/forums/comment/435740-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-tak-poluchilos-chto-doma
20.03.2018 12:35
Всем доброго времени суток! Так получилось что дома появился турник. Посоветуйте оптимальную программу тренировок для начала. Раньше не подтягивался. Вес 105 кг при росте 194 см. Перерыв после спортзала около 3-х месяцев. Заранее спасибо
/forums/comment/435767-quote-name-cherekin-post-435740-vsem-dobrogo-vremeni
20.03.2018 14:15
<quote name=cherekin: post="435740">
Всем доброго времени суток! Так получилось что дома появился турник. Посоветуйте оптимальную программу тренировок для начала. Раньше не подтягивался. Вес 105 кг при росте 194 см. Перерыв после спортзала около 3-х месяцев. Заранее спасибо</quote>

http://workout.su/100 - идеально.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD