/forums/comment/22282-pervyj-priem-pishhi-12-jaichnyh-belkov-libo-dva-celnyh
10.07.2012 12:56
Первый прием пищи:
12 яичных белков либо два цельных яйца,
1 тарелка овсянки, отмеренная в сухом виде,
1 поджаренный французский батон,
1 столовая ложка меда,
1 чашка черного кофе,
1 банан,
1 порция сывороточного протеина.

Второй прием пищи:
280 г. говядины (вырезки или края);
1 тарелка брокколи или спаржи,
2 тарелки риса.

Третий прием пищи:
Посттренировочный коктейль с протеином и креатином.

Четвертый прием пищи:
280 г говядины,
1 тарелка брокколи или спаржи,
2 тарелки риса.

Пятый прием пищи:
15 яичных белков,
3 рисовых пирога (по 15 г углеводов в каждом),
1 тарелка овсянки.

Шестой прием пищи:
Коктейль с протеинами и углеводами.

Седьмой прием пищи:
280 г говядины,
1 тарелка брокколи или спаржи.

Восьмой прием пищи:
Ужин, состоящий из 3-4 порций суши.

Девятый прием пищи:
12 яичных белков или два цельных яйца,
1 тарелка овсянки.

Десятый прием пищи:
Сывороточный протеин,
5-6 овсяных булочек.

Одиннадцатый прием пищи:
280 г говядины,
1 тарелка овсянки,
Пищевые добавки.

Двенадцатый прием пищи:
По желанию протеиново-углеводный коктейль.
/forums/comment/22284-a-trenit-on-kogda-nit-uspevaet-ne
10.07.2012 13:04
а тренить он когда нить успевает не?)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/22286-jeto-za-nedelju-ne
10.07.2012 13:19
это за неделю, не?
/forums/comment/22287-nu-da-cheto-ne-vlezlo-dzhejson-katler-rodilsja-3
10.07.2012 13:20
ну да, чето не влезло))) Джейсон Катлер родился 3 августа 1973 в Worchester MA. В детстве Джей был весьма активным, работал на ферме отца и в бизнесе своего брата, что научило его усидчивости и упорному труду, а труд всегда физически развивает человека. Это и положило основу для его тела и помогло ему стать таким, какой он сейчас.

В школьные годы Джей Катлер много путешествовал и учился в школах пяти различных городов. Он никогда не страдал недостатком внимания и был достаточно популярным человеком. В школе Джей увлекался футболом и был одним из лучших игроков команды. После окончания школы в 1991, он поступил в колледж Quinsigamond Community и получил образование Associate Degree в Criminal Justice (Криминальное право). Так как Джей Катлер не участвовал в спортивных состязаниях в колледже, он стал самостоятельно заниматься бодибилдингом, чтобы унять свою активность и желание что-то делать.

Сейчас Джею Катлеру почти 40 лет и у него средний рост - 176 см. Его вес должен соответствовать требованиям культуристической моды, и на время соревнований это 125 кг. В межсезонье его вес соизмерим с весом любого другого профессионального культуриста - на этапе набора массы его вес может достигать 145 кг. Независимо от того, сколько он весит, он обладает великолепным телом и правильно развитыми мышцами. Это и является причиной столь выдающихся успехов в соревнованиях (см. таблицу).

Джей Катлер снимался в многочисленных видео о подготовке к Мистер Олимпия, а так же у него есть свои собственные видео, о его регулярных тренировках. "A Cut Above," "New, Improved, and Beyond," "Ripped to Shreds," и "One Step Closer" - все это замечательное и очень интересное видео, но я очень рекомендую "Ripped to Shreds", потому что это фильм образовательного характера. Джей Катлер также написал книгу "Jay Cutler`s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding", очень доступного содержания, которую может понять практически любой.

Ронни Колман выигрывал Олимпию год за годом, а Джей в это время оставался в стороне. Многие думали, что из-за своего возраста он никогда не сможет сместить Колмана со своего "трона". Но в 2006 году он все же смог переплюнуть Ронни, и получил-таки первое место в этом тяжелом турнире. И в 2007 он не отдал никому этот титул, однако в 2008 все же уступил Декстеру Джексону. Может быть, Джей Катлер уже сдает позиции? Время покажет.
/forums/comment/22288-quote-name-llitepsel-jeto-za-nedelju-ne-quote-za-den
10.07.2012 13:21
это за неделю, не?
за день
/forums/comment/22289-ja-em-6-raz-v-den-i-u-menja-takoe-oshhushhenie-chto-ja
10.07.2012 13:27
Я ем 6 раз в день, и у меня такое ощущение, что я ВЕСЬ ДЕНЬ только и делаю, что готовлю и ем)))) А если поздно встану (11-12), то 6 раз уже не успеваю поесть, только 5. Как есть 12 раз в день - ума не приложу :D
/forums/comment/22291-ja-em-1-raz-v-den-nachinaju-utrom-i-zakanchivaju
10.07.2012 14:14
я ем 1 раз в день.Начинаю утром и заканчиваю вечером(с)какойто ББ.
/forums/comment/22451-na-stolko-est-i-gotovit-budesh-slivat-neverojatnoe
16.07.2012 02:16
На столько есть и готовить будешь сливать невероятное количество времени, сил и денег. С другой стороны для него это работа, он этим на жизнь зарабатывает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD