/forums/comment/442297-36-den-3-10-3-5-vmesto-podtjagivanija-otzhimanija
36 день - 3-10-3-5. Вместо подтягивания отжимания
/forums/comment/443003-37-den-3-10-3-5
/forums/comment/443082-38-den-3-10-3-5-vse-eshhe-vmesto-podtjagivanija
38 день - 3-10-3-5. Все еще вместо подтягивания отжимания
/forums/comment/443689-39-den-otdyh
/forums/comment/443691-40-den-3-10-3-5-otzhim-ot-platformy-40sm
40 день - 3-10-3-5. Отжим от платформы 40см
/forums/comment/443846-41-den-rastjazhka
/forums/comment/444411-42-den-4-15-10-5-otzhimanija-prisjady-obratnye
42 день - 4-15-10-5. Отжимания - присяды- обратные отжимания - выпады.
/forums/comment/444765-43-den-5-10-5-5-podtjagivanija-prisjad-otzhim-vypady-6
43 день - 5-10-5-5 подтягивания-присяд-отжим - выпады 6 кругов перерыв минута
/forums/comment/445177-44-den-5-10-5-10-press-pod-uglom-prisjady-otzhim-vypady
44 день - 5-10-5-10 пресс под углом- присяды - отжим - выпады
/forums/comment/446215-45-den-otdyh
/forums/comment/446216-46-den-otdyh
/forums/comment/446217-47-den-5-10-5-10
/forums/comment/446218-48-den-8-10-5-10
/forums/comment/446724-49-den-maksimumy-15-22-50
49 день - максимумы. 15-22-50
/forums/comment/447352-50-den-otdyh
