День 1
Погода сегодня солнечная, но мороз днем -7, очень ветренно, поэтому решил для разминки использовать не пробежку, а быструю ходьбу (около 7 км, примерно 1,5 часа). Так как площадка вся во льду, отжиматься пузом на ледяных торосах не очень приятная вещь, решил видоизменить круг - австралийские подтягивания 7 раз, приседания по 8 раз(бедра полностью так и не отошли от "рекорда Гиннеса") и вместо отжиманий - 3 отжимания на брусьях. После тренировки легкая усталость, завтра посмотрим во что это выльется. Пока настроение решительное. Будем двигаться к намеченной цели.
Итого проделано: ходьба 9 км - 2 часа,
австралийские подтягивания - 7 раз
приседания - 8 раз
отжимания на брусьях - 3 раза
приседания - 8 раз.
Всего - 4 круга.
Ладно. До завтра. Сейчас ловлю себя на мысли, что никогда не вел и даже не пытался вести дневник. А тут реально интересно чем это закончится. Мотивация лишней не бывает.
P.S. Пытался в настройках в приложении для андроида сменить подтягивания на австралийские - тогда нарушается порядок упражнений в круге. Глюк какой-то или недоработка.
. Продолжим делать австралоподтягивания.
пока нагрузка на грани возможно правильного выполнения всех подходов. 