели. Но получился днем отдыха. Суббота будет тренировочной.
