/forums/comment/447338-den45-standartnaja-procedurka-razminka-15-minut-4-16-9
День45
Стандартная процедурка
Разминка 15 минут
4-16-9-16
Вис на перекладине в сумме 37 секунд
/forums/comment/447577-den46-standard-na-standarte-probezhka-6-km-razminka-15
День46
Стандард на стандарте
Пробежка 6 км
Разминка 15 минут
4-16-9-16
Вис на перкладине
А так же я учился стойке на руках, пока так себе
/forums/comment/448080-den47-den-byl-ochen-holodnyj-i-vetrenyj-pojetomu
День47
День был очень холодный и ветреный, поэтому занимался дома
Отжимания 17-19-15-15-20
Пресс 7-9-9-7-7-11
/forums/comment/448285-den48-snova-nadomu-otzhimanija-10-10-13-13-10-10-9-25
День48
Снова надому
Отжимания 10-10-13-13-10-10-9-25
Пресс 8-9-9-8-8-11
/forums/comment/448552-den49-10-10-13-13-10-10-9-25-8-9-9-8-8-11-nu-kak
День49
10-10-13-13-10-10-9-25
8-9-9-8-8-11
Ну как вчера)
/forums/comment/448851-den50-segodnja-na-ulice-shema-po-podhodam-5-16-11-16
День50
Сегодня на улице
Схема по подходам
5-16-11-16
Стойка на рука
Вис на перекладине
Пока пять подтягиваний здесь не вытягиваю - по четыре
Стойка пока слабенько но уже есть прогресс
/forums/comment/448889-den51-otdyh
/forums/comment/449562-den52-otzhimanija-10-10-13-13-10-10-9-25-press-8-8-10
День52
Отжимания 10-10-13-13-10-10-9-25
Пресс 8-8-10-10-8-8-12
/forums/comment/449563-den53-nakonec-to-ulicv-segodnja-podtjagivanija-pryzhki
День53
Наконец-то улицв
Сегодня: подтягивания, прыжки на препятствия с места с двух ног, отжимания, прыжки с частотой поочередно меняя ноги
Разминка (15 минут)
4-8-11-8
Стойка на руках (Точнее попытки)
Вис на перекладине по стандарту
/forums/comment/450129-den54-55-byl-v-derevne-nagruzki-hvatalo-samim-soboj-no
День54-55
Был в деревне. Нагрузки хватало самим собой, но все-таки подтягивания и турники. Также была пробежка на 5.5 км
5-11
Так же, вис на перекладине
/forums/comment/450732-den-56-57-58-bolel-ne-vyhodil-na-turnik-zavtra-nuzhno
День 56-57-58
Болел, не выходил на турник
Завтра нужно возобновлять
/forums/comment/451363-den59-otzhimanija-10-10-13-13-10-10-9-25-planka-1-min
День59
Отжимания 10-10-13-13-10-10-9-25
Планка 1 мин 15 сек
/forums/comment/451364-den60-vernulsja-na-turnik-uprazhnenija-sledujushhie
День60
Вернулся на турник
Упражнения следующие: Как и положено, я добавил в подходы на каждое повторение в упражнениях по 1-2 секунды задержки в напрягательном элементе (Боже, как тупо звучит, не знаю как правильно, но вы неадеюсь поняли)
Приседания и выпады делаю так же с рюкзаком на спине. Последние еще и с движением вперед
Разминка 15 минут
4-8-7-8
Далее, стойка на руках иии она у меня уже по-немногу получается: я понял что нужно делать чтобы балансировать, осталось приловчиться
Закончил по стандарту - вис на перекладине (верхняя часть 12 сек, 90 градусов 12 сек, обычный вис с напряженной спиной 17 сек)
/forums/comment/451970-den61-62-chet-ja-stal-zabyvat-pro-dnevnik-jeti-dva
День61-62
Чет я стал забывать про дневник
Эти два дня делал.все как и раньше
Разминка 15 минут
4-9-7-9
Стойка
Вис
Пробежка три круга
Стойка на руках не получается хоть убей. Я научился становиться, но равновесие долго не держу
ПЫСЫ: падать не больно - больно не вставать
Хмм... звучит как цитата
/forums/comment/452483-den63-64-nu-ochen-len-vesti-dnevnik-den-63-nuzhno-bylo
День63-64
Ну очень лень вести дневник
День 63
Нужно было выезжать.в.деревню, поэтому тренировка вышла скомканной - подтягивания, приседания и выпады
4-9-9 Задержки по секундам как и раньше
День 64
Второй день ужасно болело запястье
Проробатывал только лишь стойку на руках: Один раз получилось очень хорошо, а один раз упал на спину когда хотел заснять себя на видео
Фейлы, они и в деревне фейлы
