/forums/comment/457893-den81-uprazhnenija-s-zaderzhkami-razminka-15-minut-4
28.05.2018 17:59
День81

Упражнения с задержками

Разминка 15 минут
4-10-8-10
Подтягивания ( 9 раз )
Вис
/forums/comment/458345-den82-peremeshhenija-otzhimanija-s-hlopkom-razminka-15
30.05.2018 01:21
День82

Перемещения (отжимания с хлопком)

Разминка 15 минут
4-10-8-10
Подтягивания 9 раз
Вис
/forums/comment/458346-den83-segodnja-tretij-variaet-prodvinutogo-bloka-ja
30.05.2018 01:23
День83

Сегодня третий вариает продвинутого блока
Я решил, что до конца продвинутого блока я не буду мучать себя вариантами приседаний, а буду просто приседать в обычном понимании.
С завтрашнего дня - 15 приседаний за подход

Разминка 15 минут
4-12-8-10
Подтягивания 8 раз
Вис
/forums/comment/458824-segodnja-ja-prinjal-reshenie-zakonchit-sotku-delo
31.05.2018 10:53
Сегодня я принял решение закончить сотку.

Дело отнюдь не травме или в желании работать - мне просто кажется, что я слишком медленно расту, да и наскучила програма. Мои друзья в тренажерном зале достигли намного больше за три месяца, чем я за год, хотя зимой я себя не жалел и выходил на турник при снегопадах и ужасных морозах.



Поэтому я принял решение что с СЕГОДНЯШНЕГО дня я меняю програму на ту, которая должна мне помочь. Видео с ней я взял отсюда и сохранил себе на страницу.

Будет интересно